Tous les adolescents ressentent parfois une certaine anxiété. L’anxiété est en fait une réaction normale au stress, et elle aide parfois les adolescents à faire face à des situations tendues ou accablantes. Pour de nombreux adolescents, des événements tels que les discours en public, les examens finaux, les compétitions sportives importantes ou même les rendez-vous galants peuvent provoquer des sentiments d’appréhension et de malaise. Ils peuvent également ressentir une accélération du rythme cardiaque ou une transpiration excessive. C’est ainsi que le cerveau réagit aux sentiments d’anxiété.
Pour certains adolescents, cependant, l’anxiété peut aller au-delà de ces symptômes typiques et affecter négativement les relations amicales et familiales, la participation à des activités extrascolaires, et même leur travail scolaire. Lorsque les sentiments d’anxiété interfèrent avec la vie quotidienne normale, la présence d’un trouble anxieux doit être envisagée. Selon l’Institut national de la santé mentale, environ 25 % des jeunes de 13 à 18 ans souffrent d’un trouble anxieux, et un peu moins de 6 % d’un trouble anxieux grave.
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Etant donné que les adolescents connaissent une grande variété de changements physiques et émotionnels au cours de leur croissance, un trouble anxieux peut être difficile à repérer. De nombreux signaux d’alarme peuvent sembler être des luttes habituelles chez les adolescents ou être mis à la craie à cause des hormones. Faites attention à ces signes cachés d’anxiété chez vos adolescents :
#1. Changements émotionnels à surveiller chez les adolescents
Alors que certains adolescents anxieux expriment des sentiments d’inquiétude omniprésente, d’autres connaissent des changements émotionnels subtils tels que :
- Se sentir » à bout de nerfs «
- Se sentir à bout de nerfs
- Irritabilité
- Difficile de se concentrer
- Incitation
- Débordements inexpliqués
#2. Changements sociaux
L’anxiété peut avoir un effet négatif sur les amitiés. Si votre adolescent autrefois sociable évite soudainement ses activités préférées ou cesse de faire des plans avec ses amis, réfléchissez-y à deux fois. Vous pourriez remarquer que votre enfant :
- évite les interactions sociales avec ses amis habituels
- évite les activités extrascolaires
- s’isole du groupe de pairs
- passe plus de temps seul
#3. Changements physiques
Plusieurs des plaintes physiques qui peuvent survenir avec un trouble anxieux imitent les plaintes moyennes des adolescents, qui ont tendance à augmenter avec l’âge. Soyez attentif aux tendances. Quelques maux de tête ici et là ne devraient pas être une source d’inquiétude, par exemple, mais des maux de tête fréquents sont un signal d’alarme. Surveillez ces plaintes psychosomatiques courantes :
- Maux de tête fréquents, y compris les migraines
- Des problèmes gastro-intestinaux
- Des douleurs inexpliquées
- Fatigue excessive
- Des plaintes de ne pas se sentir bien sans cause médicale évidente
- Des changements dans les habitudes alimentaires.
#4. Troubles du sommeil
L’Académie américaine de pédiatrie recommande aux adolescents âgés de 13 à 18 ans de dormir régulièrement de 8 à 10 heures pour favoriser une santé optimale. Les pédiatres recommandent également d’éteindre les écrans 30 minutes avant le coucher et de retirer tous les appareils électroniques de la chambre à coucher.
Ce n’est pas un grand secret que les exigences des devoirs, l’évolution de la structure cérébrale, les activités extrascolaires et le temps d’écran peuvent tous rogner sur les habitudes de sommeil des adolescents. Par conséquent, il peut être difficile de savoir si la fatigue est le produit de l’anxiété ou d’un emploi du temps chargé. Surveillez ces drapeaux rouges :
- Difficulté à s’endormir
- Difficulté à rester endormi
- Cauchemars fréquents
- Non rafraîchissement après le sommeil
#5. Mauvais résultats scolaires
Sachant que l’anxiété peut tout affecter, des habitudes de sommeil aux habitudes alimentaires en passant par les absences à l’école en raison de problèmes physiques, il n’est pas surprenant que de mauvais résultats scolaires puissent également résulter d’une anxiété non traitée. L’évitement de l’école, les jours d’absence dus à une maladie liée à l’anxiété et l’inquiétude persistante peuvent rendre difficile pour les adolescents anxieux de suivre leur charge de travail. Surveillez ces changements chez votre adolescent :
- Significatif saut dans les notes (généralement vers le bas)
- Fréquemment des devoirs manqués
- Décrit se sentir dépassé par la charge de travail
- Procrastine sur, ou a des difficultés à se concentrer sur, les devoirs plus que d’habitude
#6. Les attaques de panique : Connaître les symptômes
Tous les adolescents anxieux ne subissent pas des attaques de panique, et certains présentent des symptômes légers de panique sans endurer une attaque de panique complète. Les symptômes suivants sont courants chez les personnes souffrant de troubles anxieux :
- Battement cardiaque rapide
- Sudation et tremblements
- Etourdissements
- Maladie d’estomac
- Difficulté à respirer
- Douleur à la poitrine
- Sentiment d’être en train de mourir
- Sentiment de « devenir fou »
- Nombres ou picotements dans les bras et les jambes
- Déréalisation.
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Si votre adolescent semble être aux prises avec une anxiété qui interfère avec l’école, les amitiés, les relations familiales ou d’autres domaines du fonctionnement quotidien, il est important d’obtenir une évaluation d’un praticien de la santé mentale agréé. L’anxiété est traitable, et la plupart des adolescents peuvent apprendre à faire face à leur anxiété et à la gérer de façon autonome.