Je suis sûr que beaucoup d’entre vous connaissent déjà la Zumba.
Cette fantastique séance d’entraînement gagne en popularité de plus en plus chaque jour, mais je ne suis pas sûr que vous sachiez tout ce qu’il y a à savoir sur les avantages incroyables de la Zumba, l’une des routines d’entraînement les plus amusantes et les plus efficaces qui existent.
Alors, lisez la suite et apprenez à dépenser votre temps judicieusement et à penser aux merveilleux avantages de la Zumba la prochaine fois que vous vous inscrirez à un programme de fitness.
- La perte de poids
À mon avis, l’un des avantages les plus importants de la Zumba est, bien sûr, la perte de poids spectaculaire que sa nouvelle folie de fitness peut apporter.
Cette séance d’entraînement extrêmement amusante intègre de nombreuses routines qui amélioreront votre système cardiovasculaire, ce qui est extrêmement utile dans votre lutte pour perdre ce poids indésirable.
En outre, une personne moyenne brûlera environ 600 à 1000 calories dans un cours de Zumba.
C’est beaucoup, n’est-ce pas ?
Et la meilleure partie est que vous ne remarquerez même pas tout l’effort que cela exige réellement.
- Tonification du corps
Un autre avantage fabuleux de ce type d’entraînement est le fait qu’en le pratiquant, vous serez en mesure de tonifier tout votre corps en un rien de temps.
Parce que pendant un cours de Zumba, vous êtes censé bouger votre corps au rythme de la musique, vos muscles seront engagés pour faire certains mouvements spécifiques comme les squats et les torsions, vous permettant ainsi de tonifier tout votre corps sans même vous en rendre compte.
- Vous vous ferez de nouveaux amis
En assistant à un cours de Zumba, vous serez en mesure de rencontrer et d’interagir avec des personnes intéressantes et amusantes.
Vous pourriez aller à ce type d’entraînement au moins deux ou trois fois par semaine et vous aurez l’occasion de socialiser et de vous faire beaucoup de nouveaux amis parmi vos camarades de classe de Zumba.
À mon avis, la Zumba est l’entraînement parfait pour tous ceux qui veulent se connecter à d’autres personnes, peu importe à quel point vous êtes timide ou extraverti.
- C’EST UPBEAT ET FUN
À la différence du type d’exercices réguliers que la plupart des gens font, la Zumba combat l’ennui en rendant l’exercice upbeat et fun.
Si vous aimez la musique, vous apprécierez sûrement ce type d’entraînement et vous adorerez sûrement l’atmosphère enjouée et énergique de votre cours de Zumba.
Vous ne saurez même pas que tout ce temps est passé !
- LE PERFECT STRESS RELIEVER
La Zumba est l’entraînement parfait à suivre si vous voulez vous débarrasser de tout ce stress que vous accumulez au cours de votre quotidien.
Je pourrais dire que, pour moi, c’est le parfait déstressant et certaines personnes pensent même que c’est mieux qu’une thérapie.
Les mouvements entraînants propres à ce type d’entraînement favorisent la libération de ces endorphines qui améliorent l’humeur, et en rejoignant un cours de Zumba, vous pourrez sûrement sentir vos soucis fondre en vous perdant dans la musique.
- COORDINATION AMÉLIORÉE
En rejoignant un cours de Zumba, vous améliorerez certainement votre coordination, et si vous ne le saviez pas déjà, il est extrêmement important d’avoir une bonne coordination en vieillissant.
Peut-être que cela ne vous semble pas si important pour le moment, mais vous l’apprécierez une fois que vous serez plus âgé et que vous ne souffrirez plus des conséquences d’une mauvaise coordination.
- Elle fonctionne à tout âge
La Zumba est définitivement le type d’entraînement parfait pour tous les âges ‘car elle combine beaucoup d’éléments amusants, comme la musique et ces mouvements énergiques avec l’exercice.
Il existe même des programmes de Zumba conçus spécialement pour les enfants, appelés « Zumbatonic », qui les aident à prendre conscience des avantages incroyables de l’exercice dès le plus jeune âge, ce qui les rend plus actifs et plus sains.
C’est également l’exercice parfait pour les personnes âgées en les aidant à rester fortes et souples.
- AMélioration de l’humeur
De nombreuses recherches ont découvert que l’exercice peut vous aider à produire ces endorphines qui améliorent l’humeur.
La zumba est considérée comme étant également l’une des meilleures façons de lutter contre la dépression puisque de nombreuses études ont soutenu le fait que vous devez participer à un exercice cardiovasculaire tel que la danse (et la zumba consiste à danser) pour que les plus grandes quantités d’endorphines soient libérées dans votre corps.
- Une plus grande confiance en soi
À mon avis, la Zumba est également le meilleur moyen de renforcer votre confiance en vous.
Grâce à toute cette danse qu’exige un entraînement de Zumba, vous diminuerez vos inhibitions, vous améliorerez votre posture, vous aurez une meilleure coordination et vous vous sentirez bien dans votre peau.
Ces changements se reflèteront immédiatement sur votre humeur et sur votre apparence.
Une personne qui se sent bien a également plus de confiance en elle et apprécie davantage, la merveilleuse personne qu’elle est.
- Revise le métabolisme
Lorsque vous développez une masse musculaire maigre et que vous habituez votre corps à la combustion de calories que la Zumba fournit, vous relancez votre métabolisme.
Cela signifie que votre corps est meilleur pour brûler des calories, même lorsque vous êtes au repos.
Un métabolisme atone rend difficile l’atteinte des objectifs de perte de poids, la Zumba est donc un excellent moyen de faire ronronner le vôtre.
- C’EST ADDICTIF
Reportez-vous au n°4.
Parce que la plupart des personnes qui découvrent la Zumba en tombent amoureuses en tant que forme d’exercice, c’est un excellent choix si vous avez du mal à rester motivé pour suivre une routine d’exercice.
De nombreuses femmes disent qu’elles sont accrochées après un seul cours.
Si vous avez besoin de ce genre de motivation, trouvez-vous un cours de Zumba aujourd’hui.
- C’EST PERSONNALISABLE
Vous ne pouvez pas vous attendre à être aussi compétent en Zumba que les experts avec un seul cours.
Cependant, ce qui est génial avec ce cours, c’est qu’il est personnalisable en fonction des niveaux de capacité.
Si vous êtes nouveau à la Zumba, cherchez un cours pour débutants et passez aux cours avancés à mesure que vous gagnez en compétences et en confiance.
Cool, non ?
- C’EST RAPIDE
On dit que le temps passe vite quand on s’amuse.
Ce qui fait de la Zumba votre choix incontournable si vous comptez les secondes pendant toute la durée de votre entraînement.
Si le fait de s’échiner pendant votre entraînement est parfois plus que vous ne pouvez supporter, essayez la Zumba pour bénéficier de tous les avantages à un rythme rapide qui fera passer une heure en quelques secondes.
- Construit la conscience du corps
Vous savez comment vous vous sentez après avoir essayé un nouvel entraînement, n’est-ce pas ?
Vous avez généralement mal à des endroits que vous ne connaissiez pas.
Lorsque vous faites de la Zumba, vous prenez conscience de tout votre corps car il n’y a pas un centimètre qui ne reçoit pas d’attention lorsque vous dansez.
Cette prise de conscience est formidable pour garder vos progrès sur la bonne voie et remarquer quand certaines parties de votre corps ont besoin de plus d’attention.
- Les cours sont partout
Parfois, je lis des articles sur un nouveau cours d’exercice génial, mais je découvre qu’il n’est proposé qu’à New York.
Puisque je n’y vis pas, cela peut être décevant.
Ce n’est pas le cas avec la Zumba.
La plupart des villes et des États se vantent d’avoir plusieurs endroits qui proposent des cours de Zumba pour tous les niveaux d’habileté.
Vérifiez dans votre centre de loisirs ou votre salle de sport s’il y a un cours près de chez vous.
Vous ne serez pas déçu !
J’espère vous avoir convaincu d’essayer au moins d’aller à une séance de Zumba et vous verrez à quel point vous serez ensuite accro à ce merveilleux exercice de fitness.
Article repost from All Womens Talk
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