Si vous envisagez d’ajouter le bifidus à votre alimentation quotidienne, voici 10 bonnes raisons de commencer :
Stimuler votre système immunitaire
Les recherches suggèrent que le bifidus et d’autres probiotiques peuvent améliorer la fonction immunitaire. Cela signifie moins de rhumes et autres infections.
Maintenir votre régularité
Vous souffrez de constipation ? Les probiotiques sont connus pour aider. Une étude de 2007 a révélé que le bifidus améliorait la régularité intestinale des résidents de maisons de retraite, qui souffrent souvent de constipation.
Combattre le SCI
Une théorie suggère que le SCI résulte d’une perturbation des bactéries intestinales saines. Des études cliniques montrent que le bifidus peut aider à améliorer la fréquence des selles et à réduire globalement l’inconfort chez les personnes atteintes du SCI qui présentent des symptômes comme la constipation.
Baisser votre cholestérol et votre pression artérielle
Certaines données suggèrent que les probiotiques pourraient améliorer les niveaux de cholestérol et même abaisser votre pression artérielle. Comme pour la plupart des aliments, les effets ne sont pas immédiats. Les participants à l’étude cardiovasculaire ont pris des probiotiques pendant huit semaines avant que l’on observe des changements significatifs dans la pression artérielle.
Vous aider à perdre du poids
Non seulement le microbiote intestinal joue un rôle dans le métabolisme et le stockage des graisses, mais il influence également la satiété, la sensation de plénitude après un repas. Des données préliminaires ont également montré que les probiotiques pouvaient aider à réduire le risque d’obésité.
Prévenir la diarrhée
Lorsque vous prenez des antibiotiques, vous pouvez souffrir de diarrhée. Les antibiotiques ne font pas la différence entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Il a été démontré que le bifidus peut prévenir la diarrhée causée par les antibiotiques. Assurez-vous de prendre du bifidus au moins deux heures avant ou après la prise d’antibiotiques.
Prévenir l’eczéma
Le bifidus s’est révélé prometteur pour prévenir l’eczéma chez les enfants à haut risque, mais des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer ces effets.
Réduire le risque d’infections à levures ou d’infections urinaires
Les infections urinaires (IU) et les infections à levures sont le résultat d’une surcroissance de levures ou de mauvaises bactéries. La prise de bifidus peut aider à rééquilibrer votre système et à prévenir ces types d’infections.
Traiter la diarrhée du voyageur
Voyagez-vous dans un autre pays ? Le bifidus et d’autres probiotiques peuvent aider à prévenir la diarrhée du voyageur – une diarrhée qui résulte généralement de la consommation d’aliments contaminés ou de l’exposition à des bactéries étrangères, généralement dans les pays en développement.
Traiter un ulcère d’estomac
Les recherches suggèrent que le bifidus et d’autres probiotiques peuvent inhiber la croissance de la bactérie H. pylori. Cette bactérie peut vivre dans votre estomac et est la principale cause des ulcères de l’estomac.