Toute opération chirurgicale – même celle qualifiée de » peu invasive » – est une affaire importante. La procédure elle-même peut ne durer que quelques heures ou moins, mais le processus de récupération peut durer des semaines ou des mois. Si vous vous préparez à une prochaine chirurgie de l’épaule, réfléchissez à ce dont vous pourriez avoir besoin pendant votre période de récupération.
Le rétablissement après une chirurgie de la coiffe des rotateurs prend généralement 4 à 6 mois, mais un rétablissement complet peut prendre jusqu’à un an.
Voir Récupération de la chirurgie de la coiffe des rotateurs
Vous trouverez ci-dessous une liste d’articles indispensables qui peuvent vous aider sur la voie de la récupération.
Articles à acheter : équipement pour votre maison, nourriture et articles de toilette
Quelques petits équipements pour votre maison, des articles de toilette et des produits emballés sont des exemples d’articles dont vous aurez probablement besoin après la chirurgie. Envisagez d’acheter les articles ci-dessous pour aider à rendre votre processus de récupération un peu plus facile.
1. Chaise de douche. Une chaise de douche peut aider à réduire le risque de chute en vous permettant de vous asseoir et de vous reposer pendant le processus de douche. Ces chaises sont utiles après avoir subi une chirurgie et pris des médicaments contre la douleur, ce qui peut vous fatiguer. Elles sont également idéales pour les personnes qui ont des blessures d’accompagnement qui peuvent les rendre instables sur leurs pieds, comme une lésion cérébrale qui peut provoquer des vertiges.
2. Pomme de douche amovible. Généralement, vous devrez garder votre incision au sec pendant un certain temps. Une pomme de douche détachable permet d’éviter plus facilement de mouiller votre incision. C’est également une bonne idée de couvrir cette zone avec un sac en plastique et du ruban adhésif ou un grand bandage imperméable.
3. Savon à pompe. L’utilisation de savons dans un récipient à pompe facilite le processus de bain avec un seul bras.
4. Oreillers. Trouvez quelques oreillers supplémentaires dans votre maison ou achetez-en un ou deux. Vous pouvez trouver du confort si vous étayez votre bras blessé avec un oreiller lorsque vous êtes assis sur votre canapé ou allongé dans votre lit.
5. Les aliments emballés et congelés. Le frais est préférable, mais avoir quelques repas disponibles dans le congélateur peut vous aider en cas de pincement. Achetez quelques repas congelés et quelques sacs de fruits et légumes congelés pour un plat d’accompagnement ou une collation rapide. Pensez également à acheter des ingrédients pour des repas qui se congèlent bien, comme des soupes, à préparer avant votre chirurgie.
6. Aliments riches en fibres. Vous pouvez souffrir de constipation après la chirurgie, ce qui est normal. Achetez des aliments riches en fibres à votre épicerie pour combattre cette sensation inconfortable. Voici quelques exemples :
- Farine d’avoine
- Haricots noirs
- Prunes
- Pommes, poires et pommes de terre au four avec la peau
- Brocolis
- Raspoises et myrtilles
- Popcorn soufflé à l’air
Boire beaucoup d’eau après la chirurgie est une autre bonne pratique.
7. laxatifs . Envisagez d’acheter un laxatif en vente libre, comme Metamucil, pour aider à lutter contre la constipation.
8. Certains de vos aliments préférés. Achetez un ou deux de vos aliments préférés, comme une pinte de crème glacée ou un petit sac de chips. Il est bon de se faire plaisir avec modération.
9. Boîte à pharmacie. Gardez vos vitamines et vos médicaments contre la douleur et sur ordonnance organisés avec une boîte à pharmacie. Vous serez probablement un peu groggy après la chirurgie et vous voulez prendre la bonne dose au bon moment le bon jour.
10. De grands bandages imperméables ou des sacs poubelle et du ruban adhésif pour athlètes. Vous devrez garder votre incision couverte jusqu’à ce que votre médecin vous dise le contraire. Cela signifie que vous devrez couvrir votre incision avec lorsque vous prenez une douche pour vous assurer qu’elle ne soit pas mouillée.
11. Articles de toilette. Faites le plein de choses dont vous savez que vous aurez besoin et des marques que vous préférez. Cela permet d’éviter qu’un ami ou un conjoint retrouve votre marque préférée de dentifrice ou de papier toilette.
12. Mises à jour de la garde-robe. S’habiller sera beaucoup plus facile si vous avez des chemises qui se boutonnent ou se ferment à l’aide d’une fermeture éclair, au lieu de celles qui se tirent par-dessus votre tête. Ensuite, faites en sorte que ces chemises soient facilement accessibles dans votre placard avant la chirurgie. Envisagez également d’acheter une paire de chaussures de soutien qui s’enfilent et s’enlèvent ou qui ont des bandes velcro, car attacher vos chaussures d’une seule main n’est pas une mince affaire.
Soutien pratique et émotionnel
Connaissons-le, certaines tâches sont plus faciles à réaliser avec deux bras. Pendant que votre épaule guérit, demandez l’aide d’autres personnes pour accomplir certaines tâches à la maison, comme la cuisine et le nettoyage. Dans le même temps, avoir de la famille et de bons amis à proximité peut vous apporter le soutien émotionnel dont vous pourriez avoir besoin pendant votre rétablissement.
13. Ayez une personne de contact après la chirurgie. Vous aurez besoin de quelqu’un pour vous reconduire chez vous après la chirurgie. Si vous vivez seul, assurez-vous d’avoir quelqu’un – un ami ou un parent – qui se chargera de prendre de vos nouvelles une fois que vous serez rentré chez vous après l’opération. C’est aussi une bonne idée d’avoir ses coordonnées au cas où vous auriez besoin de quelque chose.
14. Confirmez l’aide de votre conjoint, d’un ami ou d’un parent. Identifiez une ou plusieurs personnes pour vous aider autour de votre maison et vous conduire là où vous devez aller pendant les premières semaines après l’opération. Vous aurez besoin d’aide pour les tâches quotidiennes, comme faire la lessive ou promener votre chien. Et jusqu’à ce que votre médecin vous autorise à conduire, vous aurez également besoin de quelqu’un pour vous conduire à la thérapie physique, ainsi qu’à tout autre endroit où vous voudrez ou devrez vous rendre.
15. Demandez de la compagnie. Il peut être difficile d’être mis à l’écart des sports et des activités que vous aimez. Pour vous aider à garder le moral, demandez de la visite. Voir un visage familier peut vous remonter le moral.
Enfin, une attitude positive est quelque chose que vous ne pouvez pas courir acheter, mais qu’il est important d’avoir. Se remettre d’une opération prend du temps, et vous devrez être patient. Restez positif et concentrez-vous sur les petites réussites que vous avez eues.
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