Au cours de l’année, les Américains auront plus d’un milliard de rhumes. Pour beaucoup de gens, tomber malade n’est qu’une nuisance, mais si vous souffrez d’asthme, vous pourriez avoir plus de mal à passer à travers un rhume ou une grippe. Selon une étude de l’Université du Michigan, la raison de ce phénomène pourrait avoir plus à voir avec votre système immunitaire – le système de défense de votre organisme contre les envahisseurs étrangers – qu’avec les effets réels des virus du rhume et de la grippe.
« Les personnes asthmatiques ont une réponse immunitaire plus « exubérante » aux virus du rhume et de la grippe. Non seulement cela aggrave leurs symptômes du rhume et de la grippe, mais cela peut aussi déclencher une crise d’asthme », explique David A. Neumeyer, MD, pneumologue à la Lahey Clinic de Burlington, dans le Massachusetts.
Voici comment mieux vous protéger contre le rhume ou la grippe, et comment garder votre asthme sous contrôle si vous tombez malade.
Débutez par la prévention du rhume et de la grippe
Il est important pour les personnes asthmatiques d’essayer d’éviter d’attraper un rhume ou une grippe en premier lieu. « Si vous êtes asthmatique, cela ne signifie pas que vous êtes plus susceptible d’attraper un rhume ou une grippe, mais vous voulez essayer de les prévenir car ils peuvent déclencher une crise d’asthme », explique le Dr Neumeyer. « Le premier point de votre liste est de vous faire vacciner contre la grippe chaque année. Le meilleur moment pour se faire vacciner contre la grippe est au début de l’automne – disons en septembre ou octobre – avant le début de la saison de la grippe. »
Bien que cela puisse paraître évident, selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), seul un tiers des adultes asthmatiques se font vacciner contre la grippe chaque année. Gardez à l’esprit que s’il existe également un vaccin contre la grippe sous forme de spray nasal, il n’est pas recommandé aux personnes asthmatiques car il existe des preuves qu’il peut déclencher une crise d’asthme, il est donc préférable d’opter pour le vaccin traditionnel.
Pour éviter de tomber malade, suivez des précautions simples comme éviter les lieux bondés, se laver les mains fréquemment et éviter les personnes que vous connaissez qui ont un rhume. « Si possible, essayez également d’éviter de voyager en avion pendant la saison du rhume et de la grippe », conseille Mme Neumeyer.
Gérer l’asthme et le rhume ou la grippe
Malheureusement, le vaccin contre la grippe ne couvre pas tous les virus de la grippe, et vous pouvez quand même attraper un rhume malgré tous vos efforts. Mettez-vous sur la défensive une fois qu’un virus est dans votre système. « La meilleure chose à faire est de mettre en place un plan d’action contre l’asthme qui anticipe déjà le problème. C’est quelque chose dont vous devriez discuter avec votre médecin avant le début de la saison des rhumes et de la grippe « , déclare Neumeyer.
Voici cinq façons de garder votre asthme sous contrôle lorsque vous avez un rhume ou la grippe :
- Utilisez votre débitmètre de pointe plus souvent. Votre débitmètre de pointe mesure le degré de contrôle de votre asthme. Assurez-vous de savoir comment l’utiliser.
- Suivez les symptômes comme la respiration sifflante, la toux et l’oppression thoracique. Vous devrez peut-être augmenter vos médicaments de contrôle ou commencer à utiliser vos médicaments de secours.
- Donnez-vous une journée pour voir comment vous vous sentez. Appelez votre médecin dans les 24 heures si les symptômes s’aggravent, interfèrent avec les activités quotidiennes ou vous réveillent la nuit.
- Regardez les drapeaux rouges de l’asthme. Appelez immédiatement votre médecin si vos médicaments ne vous aident pas ou si votre débit de pointe chute en dessous de 50 % de votre meilleur résultat personnel.
- Prenez bien soin de vous. Restez à la maison, reposez-vous, buvez beaucoup de liquides et gardez vos sécrétions nasales humides avec un spray nasal salin en vente libre. Demandez à votre médecin quels autres médicaments en vente libre peuvent vous aider, comme les décongestionnants, les analgésiques et les expectorants.
Si vous êtes asthmatique, vous n’êtes pas plus susceptible d’attraper un rhume ou une grippe. Mais l’asthme et le rhume ou la grippe peuvent constituer une combinaison dangereuse pour vous, vous devez donc être prêt. Discutez avec votre médecin de la prévention de la grippe et du rhume, faites-vous vacciner contre la grippe et assurez-vous que votre plan d’action contre l’asthme est en place.