On dit que vous êtes ce que vous pensez. Pensez que vous êtes destiné à échouer et vous échouerez. Mais croyez que vous êtes en charge de votre propre succès et vous réaliserez vos rêves. Un vœu pieux ? Peut-être pas.
Beaucoup ne jurent que par le pouvoir des affirmations pour créer des changements positifs dans tous les domaines, des finances à la carrière en passant par les relations, la perte de poids et l’amélioration de la confiance en soi. Ces déclarations simples inondent votre cerveau d’un discours personnel positif. Elles sont formulées au présent et déclarent ce que vous voulez que ce soit vrai pour vous ou votre vie, comme si c’était déjà vrai. Pensez-y comme à un fake-it-’til-you-make-it mental.
Vous avez besoin d’un peu plus d’amour de soi pour commencer votre journée ? Faites défiler ces 19 affirmations positives – et manifestez votre chemin vers la journée parfaite.
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Repeat After Me… 17 Positive Affirmations to Inspire You
Je suis amour. Je suis le but. J’ai été créé avec une intention divine. (@bexlife)
Avec son mouvement #lookhowdopemylifeis, Rebekah Borucki nous rappelle que la vie est plutôt grandiose. Avec cette affirmation, l’auteur et guide de méditation vous rappelle de ne pas laisser la peur ou les attentes vous empêcher de vivre authentiquement.
Je ne transpire pas les petites choses. (@gabbybernstein)
L’auteur et conférencière à succès du New York Times Gabby Bernstein lâche des affirmations puissantes qui vous inspireront et vous donneront les moyens de manifester vos rêves. Les affirmations de la droguée de l’esprit modifient votre façon de penser (ne transpirez pas les petites choses) pour trouver des miracles dans votre vie quotidienne.
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Je peux. Je le ferai. Fin de l’histoire. (@dailyburn)
Quand on s’y met, il n’y a rien qu’on ne puisse accomplir. Que dire de plus ?
Je suis aventureux. Je surmonte mes peurs en suivant mes rêves. (@malacollective)
La peur et l’aventure vont de pair lorsque vous suivez vos rêves. C’est pourquoi vous pouvez vous sentir excinerveux (aka excité et nerveux en même temps). Et non, ce n’est absolument pas une mauvaise chose !
Je nourris mon esprit. J’entraîne mon corps. Je concentre mon esprit. C’est mon heure. (@intensati)
Cette déclaration de la méthode IntenSati – des entraînements à haute énergie qui fusionnent les arts martiaux, le yoga, la danse et l’entraînement par intervalles avec des affirmations positives – confirme ce que nous savons être vrai. Lorsque votre esprit, votre corps et votre âme sont synchronisés, c’est le moment de briller.
Je suis en charge de ce que je ressens et aujourd’hui je choisis le bonheur. (@sequellife_bp)
Parfois, vous pouvez vous sentir comme un esclave de vos émotions. Ne le faites pas. Rappelez-vous, même si vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe pendant la journée, vous pouvez contrôler votre réaction et vos sentiments. Choisissez judicieusement.
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Je suis mon propre super-héros. (@greatist)
Vous voulez renforcer votre confiance en vous ? Répétez après moi : « Je suis mon propre super-héros. » Qui a besoin d’Ironman, de Wolverine ou de Supergirl quand on a vous ?
Je ne me comparerai pas à des inconnus sur Internet. (@emilymcdowell_)
Lève la main si tu as besoin de ce rappel. Bien que le fait de voir le post de quelqu’un sur sa séance d’entraînement mortelle à zéro heure trente puisse vous motiver à sortir du lit, les médias sociaux peuvent aussi vous faire sentir minable lorsque vous commencez à comparer votre vie aux fils d’actualité des autres. Lorsque cela se produit, prenez du recul et répétez cette affirmation.
Je choisis et je n’attends pas d’être choisi. (@raisingself)
Pas de mauvais flashbacks de cours d’EPS ici ! Si vous voulez changer votre vie, choisissez vous d’abord. N’attendez pas la permission ou d’être choisi pour l’équipe.
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Je suis assez. (@alexandweightloss)
S’efforcer de s’améliorer, d’améliorer sa carrière ou ses relations est une bonne chose, non ? Oui, mais n’oubliez pas de commencer par reconnaître que vous êtes digne de vous aimer et de réaliser de grandes choses. Si vous avez constamment l’impression de ne pas être assez, écoutez cette dose quotidienne d’amour de soi.
Je suis entier. (@jenniferkass)
L’écrivain, mentor spirituel et pionnière de l’amour Jennifer Kass nous rappelle que nous n’avons pas besoin d’une âme sœur pour nous compléter. Tout ce dont nous avons besoin est déjà en nous.
J’ai le pouvoir de créer le changement. (@iamruby)
Cette coach veut être un catalyseur dans votre vie. Son rappel ? Nous avons tous le pouvoir de nous enflammer et de créer le changement.
Je laisse partir tout ce qui ne me sert plus. (@iamdailyaffirmations)
Nous transportons tous des bagages – émotionnels, mentaux, physiques – par habitude et obligation. Et c’est lourd ! Mais s’il ne vous aide pas à atteindre la destination souhaitée, laissez-le partir.
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Je peux faire toutes les choses. (@kay.penny)
Voici votre mantra du lundi matin (ou de n’importe quel jour de la semaine !). Considérez votre liste de choses à faire comme un toast. Puis, saisissez la journée!
Je refuse d’abandonner parce que je n’ai pas essayé tous les moyens possibles. (@mbs_experience)
« Can’t stop, won’t stop » est la devise ici. Lorsque vous êtes dans une impasse, rappelez-vous qu’il y a toujours un autre moyen d’avancer.
Je mérite le meilleur et j’accepte le meilleur maintenant. (@hayhouseinc)
Prête à manifester votre meilleure vie ? Attrapez vos perles de mala et répétez cette affirmation de l’un des leaders du développement personnel, Louise Hay.
Je vais te rendre si fier. (@badassbodydiet)
Et tu veux dire VOUS. Tous les obstacles que vous rencontrez sur votre chemin en valent la peine, car il s’agit de vous rendre fier… et de personne d’autre.
Photo : Pond5
Ma présence est mon pouvoir. (@gabbybernstein)
Il est parfois difficile de vivre le moment présent quand on est tiré dans une tonne de directions différentes et qu’on a beaucoup de distractions. Alors laissez ce mantra, un autre du gourou zen Gabrielle Bernstein, vous servir de rappel (et de permission !) pour vous concentrer uniquement sur la personne avec qui vous êtes ou sur la tâche à accomplir.
Photo : Twenty20
Quand vous le voulez vraiment, vous êtes inarrêtable. (@patriciamoreno33)
Laissez aller les choses que vous pensez être censé faire et concentrez-vous plutôt sur les projets et les objectifs que vous voulez vraiment accomplir. Après tout, vous trouverez plus de joie dans le processus si vous vous rappelez pourquoi vous avez commencé en premier lieu. Et ensuite, plus rien ne vous empêchera d’atteindre vos objectifs.
Parution originale en mars 2016. Mise à jour en mai 2017.