Laisser partir une relation dont vous étiez certain qu’elle durerait toujours ou que vous saviez simplement que c’était » la bonne » est douloureux. En même temps, le lâcher prise sera la chose la plus responsabilisante que vous ferez jamais. Aimer l’autre est une leçon, en soi. Il est vital d’apprendre à lâcher prise et à faire la paix avec les choses que vous ne pouvez pas changer. Le lâcher-prise peut vous amener à repenser les limites et les schémas relationnels négatifs, à vous affirmer davantage ou à décider de mettre fin aux contacts avec les personnes toxiques ou celles qui vous ont fait du mal. Apprendre à comprendre que vous ne pouvez pas forcer les gens à faire des choses, ou à vous aimer en retour, de la manière que vous voulez, vous rendra libre.
Le poète chilien Pablo Neruda a écrit il y a de nombreuses années : « Oublions avec générosité les personnes qui ne peuvent pas nous aimer. » Certaines personnes n’auront pas la capacité d’aimer de manière saine. Nous pouvons suivre le conseil de Neruda et leur souhaiter bonne chance dans leur parcours, tout en leur disant adieu. Se défaire d’une relation passée ressemble beaucoup au deuil d’un décès. Vous remarquerez le déni, la colère, la rationalisation, les pensées obsessionnelles sur la relation et l’autre personne, entre autres, et finalement, l’acceptation.
Voici 10 façons dont vous pouvez laisser partir une relation passée et aller de l’avant.
Accepter que la relation est arrivée à son terme.
C’est l’étape la plus difficile mais la plus importante pour laisser partir une relation passée. Si vous n’êtes pas conscient et présent au fait que c’est terminé, vous ne pourrez pas traiter le chagrin et la perte. Vous avez besoin de temps pour prendre contact avec votre douleur et comprendre vos sentiments. L’acceptation est une forme de clôture que vous ne devez pas ignorer. La méditation basée sur la pleine conscience peut vous aider. Pendant cette période, vous pouvez trouver du réconfort en faisant de l’art, en embrassant vos passe-temps préférés et vos amis.
Prenez votre temps pour traiter la douleur.
C’est votre droit de faire le deuil de la relation, de pleurer sa mort et de libérer la tristesse qui en découle. Laissez-vous le temps de digérer le rejet. N’évitez pas les parties les plus intenses de cette transition. Ne vous forcez pas à vous en remettre dans la précipitation. Cela vous aidera à mieux vous comprendre. Si vous êtes une personne plus sensible que la plupart des gens et que vous luttez contre les problèmes d’abandon, c’est peut-être le bon moment pour consulter un conseiller ou un psychologue qui pourra vous soutenir et vous aider à surmonter les blessures restantes de vos relations passées. Rappelez-vous fréquemment que la guérison n’est pas une course.
Ne traquez pas sur Internet et ne faites pas de plans de vengeance.
Confucius a dit un jour : » Avant de t’embarquer dans un voyage de vengeance, creuse deux tombes. » Et en matière de chagrin d’amour, cela est tout à fait approprié. Vous pouvez être tellement blessé et confus que vous voulez que l’autre personne vive ce que vous vivez, et certains peuvent même vous encourager à le faire. Personne ne gagne au jeu de la vengeance. Essayer de blesser l’autre parce que vous êtes contrarié est immature, dangereux et une perte de temps. Si vous êtes occupé à vous venger, vous ne guérissez pas. Évitez de les suivre et de les retrouver de manière obsessionnelle sur Internet et dans la vie réelle. La dernière chose dont vous avez besoin, c’est qu’il fasse des choses que vous aimiez faire ensemble ou qu’il cherche un autre partenaire. Lire leurs posts peut également vous maintenir coincé dans de faux espoirs.
N’essayez pas d’être » juste amis « , si la fin des relations n’était pas mutuelle.
Pousser à une amitié platonique juste après la rupture d’une relation romantique est trop, trop tôt. Personne ne peut allumer et éteindre ses émotions comme ça. Si vous ou l’autre personne le pouvez, cela peut être le marqueur d’un problème émotionnel qui peut nécessiter une aide professionnelle. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas réparer, changer ou guérir quelqu’un à sa place. Le fait de ramener soudainement la relation à une simple amitié n’aide pas à lâcher prise. Si l’autre personne vous pousse à être son ami et à rester en contact permanent, cela peut être le signe de ses propres problèmes d’abandon, de contrôle ou de limites mal définies. Il se peut également qu’elle insiste pour que vous soyez son ami afin de ne pas avoir à se sentir mal ou coupable d’avoir rompu avec vous. Vous n’êtes pas obligé de rester ami ou en contact avec cette personne. Si la fin de la relation était mutuelle, vous pouvez choisir de tenter de renouer une amitié avec cette personne plus tard, mais vous aurez besoin de votre propre temps et de votre propre espace pour décider de ce qui est dans votre intérêt. Gardez à l’esprit que certaines personnes auront besoin d’être aimées de loin.
Ne gardez pas de relation intime avec votre ex.
Cela semble évident pour certains, mais pour beaucoup, cela peut facilement devenir un schéma. Quelqu’un rompt avec vous, et vous acceptez de poursuivre une intimité après qu’il vous ait rejeté en tant que partenaire. C’est injuste. Non seulement elle vous maintient dans une relation sans issue, mais elle peut aussi donner à l’un de vous l’idée que l’autre veut vraiment vous récupérer et que la relation va reprendre vie. La personne qui prend l’initiative de l’intimité peut penser que c’est juste le temps de trouver quelqu’un d’autre qu’elle veut poursuivre. Cette situation est déchirante pour la personne qui était convaincue que cela signifiait quelque chose de plus. La poursuite d’une relation intime avec votre ex ne vous permettra pas non plus de faire de la place pour d’autres relations qui pourraient se présenter à vous. Vous connaîtrez à nouveau l’amour, et avec quelqu’un qui veut s’engager avec vous et faire partie de votre vie, et pas seulement pour les « avantages secondaires ». Ne vous installez pas.
Tombez amoureux de votre vie, à nouveau.
Reconnectez-vous avec vos amis, votre famille et vos loisirs préférés. Faites quelque chose que vous avez évité de faire par peur. Recentrez votre énergie. Vous avez peut-être donné tellement de vous-même à la relation que vous vous êtes négligé et que vous avez négligé vos choses préférées. Sachez que votre estime de soi sera fragile et que vous risquez de pleurer un peu pendant cette période. Ce n’est pas grave. Dressez une liste de vos rêves et de vos objectifs pour l’année à venir, et mettez-les en pratique. Faites du bénévolat dans votre communauté, partez en voyage, faites une randonnée en montagne, entrez en contact avec la nature, écrivez de la poésie, lisez un livre, restez assis en silence, suivez un cours, concentrez-vous sur votre carrière, retournez à l’école – les options sont infinies. Soyez qui et ce que vous avez toujours voulu. Notez les choses dont vous êtes fière et consultez cette liste lorsque vous vous sentez déprimée. En commençant ce voyage d’amour de soi et d’acceptation, vous vous retrouverez à attirer des amitiés de qualité qui vous permettront d’être votre moi authentique.
Réfléchissez à ce qui n’a pas fonctionné dans la relation.
Une fois que vous aurez passé le stade du deuil et de l’acceptation, vous serez en mesure de voir les choses plus clairement. Il se peut que lorsque vous pensez à la relation, vous vous rendiez compte qu’il y avait des drapeaux rouges ou des choses qui ne fonctionnaient pas bien pour vous. Utilisez cela pour améliorer toutes vos relations, qu’elles soient romantiques ou autres. Peut-être que vous ou l’autre personne étiez passifs-agressifs, évitaient les conflits, étaient co-dépendants ou faisaient plaisir aux gens. Les fins peuvent être des débuts étonnants.
Ne vous précipitez pas dans une autre relation.
Certains pourraient essayer de remplacer la dernière relation dès que possible pour éviter de ressentir la perte, la solitude ou toute douleur. Certains garderont une autre personne en attente dans les coulisses, alors qu’une relation se termine. Ne soyez pas l’autre personne qui attend dans les coulisses, et ne faites pas de quelqu’un d’autre votre rebond. Il est injuste d’utiliser les autres alors que vous essayez de vous remettre de votre ex. Malheureusement, vous ne pourrez pas jouer le jeu d’un cœur brisé. Si c’était aussi simple que cela, personne n’aurait besoin de lire un article sur la façon de lâcher prise et de tourner la page d’une relation qui s’est terminée. Quand le moment sera venu, vous le saurez. Avec le temps et l’espace que vous vous êtes accordés, vous serez en mesure de mieux comprendre si cette nouvelle relation sera saine et positive.
Retirez leurs photos, leurs cadeaux et leurs lettres d’amour.
Vous réveiller devant leurs photos et leurs lettres d’amour ne vous aidera pas à lâcher prise et à passer à autre chose. Vous continuerez à les romancer et à romancer la relation, même si elle n’était pas géniale. Vous pouvez mettre les photos, les lettres et les cadeaux hors de portée dans une boîte à souvenirs spéciale, sous clé. Si la tentation est trop grande ou si la personne était particulièrement toxique, vous pouvez brûler ces trésors afin de libérer symboliquement toute l’énergie négative. Vous pouvez également réutiliser les objets et en faire une œuvre d’art exprimant ce qui s’est passé. Le don ou le recyclage des objets sont d’autres options.
Rappellez-vous qu’il n’y a pas toujours un » seul grand amour » pour tout le monde.
Certaines personnes entrent dans notre vie pour une brève période de temps afin de nous enseigner une leçon ou de nous exposer à une nouvelle façon de penser. Nous continuerons à revivre les mêmes choses jusqu’à ce que la leçon ait été apprise. Même si vous avez aimé quelqu’un et que vous continuez à l’aimer, cette personne ne sera probablement pas la seule que vous aimerez jamais. Si cela doit arriver, cela arrivera. Vous n’avez pas besoin de supplier quelqu’un de vous aimer ou de prendre soin de vous, comme vous le faites pour lui. Ouvrez-vous à la possibilité que cette fin soit le début de quelque chose de bien meilleur que ce que vous avez connu auparavant.
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