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Vous avez besoin de fermeture après une rupture pour ne pas continuer à vous débattre avec la question » Pourquoi c’est arrivé ? » toute votre vie. Une rupture est très douloureuse et se remettre de l’amour de sa vie n’est pas facile.
Pendant que vous faites face à une rupture, vous pleurez, vous faites votre deuil et vous continuez à vous demander pourquoi la relation devait se terminer. Il aurait pu y avoir des arguments, des bagarres, des différences, des reproches, mais il y avait les bons moments, les moments touchants, la grande passion et vous continuez à vous demander pourquoi cela devait se terminer ?
Qu’est-ce que la fermeture après une rupture ?
Chaque fois que vous pensez à votre relation passée, vous êtes rempli de chagrin, vos yeux s’illuminent et une foule de souvenirs ne cesse de traverser votre esprit. C’est ce que vous ressentez généralement quelques mois après la rupture, certaines personnes ont un accès prolongé de ces sentiments et peuvent avoir l’attachement émotionnel à la relation passée pendant des années. C’est à ce moment-là que nous disons que la personne n’a pas tourné la page.
Vous ne tournez la page que lorsque vous ne ressentez plus d’attachement émotionnel à la personne ou à la relation. Vous ne regardez pas en arrière avec nostalgie en vous demandant ce que vous auriez pu faire pour réparer la relation brisée ou si la relation valait la peine d’être sauvée ?
Mais il arrive une étape dans la vie où vous êtes enfin prêt à laisser tomber et à passer à autre chose. Vous ne ressentez plus aucune sorte d’émotion ou de douleur lorsque vous pensez à votre ex. Vous faites enfin la paix avec votre passé.
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Pourquoi est-il important de tourner la page dans une relation ?
Oui, une rupture peut être atrocement douloureuse à plusieurs niveaux. On entre dans des schémas de comportement dangereux, on est incapable de travailler ou de manger et quelques-uns se livrent à des comportements destructeurs. Le plus pathétique, c’est quand on refuse de voir que c’est fini et qu’on continue à fouetter un cheval mort. C’est pourquoi il est important de tourner la page. La fermeture vous aide à passer à autre chose après une rupture.
La fermeture signifie que finalement vous vous remettez de la relation. Les personnes qui n’obtiennent pas de fermeture continuent à se débattre avec ces sentiments pendant très longtemps. La fermeture prend plus de temps lorsque le ghosting se produit, lorsqu’un partenaire trompe et part sans aucune explication ou lorsqu’il s’agit d’une relation toxique.
La fermeture pourrait se produire comme une ampoule soudaine qui s’allume dans votre tête lorsque vous réalisez à quel point les choses n’étaient pas censées être ou vous pourriez poser des questions à votre ex et essayer d’analyser les réponses pour enfin trouver la fermeture.
Il est important d’avoir la fermeture dans une relation car cela vous aide à guérir, à aller de l’avant et à être heureux à nouveau. Jessintha était follement amoureuse d’Adam (les noms ont été changés) mais il l’a trompée et est passé à autre chose.
« Je continuais à penser que j’étais laide, que j’étais exigeante, que je n’étais pas quelqu’un de gentil et je continuais à me blâmer pour sa tromperie. Deux ans plus tard, c’est un simple coup de téléphone de sa part qui m’a permis de tourner la page. Il s’est excusé de m’avoir blessée et m’a dit que si je lui pardonnais, il pourrait tourner la page. Je me suis demandé si je devais laisser mon ex tourner la page. Je lui ai pardonné et j’ai trouvé ma conclusion aussi. »
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5 étapes pour tourner la page après une rupture
Nous avons tendance à nous interroger sans cesse sur ce qui a mal tourné ? Pourquoi l’histoire d’amour s’est-elle terminée de manière aussi abrupte ? Qui a eu tort ? Les choses auraient-elles pu être faites différemment et la relation sauvée ?
C’est à ce moment que la fermeture est importante. Vous pouvez peut-être trouver les réponses à vos questions et passer à autre chose. Voici quelques étapes pour assurer une fermeture saine après une rupture. Vous pourriez vous demander : « Ai-je vraiment besoin d’une fermeture ? » La réponse est que tout le monde en a besoin.
1. Organisez une réunion de clôture
Quand tout est dit et fait et que vous savez que la rupture est une réalité à laquelle vous devez faire face, il est conseillé d’organiser une réunion de clôture. Assurez-vous que votre partenaire comprend également que cela signifie la fermeture et n’est pas une tentative de raviver une relation morte. Choisissez un endroit neutre comme un hôtel qui a beaucoup d’espace pour une conversation de fermeture tranquille.
La plupart des fermetures sont désordonnées et entraînent des larmes et des railleries et c’est assez traumatisant pour les deux partenaires qui ont décidé de se séparer.
J’ai toujours choisi le Leela Palace – il a de grands jardins et assez d’espace pour laisser sortir toute la négativité. Bien sûr, nous n’avons pris qu’un café mais pendant que nous étions à, la fin de tout, au moins j’ai apprécié l’ambiance.
2. Discutez de tous les sujets sur lesquels vous voulez tourner la page
Comment faire pour tourner la page avec quelqu’un qui vous a blessé ? Ne laissez aucune feuille non retournée. Cueillez tous les vers sous chacune d’elles et écrasez-les. Vous pourriez avoir toutes sortes de questions – « Est-ce que tu m’aimais au moins ? ». « Qu’est-ce qu’elle avait de si bien ? » « Pourquoi tu ne m’as rien dit ? » « Elle est bonne au lit ? » « Combien d’autres femmes y avait-il ? » et ainsi de suite.
Essayez de garder un contrôle sur vos émotions. Au Leela Palace, au bout d’un moment, le personnel s’était rassemblé en un groupe silencieux et avait l’air très préoccupé par le fait que je braillais à pleines dents. Ce qui est bien et très naturel si vous voulez vous exprimer, sur le moment. Une rupture n’est pas une chose facile à gérer.
S’il y a des problèmes financiers, discutez-en aussi. Si vous voulez rester amis, alors discutez des modalités des conversations et des comportements futurs.
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3. Arrêtez les conversations pendant une période convenue d’un commun accord
Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas redevenir des personnes » normales » immédiatement après une rupture. Nous sommes des êtres humains, pas des robots. Laissez le temps à toutes les blessures de guérir. N’envoyez pas d’email, n’appelez pas et n’écrivez pas à votre ex-partenaire. Croyez-nous, la règle de non-contact fonctionne vraiment.
Il va de soi que vous ne le ou la harcelerez jamais. Cela ne fait que déchirer des blessures plus profondes dans votre psyché, rendant la guérison une tâche presque impossible. Convenez donc que vous allez tous les deux vous taire avec un pacte de non contact pendant disons un minimum de 6 mois. Cela inclut le fait de discuter de l’autre avec des amis communs.
Bien sûr, s’il y a trop de vitriol et de mauvaises vibrations, vous ne devez pas vous inquiéter de vouloir parler ou de rester en contact du tout. Votre fermeture après la rupture est déjà faite.
4. Faites une liste de toutes les offenses et pardonnez-vous et pardonnez à votre partenaire
Une fois que la réunion de clôture est faite, asseyez-vous avec un esprit clair et faites une liste de tous les bons et mauvais événements qui se sont produits dans votre relation jusqu’à présent. Soyez juste !
Écrivez chaque petite chose qui a provoqué la fissure et la rupture éventuelle de cette relation. Ensuite, méditez sur ces pensées dans votre esprit ou même dites « je te pardonne » à haute voix. Cela permet de guérir la colère, la tristesse, la trahison et la méchanceté. Vous obtenez une fermeture après votre rupture.
Si vous devez une fermeture à votre ex, vous pouvez vous asseoir avec la liste avec lui ou l’envoyer par e-mail et lui dire les choses qui ont fonctionné et celles qui n’ont pas fonctionné Vous pouvez avoir une conversation de fermeture après cela et y mettre fin. Vous vous sentirez beaucoup mieux. C’est un excellent moyen de laisser le bagage émotionnel derrière vous.
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5. Ne vous plongez pas dans le passé
Lorsque j’ai assisté à la méditation Vipassana, j’ai réalisé que j’avais des problèmes d’anxiété si graves que je n’arrivais pas à me défaire de mes soucis de rupture. Donc, à la fin du camp, j’ai demandé à l’un des tuteurs comment je pouvais faire face, et elle a dit – « Fermez le livre » sur tout votre passé.
C’était vraiment un conseil utile. N’ouvrez pas le livre. Ne vous plongez pas dans le passé. C’est comme une feuille morte, elle a dérivé vers le sol et va pourrir et se transformer en boue. Commencez chaque jour avec un sourire frais, et lorsque vous vous souvenez du passé éphémère, » saluez et bénissez » le passé avec la gratitude qu’il vous a rendu plus fort. C’est la fermeture en effet.
La fermeture est-elle une chose réelle ? Oui c’est une partie très importante de la fin d’une relation. Il y a des gens qui se sont débattus avec la question « pourquoi » pendant des années parce qu’ils n’ont pas obtenu la fermeture. La première étape après une rupture est le deuil, mais au fil des jours, vous vous dirigez vers la guérison et celle-ci culmine avec la fermeture.
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