Parler en public est la pire crainte de beaucoup de gens ; avec toutes ces personnes qui regardent et attendent, il est facile de vouloir se rétracter. Pourtant, il s’agit d’une compétence vitale et d’une expérience importante, de l’exposé de la maternelle aux réunions du conseil d’administration. Mais comment les gens surmontent-ils cette peur ?
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Pour les filles timides et nerveuses, tout peut sembler aussi intimidant qu’une présentation de groupe. Qu’il s’agisse de parler à une personne de sa classe ou à quinze membres de sa troupe, il peut être effrayant de se mettre en avant. Alors comment pouvons-nous, en tant qu’adultes bienveillants, mentors, parents et responsables de troupe, soutenir les filles qui n’ont pas encore trouvé leur voix ? Comment pouvons-nous faire en sorte que nos filles cessent de s’inquiéter de prendre trop de place, d’être trop bruyantes et d’être elles-mêmes ? Voici cinq façons d’aider chacune de vos éclaireuses à sortir de sa coquille :
L’une des premières choses que nous pouvons faire pour soutenir les filles » timides » est de comprendre les étiquettes qu’elles ont pu recevoir – que ce soit de la part de leurs pairs, de leurs enseignants ou même de nous. Pour être pleinement là pour nos filles, nous devons être en mesure de comprendre la différence entre l’introversion et la timidité, tout en voyant les avantages incroyables des deux.
La timidité découle souvent d’une peur du jugement négatif – que ce soit en paroles ou en regards. L’introversion, quant à elle, est une « préférence pour les environnements calmes et peu stimulants ». Si une fille peut être introvertie et timide, les deux ne vont pas toujours de pair. Pour faire la différence, pensez à ses réactions face à la foule, aux fêtes et autres situations sociales : a-t-elle peur d’être jugée pour ses vêtements ? A-t-elle peur de trébucher sur ses mots et d’être ridiculisée ? Craint-elle que quelqu’un pense quelque chose de négatif à son sujet et préfère donc ne rien dire du tout ? Si c’est le cas, votre fille souffre de timidité. Par contre, si elle n’a pas peur des situations sociales mais qu’elle semble épuisée après les avoir affrontées, elle est peut-être introvertie. Ces deux étiquettes ont des lignes floues entre elles, mais il est important de savoir où votre fille peut se situer sur ce spectre, et de la soutenir en conséquence.
Donnez-lui de l’espace pour s’épanouir
À bien des égards, les filles timides n’ont pas besoin de notre aide pour trouver leur voix – elles en ont déjà une. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de leur fournir des espaces qui sont sûrs et inclusifs. Laisser chaque fille avoir son mot à dire dans les décisions de la troupe, diriger des activités, ou même simplement être la première personne à partager lors d’une réunion de la troupe : ce sont autant de moyens pour elles de s’exprimer confortablement tout en repoussant leurs limites.
Partagez votre propre expérience
Dans un monde qui valorise l’extraversion, il peut être difficile d’être une fille qui ne se sent pas à l’aise pour parler ou s’exprimer. Pour les filles qui ont peur d’être jugées ou qui souffrent d’anxiété sociale, vous pouvez être là pour elles en partageant avec elles un moment où vous avez lutté avec les mêmes sentiments. Racontez-leur comment vous avez fini par surmonter cette peur, ou comment vous ne l’avez pas fait et comment vous y travaillez encore. Le simple fait de savoir qu’elles ne sont pas seules aide énormément à amener les filles à surmonter leurs peurs.
Build her up
Une autre excellente tactique consiste à travailler avec vos filles timides pour renforcer leur estime et leur image de soi. Donnez des renforcements positifs lorsqu’elle fait quelque chose de stimulant ou qu’elle se pousse, et orientez vos compliments loin des compliments ayant trait au physique, ou à tout ce qu’elle est née avec : le travail acharné et la croissance sont plus importants que le talent. Des compliments tels que : « Je trouve très courageuse la façon dont tu as dirigé cette partie de kickball aujourd’hui », « J’apprécie vraiment la façon dont tu as pris l’initiative de distribuer des collations lors de la réunion », « Je suis si fière de toi pour avoir eu cette conversation difficile avec ton ami, cela n’a pas dû être facile. Tu es très courageux de l’avoir fait ». Tous ces compliments enracinent vos paroles dans ses actions et lui montrent la valeur de se mettre en avant et de gagner en confiance dans les situations sociales.
A mesure que son estime de soi grandit, elle deviendra plus confiante pour défendre ses intérêts. Beaucoup de filles timides peuvent taire leurs besoins et leurs envies par peur du jugement. En tant qu’adulte, vous avez le pouvoir de l’aider à demander et à trouver ce dont elle a besoin pour s’épanouir dans tous les aspects de sa vie. Encouragez-la à s’affirmer de manière respectueuse, afin qu’elle puisse s’exprimer d’une manière qui soit fidèle et authentique à qui elle est.
Acceptez-la telle qu’elle est
Mais si, quoi que vous fassiez, elle est toujours timide ? Et si sa voix tremble toujours lorsqu’elle est devant une foule ou si elle a toujours du mal à parler aux personnes qu’elle ne connaît pas bien ?
La réponse la plus simple à ces questions est de la soutenir telle qu’elle est, et de comprendre que la timidité et l’introversion ne sont pas nécessairement de mauvaises choses. Chaque fois que vous vous inquiétez pour elle parce qu’elle reste en retrait lors d’une fête d’anniversaire ou qu’elle ne prend pas la parole pendant les réunions de troupe, pensez à tout ce qu’elle doit observer. Chaque fois qu’elle parle, pensez au poids que ses mots ont parce qu’elle choisit enfin de partager. Les filles timides se débarrassent souvent en grandissant d’une grande partie de l’anxiété sociale à laquelle elles sont confrontées pendant l’adolescence, et elles sortent de l’autre côté comme des femmes qui savent ce que c’est que de ne pas être entendues. Elles grandissent pour devenir des femmes empathiques, qui comprennent que les mots ont de l’importance.
Soutenir un groupe diversifié de filles demande de la patience, du travail et un peu de stratégie. Chaque fois que vous voyez une fille timide, rappelez-vous que vous avez les outils pour l’aider à devenir une femme confiante, quel que soit le chemin qu’elle emprunte pour y parvenir.
Que faire ensuite :
- Vous cherchez une lecture connexe ? Consultez cet article : Comment aider une adolescente timide à prendre confiance en elle.
- De la réussite scolaire aux conseils parentaux, le blog Raising Awesome Girls des éclaireuses regorge de ressources pour vous aider à former des filles courageuses, confiantes et de caractère.
- Comment avez-vous aidé des filles timides à s’ouvrir ? Partagez votre histoire dans la section des commentaires.
Gabi Reyes-Acosta-Gabi est responsable de programme pour les Éclaireuses de Californie du Nord, où elle travaille à créer des expériences et des programmes pour les filles afin d’enrichir leur expérience du scoutisme féminin. Diplômée du Saint Mary’s College of California, Gabi est membre de la famille des éclaireuses depuis qu’elle est une Daisy (éclaireuses de Californie centrale du Sud !). À l’université, Gabi a découvert sa passion pour aider les filles à développer leurs compétences en matière de leadership tout en s’amusant. Elle a travaillé plusieurs étés en tant que membre du personnel du camp Bothin, puis pendant ses années de service au sein de l’AmeriCorps à Oakland. Amoureuse de tout ce qui est en plein air (il n’y a rien de mieux que des chansons et des histoires autour d’un feu de camp), Gabi peut généralement être trouvée dans n’importe quel parc, nature sauvage ou forêt de la Bay Area, avec son chien tout près derrière elle.