Guinguette Marais Poitevin

La prêle des champs est l’une des plus anciennes herbes médicinales qui précède même les dinosaures sur terre. Les gens l’utilisaient pour guérir les ulcères, arrêter les saignements, remédier aux problèmes rénaux et combattre les infections à l’époque des anciens Grecs et Romains. En tant que source de silice, la prêle est également réputée pour renforcer les os, les cheveux et les ongles. Lisez la suite pour savoir lesquels de ces prétendus bienfaits sont étayés par la science.

Qu’est-ce que la prêle ?

Vue d’ensemble

La prêle (Equisetum) a obtenu son nom en raison de sa ressemblance avec la queue d’un cheval.

Sur les 15 espèces de prêle, la prêle commune (Equisetum Arvense) est la plus connue pour ses bienfaits pour la santé. Elle est originaire d’Amérique du Nord, d’Europe, du Moyen-Orient et de certaines régions d’Asie. D’autres espèces de prêles gagnent récemment en popularité dans le monde. La prêle géante (Equisetum giganteum) ne se trouve qu’en Amérique latine.

Cependant, les preuves sont insuffisantes pour évaluer l’efficacité de la prêle pour la plupart des utilisations. Des études cliniques appropriées sont nécessaires pour déterminer les prétendus avantages pour la santé de la prêle. Dans cette optique, nous allons discuter des études qui ont été publiées jusqu’à présent et indiquer les directions que les recherches futures pourraient prendre.

En outre, les suppléments de prêle n’ont pas été approuvés par la FDA pour un usage médical. En général, les compléments alimentaires manquent de recherches cliniques solides. Les règlements fixent des normes de fabrication pour les suppléments, mais ne garantissent pas qu’ils soient sûrs ou efficaces. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments.

Utilisation traditionnelle

Les parties aériennes de la plante sont utilisées pour leurs bienfaits pour la santé. Les anciens Romains utilisaient la prêle comme aliment, médicament et nourriture pour animaux. En fait, les gens mangent la prêle comme une salade dans certaines parties de l’Europe.

La prêle était historiquement préparée sous forme de jus, de thé ou de teinture pour traiter de nombreuses maladies. Elle est surtout connue en médecine populaire pour traiter les gonflements, la perte de poids, le diabète, les maladies de la vessie, les maladies rénales, l’arthrite, la tuberculose et d’autres infections .

La prêle est étudiée pour la santé des os, de la bouche, des cheveux et des ongles. C’est parce que la prêle est en fait la source la plus abondante de silice dans le monde végétal .

L’onguent de prêle peut être appliqué pour guérir les blessures, arrêter les saignements, prévenir les infections et réduire la douleur .

Bienfaits présumés de la prêle pour la santé

Preuves insuffisantes pour :

Les bienfaits présumés suivants ne sont soutenus que par des études cliniques limitées et de faible qualité. Il n’existe pas de preuves suffisantes pour soutenir l’utilisation de la prêle pour l’une des utilisations énumérées ci-dessous.

N’oubliez pas de parler à un médecin avant de prendre des suppléments de prêle. La prêle ne doit jamais être utilisée en remplacement de traitements médicaux approuvés.

1) Polyarthrite rhumatoïde et arthrose

La prêle fait l’objet de recherches chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Elle a amélioré les symptômes et régulé la réponse immunitaire dans la plupart des cas dans une étude portant sur 60 patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. La prêle a réduit l’inflammation (augmentation de l’IL-10 et diminution du TNF-alpha), ce qui pourrait être la clé du traitement de cette maladie.

L’extrait de prêle géante a réduit la douleur, l’inflammation et une réponse auto-immune dans un modèle murin de polyarthrite rhumatoïde et d’arthrose. Les avantages médicinaux des composés de la prêle sont prometteurs, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires .

2) Gonflement

Les diurétiques sont souvent utilisés pour réduire la pression artérielle et le gonflement (œdème). Ils agissent en évacuant les liquides excessifs du corps.

L’extrait de prêle a obtenu un effet similaire à celui du diurétique standard chez 36 volontaires masculins en bonne santé, sans perturber l’équilibre électrolytique. Nous ne pouvons pas tirer de conclusions de cette seule petite étude. Des études à grande échelle sont nécessaires.

Différentes espèces de prêle ont eu un fort effet diurétique chez les souris.

3) Cicatrisation des plaies

La prêle est utilisée depuis longtemps pour aider à guérir les plaies plus rapidement. La pommade à base de prêle est généralement appliquée directement sur la plaie.

La pommade à base de prêle (3%) a amélioré la cicatrisation des plaies dans une étude portant sur 108 femmes en bonne santé ayant subi une intervention chirurgicale pour provoquer l’accouchement. La moitié des femmes ont utilisé la pommade de prêle sur la plaie pendant 10 jours, ce qui a réduit la douleur et guéri les plaies plus rapidement, sans effets secondaires. La silice aide à sceller la plaie, tandis que les flavonoïdes préviennent les infections.

Des études supplémentaires sur l’homme sont nécessaires pour déterminer à quel point les préparations à base de prêle sont sûres et efficaces pour la cicatrisation des plaies.

La pommade à base de prêle (5% et 10%) a augmenté la cicatrisation des plaies chez les rats après 1 et 2 semaines. La pommade à 10% a complètement guéri les plaies et réparé la peau après 2 semaines.

Une pommade de prêle à 5% a guéri les plaies cutanées chez les lapins après 2 semaines. La prêle a également prévenu l’infection et arrêté les saignements .

4) Soulagement de la douleur

L’onguent de prêle (3%) a réduit la douleur dans une étude menée auprès de 108 femmes en bonne santé peu après l’accouchement. La moitié d’entre elles ont utilisé la pommade de prêle sur une plaie chirurgicale pendant 10 jours .

Aucune autre étude clinique n’a reproduit ces résultats. Qui plus est, l’étude ci-dessus a été réalisée sur une population très spécifique dans des conditions non contrôlées. Jusqu’à ce que d’autres recherches soient effectuées, les effets de réduction de la douleur de la prêle chez l’homme restent inconnus.

L’extrait de prêle réduit la douleur et l’inflammation chez les souris, les doses les plus élevées ayant un effet plus fort .

5) Diabète

Des preuves insuffisantes soutiennent l’utilisation traditionnelle de la prêle pour le diabète, bien que les premiers résultats soient prometteurs.

Chez 11 patients récemment diagnostiqués avec un diabète de type 2, une dose orale unique d’extrait de prêle a réduit la glycémie en 1,5 heure. Aucune conclusion ne peut être tirée de cette étude .

Chez des rats diabétiques, l’extrait de prêle équilibre les niveaux de glucose et régénère les cellules productrices d’insuline du pancréas. Différents extraits de prêle ont réduit la glycémie et normalisé le poids chez les rats diabétiques. Certains scientifiques pensent que la prêle pourrait stimuler ou imiter l’insuline .

6) Cheveux et ongles

La prêle a une teneur élevée en silicium et en antioxydants, mais son utilisation pour les cheveux et les ongles n’est pas suffisamment étayée par la recherche .

En outre, il ne faut pas confondre le silicium avec la silicone, qui est la substance synthétique utilisée en chirurgie plastique et dans l’industrie électronique ! Le silicium, en revanche, est un élément chimique naturel.

La perte de cheveux chez les femmes peut être causée par des facteurs différents de ceux des hommes, comme le stress, la fièvre, la chirurgie, les problèmes de thyroïde et l’accouchement. La prêle en combinaison avec d’autres ingrédients a augmenté la croissance, le volume et l’épaisseur des cheveux dans une étude portant sur 15 femmes ayant des cheveux clairsemés.

Utilisations manquant de preuves :

Vous trouverez ci-dessous une liste des utilisations traditionnelles de la prêle et des résultats expérimentaux (issus de recherches sur les animaux et les cellules) manquant de preuves cliniques.

Ces données devraient guider les efforts d’investigation ultérieurs.

Cependant, les études énumérées ci-dessous ne doivent pas être interprétées comme soutenant un quelconque bénéfice pour la santé en raison d’un manque de données sur la sécurité et l’efficacité chez l’homme.

Ainsi, les études ne soutiennent pas l’utilisation traditionnelle de la prêle pour la perte de poids, la santé du foie et l’herpès.

Aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation expérimentale de la prêle pour l’anxiété, le sommeil, les crises, la santé du cerveau, les infections virales, les ulcères ou l’une des conditions énumérées plus loin.

7) Santé du foie

Les preuves manquent pour soutenir l’utilisation traditionnelle de l’herbe pour les problèmes de foie et l’hépatite.

Une seule étude animale a examiné si de fortes doses de prêle sur 14 jours endommagent le foie chez les rats. Dans cette étude, la prêle n’a pas causé de dommages au foie. Sur la base d’études cellulaires, certains scientifiques pensent que les effets sur le foie de l’onitine de la prêle et du flavonoïde lutéoline devraient faire l’objet de recherches plus approfondies.

8) Herpès

Les femmes des tribus amazoniennes utilisaient traditionnellement la prêle géante pour les infections génitales et l’hygiène. Les preuves ne soutiennent pas cette utilisation.

Les futurs essais cliniques devraient examiner les effets de la prêle sur l’herpès. Testée sur des cellules infectées par le virus et sur des souris, la prêle géante s’est montrée active contre le virus de l’herpès simplex de type 2 (herpès génital) et a amélioré les symptômes. Nous ne pouvons tirer aucune conclusion de cette petite étude animale de faible qualité.

9) Effet sur les calculs rénaux

Bien que la prêle soit traditionnellement utilisée pour les calculs rénaux, aucune preuve ne l’étaye.

La prêle n’a fait l’objet que d’une étude sur des rats. Elle a prévenu les calculs rénaux et les lésions rénales chez les rats en combinaison avec d’autres herbes. Elle a également aidé à décomposer et à éliminer les calculs rénaux chez les rats. Beaucoup plus de recherches sont nécessaires .

10) Santé osseuse

Certaines personnes utilisent traditionnellement la prêle pour les os faibles. La recherche ne soutient pas cette utilisation.

Le silicium est crucial pour former et maintenir des os sains. Il aide à absorber le calcium et améliore la minéralisation et la structure des os. La prêle a une longue histoire d’utilisation traditionnelle pour la guérison des os .

La prêle a augmenté l’activité des cellules osseuses humaines, cruciales pour la régénération osseuse. L’extrait de prêle a augmenté la croissance des cellules osseuses tout en tuant les bactéries qui peuvent causer une infection osseuse .

11) Santé de la peau

Les preuves ne soutiennent pas l’utilisation de la prêle pour les problèmes de peau.

Certains chercheurs pensent que la prêle est prometteuse, cependant. Il est encore beaucoup trop tôt pour dire s’ils ont raison.

L’eczéma et l’acné ont de nombreuses causes, mais l’inflammation est commune aux deux.

L’inflammation dans l’eczéma provoque des démangeaisons, altère la barrière cutanée et rend la peau plus sujette aux infections. L’acné est principalement causée par des infections bactériennes.

La prêle peut aider à traiter à la fois l’acné et l’eczéma. Au Japon, la prêle est couramment utilisée dans les produits cosmétiques sous forme de crème, de lotion ou de pommade. Des études cellulaires confirment que les huiles essentielles ont des propriétés antibactériennes et que ses composés phénoliques réduisent l’inflammation. La prêle pourrait potentiellement être utilisée comme produit de thérapie de la peau.

On pense que la prêle a des propriétés anti-âge et tonifiantes pour la peau. Le silicium est un composant du collagène, qui est nécessaire pour garder la peau élastique et lisse. Comme la prêle est riche en silicium, elle a été formulée dans divers produits de soins de la peau et cosmétiques pour favoriser la croissance du collagène dans la peau .

12) Digestion

Dans certains pays, la liqueur ou le thé de prêle est utilisé comme un remède populaire pour améliorer la digestion. Les flavonoïdes tels que ceux trouvés dans la prêle font l’objet de recherches pour leurs effets sur la digestion, les ballonnements, les nausées et les douleurs d’estomac .

13) Perte de poids

La prêle géante est un supplément de perte de poids populaire en Amérique latine .

La prêle agit comme un diurétique et réduit la graisse chez les rats. Certaines personnes pensent qu’elle peut compléter un régime de perte de poids en évacuant les fluides excessifs, en diminuant l’inflammation, les ballonnements et la graisse. La prêle augmente également l’IL-10, ce qui peut favoriser la perte de poids. Mais la façon dont la prêle affecte le poids corporel par elle-même est encore inconnue .

14) Cellulite

Une stratégie pour réduire la cellulite consiste à éliminer les fluides accumulés de la zone ciblée. La prêle pourrait aider à combattre la cellulite en nettoyant les fluides du corps et en tonifiant la peau. Bien que les produits à base de prêle soient formulés en Espagne pour réduire la cellulite, aucune étude clinique n’en a encore confirmé les bienfaits.

15) Varices

Certaines combinaisons de plantes à base de prêle ont été utilisées pour traiter les varices. On ne sait pas exactement comment la prêle agit sur les varices. Ses propriétés anti-inflammatoires et de cicatrisation de la peau pourraient être bénéfiques lorsqu’elles sont utilisées sous forme de crème, de lotion ou de pommade sur les zones affectées .

16) La goutte

La prêle a été traditionnellement utilisée pour traiter la goutte, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. La goutte est une forme d’arthrite inflammatoire. Les effets bénéfiques de la prêle pour la polyarthrite rhumatoïde pourraient être importants pour traiter la goutte .

Pour autant, aucune étude clinique n’a examiné la prêle dans des modèles de maladie de la goutte.

17) Anxiété

L’extrait de prêle réduit l’anxiété chez les souris aussi fortement que le médicament anti-anxiété standard (diazépam), démontré dans plusieurs études. L’effet anti-anxiété de la prêle est attribué aux flavonoïdes, qui sont maintenant appelés les « nouvelles benzodiazépines » (médicaments contre l’anxiété) .

En fait, les flavonoïdes pourraient obtenir des effets calmants en augmentant le GABA et d’autres neurotransmetteurs clés dans le cerveau. Les effets des flavonoïdes sur le cerveau pourraient aller au-delà du mécanisme d’action plus simple des benzodiazépines, bien que des recherches beaucoup plus approfondies soient nécessaires .

18) Relaxation et sommeil

Lorsqu’elle est utilisée à des doses plus élevées que pour traiter l’anxiété, la prêle augmente la durée du sommeil chez les souris. Le flavonoïde isoquercétine présent dans la prêle agit comme un sédatif léger et sûr. Cet effet calmant ouvre la porte à une utilisation thérapeutique potentielle pour les problèmes de sommeil, et pour la relaxation avant une intervention chirurgicale .

19) Crises d’épilepsie

La prêle a empêché, retardé et réduit l’intensité des crises d’épilepsie chez les souris. L’effet anti-crises peut être dû au flavonoïde isoquercétine, mais d’autres composés inconnus pourraient également jouer un rôle .

20) Cognition

Les effets de la prêle sur le cerveau commencent tout juste à être découverts. Sa composition antioxydante complexe pourrait protéger le cerveau et améliorer les fonctions cognitives. Les défenses antioxydantes s’affaiblissent avec le vieillissement et peuvent être à l’origine de la démence, de la maladie d’Alzheimer et de la maladie de Parkinson.

Les puissants flavonoïdes antioxydants présents dans la prêle (comme l’isoquercétine) améliorent la fonction cognitive et inversent la perte de mémoire. La prêle utilisée sur une plus longue période a amélioré la cognition et la mémoire chez les rats âgés .

Des injections de prêle administrées à des rats souffrant de lésions nerveuses (sciatique) ont protégé les neurones. La prêle peut prévenir ou retarder la perte de nerfs après une blessure. La silice renforce l’effet de protection des nerfs et, avec les antioxydants, aide à la récupération.

Le kaempférol, un autre flavonoïde présent dans la prêle, protège contre les lésions cérébrales et l’inflammation chez les rats victimes d’un accident vasculaire cérébral. Il réduit l’inflammation dans le cerveau après un AVC en augmentant le NF-κB et en diminuant les cytokines inflammatoires TNF-Alpha et IL 1-Beta .

Cependant, les effets de la prêle sur le cerveau

21) Ulcères et hémorroïdes

Les saignements excessifs sont communs aux règles abondantes, aux hémorroïdes et aux ulcères. Les chercheurs explorent la possibilité que la prêle puisse aider à réduire les saignements et à rétrécir la taille des plaies, ce qui pourrait théoriquement aider les ulcères et les hémorroïdes. Cependant, les preuves à l’appui de son utilisation pour ces problèmes de santé font totalement défaut pour le moment.

Une seule étude a montré que l’extrait de prêle réduisait les ulcères d’estomac chez les rats. Il a amélioré les symptômes, protégé l’estomac et empêché des dommages supplémentaires .

22) Symptômes de la grippe

L’isoquercétine, un ingrédient actif de la prêle, a réduit les symptômes de la grippe chez les souris .

Dans les cellules, l’isoquercétine tue les virus de l’influenza A et B – les souches virales les plus courantes qui causent la grippe. La prêle est riche en isoquercétine et combat de nombreux virus, mais seule l’isoquercétine a été testée contre ces souches de grippe .

23) Santé cardiaque

La prêle détend les vaisseaux sanguins, et a réduit la pression artérielle chez les rats atteints de maladies cardiaques. L’acide dicaffeoyl-méso-tartrique est l’ingrédient actif de ce processus.

La prêle réduit l’oxydation des graisses, qui est souvent la cause sous-jacente des maladies cardiaques.

Les phytostérols et les flavonoïdes présents dans la prêle peuvent être en mesure d’atténuer ce phénomène. Les phytostérols ont réduit le cholestérol LDL et les antioxydants ont diminué l’inflammation dans les cellules. Un taux élevé de cholestérol LDL et une inflammation peuvent provoquer un durcissement des vaisseaux sanguins et des problèmes cardiaques.

Après la ménopause, les changements hormonaux peuvent provoquer une augmentation des graisses, rendant les femmes plus sujettes aux maladies cardiaques. La prêle a réduit les niveaux de graisse chez les rats ménopausés .

Certains scientifiques pensent que la prêle peut porter le potentiel de prévenir les maladies cardiaques chez les femmes qui passent par la ménopause .

24) Effets secondaires de la chimiothérapie

Les chercheurs explorent si la prêle peut aider à réduire les effets secondaires de la chimiothérapie ou à stimuler l’action des médicaments contre le cancer. La prêle a réduit les effets toxiques du cyclophosphamide (un médicament utilisé pour traiter différents types de cancer) chez les souris .

25) Asthme

L’histamine rétrécit les voies respiratoires dans l’asthme, provoquant des difficultés respiratoires et une accumulation de mucus. La prêle bloque les effets de l’histamine, relaxant les voies respiratoires dans une étude sur les tissus des voies respiratoires des lapins. Des doses plus élevées de prêle ont eu un effet plus fort .

26) Diarrhée

Les composés actifs de la prêle ralentissent les mouvements intestinaux pendant la diarrhée. Les composés de la prêle bloquent l’acétylcholine, qui est un neurotransmetteur qui favorise les mouvements intestinaux. Dans une étude sur les tissus intestinaux de lapins et de cobayes, la prêle a détendu les muscles de l’estomac et réduit les crampes lors de la diarrhée .

27) Inflammation

La prêle a réduit une réponse immunitaire hyperactive dans les cellules humaines. La prêle amène les cellules à produire moins de molécules inflammatoires (IL-2 et TNF alpha) et la silice équilibre l’effet immunitaire dans ces cellules. Des concentrations plus élevées de l’herbe ont un effet plus fort .

28) Infections bactériennes

La combinaison d’ingrédients actifs dans la prêle peut combattre de nombreuses infections bactériennes, virales et à levures .

La prêle est étudiée pour combattre les infections respiratoires, génitales et urinaires. Elle peut arrêter la croissance des bactéries et des virus nuisibles lorsqu’elle est appliquée sur les plaies, mais les preuves sont insuffisantes. Utilisée dans un shampooing, elle peut réduire les pellicules .

Le kaempférol est l’un des ingrédients de la prêle qui tue les microbes .

L’huile essentielle de prêle contient 25 composés qui ont fait l’objet de recherches contre les bactéries suivantes :

• Staphylococcus aureus, une bactérie résistante à de nombreux antibiotiques. Elle provoque couramment des infections cutanées et respiratoires et des intoxications alimentaires
• Escherichia coli, qui provoque des infections urinaires, des diarrhées et des maladies inflammatoires de l’intestin. La prêle ralentit la croissance et l’activité de cette bactérie, ce qui pourrait justifier son utilisation traditionnelle pour les infections urinaires
• Klebsiella pneumoniae, qui peut causer des infections respiratoires telles que la bronchite et la pneumonie
• Pseudomonas aeruginosa, une bactérie résistante à la plupart des antibiotiques qui peut causer des infections résistantes aux médicaments potentiellement mortelles
• Salmonella, qui cause des intoxications alimentaires

29) Études sur le cancer dans les cellules

La prêle fait l’objet de recherches pour ses effets sur le cancer de la peau, du sang et du poumon dans les cellules. Certains scientifiques pensent que les antioxydants de la prêle et le zinc de la prêle peuvent aider à la prévention du cancer, bien que leur hypothèse n’ait pas été prouvée. De nombreuses substances peuvent  » tuer le cancer  » dans les cellules, mais cela ne dit rien sur leur potentiel réel de lutte contre le cancer.

30) Santé bucco-dentaire

Les caries dentaires sont généralement causées par des bactéries. La prêle améliore la santé bucco-dentaire en détruisant les mauvaises bactéries. Elle peut améliorer l’inflammation et le saignement des gencives (gingivite). La prêle pourrait même être utilisée comme un bain de bouche maison.

La candidose buccale est une infection à levures qui peut être causée par les prothèses dentaires, un système immunitaire affaibli et les antibiotiques. La prêle géante était active contre la candidose buccale ; l’huile essentielle de prêle commune combat également cette levure .

Limitations et mises en garde

On peut encore se demander quels sont exactement les principes actifs porteurs des bienfaits de la prêle. Les extraits doivent être normalisés en fonction du flavonoïde isoquercétine, mais certains fabricants mettent l’accent sur la teneur en silice. Bien que de nombreux autres ingrédients présentent des avantages pour la santé, leur concentration dans les différents compléments est incertaine.

Les études ont utilisé différentes espèces de prêle. Déterminer l’espèce la plus bénéfique et le type d’extrait serait utile.

Les études cliniques sont rares, et la plupart d’entre elles ont une petite taille d’échantillon.

À l’heure actuelle, il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir les prétendus avantages pour la santé de la prêle énumérés dans cet article.

Des essais cliniques randomisés, à grande échelle, en double aveugle, doivent être menés pour déterminer l’efficacité et la sécurité des différentes préparations de prêle.

En outre, il est difficile de démêler l’effet de la prêle lorsque d’autres herbes/nutraceutiques sont utilisés dans l’étude.

Certaines études n’ont été réalisées que sur des cellules. De nombreuses études montrent des résultats positifs sur des cellules mais n’ont aucun effet sur les animaux ou les humains. Certains composés qui présentent des résultats prometteurs chez l’animal se révèlent inefficaces ou dangereux chez l’homme. Ainsi, les études cellulaires ne peuvent pas être utilisées pour tirer des conclusions liées à la santé.

En outre, les études cellulaires ne fournissent aucun indice sur la quantité de substances actives qui pourraient être absorbées par les animaux ou les humains. Par exemple, une partie du silicium contenu dans la prêle est liée à l’oxygène sous forme de silice, ce qui rend son absorption plus difficile.

Lecture complémentaire

• Qu’est-ce que la prêle ? Utilisation des suppléments & Effets secondaires

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