Dans une étude portant sur plus de 83 000 participants à la Nurses’ Health Study de Harvard, les chercheurs ont trouvé une forte association entre un niveau élevé d’activité physique et un risque réduit de cancer du côlon. Les chercheurs ont utilisé une mesure appelée équivalents métaboliques, ou MET, pour évaluer les niveaux d’activité physique. Les femmes qui ont déclaré 21 heures MET par semaine – ce qui équivaut à environ sept heures par semaine de marche rapide – étaient deux fois moins susceptibles de développer un cancer du côlon que celles qui n’obtenaient que deux heures MET par semaine (ce qui équivaut à marcher lentement pendant une heure par semaine).
Le tableau ci-dessous indique le nombre de MET utilisés par heure pendant différents types d’activités physiques. Pour plus d’informations sur les MET et l’activité physique, rendez-vous sur prevention.sph.sc.edu/tools/compendium.htm.
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