Vous n’avez pas besoin de partir à l’autre bout du monde pour échapper au stress de la vie quotidienne.
Parfois, une semaine à la plage n’est pas suffisante pour s’échapper du tourbillon des responsabilités quotidiennes et des notifications des médias sociaux. De plus en plus, les voyageurs stressés trouvent du répit dans les retraites de méditation – des ateliers de longue durée ou de plusieurs jours pendant lesquels les participants s’adonnent à la méditation et à d’autres pratiques de pleine conscience.
Mais vous n’avez pas besoin de vous rendre dans un monastère au sommet d’une montagne en Thaïlande ou dans un ashram en Inde pour respirer profondément et atteindre la tranquillité. Il existe de nombreux centres de méditation et de zen à travers les États-Unis. Certains se concentrent sur les écoles traditionnelles d’enseignements bouddhistes, comme le zen (originaire de Chine et influencé par les enseignements taoïstes) et le theravadan (la plus ancienne école de bouddhisme, largement pratiquée en Asie du Sud-Est) ; d’autres sont hybrides et intègrent d’autres pratiques religieuses de méditation (de l’hindouisme et du taoïsme, par exemple) et d’autres pratiques de pleine conscience, comme le yoga ou les bains de forêt. Beaucoup proposent des retraites en silence.
Les options peuvent être un peu décourageantes, et beaucoup de centres de retraite établis de longue date sont regroupés sur les côtes. Mais RetreatBase, un nouveau site Web lancé en mai 2019, permet aux utilisateurs de rechercher par emplacement et de filtrer par type pour trouver leur correspondance parfaite. Ici, nous avons rassemblé certains de nos centres de retraite préférés à travers le pays, afin que vous puissiez chercher l’âme sans utiliser tous vos miles.
Institut Esalen
Big Sur, Californie
Donnant sur l’océan Pacifique sur la côte centrale rocheuse de la Californie, Esalen est à la fois un centre de retraite et un institut éducatif pour la théorie et la recherche philosophiques. Il se trouve à seulement trois heures de San Francisco et cinq heures de Los Angeles, et un certain nombre de retraites d’Esalen se concentrent spécifiquement sur la méditation bouddhiste, tantrique et d’autres types de méditation. Cependant, le centre propose également jusqu’à 600 ateliers intégratifs d’un week-end ou d’une semaine par an, couvrant un large éventail de sujets, dont la danse, le yoga, le leadership, la permaculture et la recherche scientifique. Les visiteurs peuvent opter pour une chambre haut de gamme avec salle de bains et vue sur l’océan, réserver un lit superposé dans un dortoir, ou réserver un espace pour dérouler un sac de couchage dans une zone commune. Le campus de 27 acres comprend une ferme et des jardins, un studio d’art, ainsi qu’un pavillon de bain à flanc de falaise et des sources chaudes naturelles où l’on peut choisir de porter des vêtements. Depuis sa fondation en 1962, Esalen a attiré des visiteurs et des résidents célèbres tels que Henry Miller, Joan Baez, Richard Feynman et Hunter S. Thompson, et aujourd’hui, il accueille environ 20 000 visiteurs chaque année.
Shambhala Mountain Center
Red Feather Lakes, Colorado
Le Shambhala Mountain Center, à deux heures de Denver, est situé en altitude dans les Rocheuses et entouré de forêts de pins et de trembles. Il a été créé en 1971 par le maître de méditation tibétain Chögyam Trungpa Rinpoch, qui a également fondé la pratique de méditation laïque éponyme, qui accueille des personnes de toutes les confessions et de tous les milieux à la recherche d’une communauté éclairée fondée sur la bonté fondamentale. Le Shambhala Mountain Center organise plus de 100 programmes de deux jours à une semaine par an, y compris des introductions à la méditation, des plongées en profondeur dans différentes pratiques et des offres multidisciplinaires qui intègrent des traditions de sagesse indigènes, des pratiques de conscience corporelle, des arts contemplatifs, etc. L’hébergement varie également, allant des chambres de pavillon bien aménagées aux dortoirs partagés, en passant par les tentes. Le site abrite également le Grand Stupa de Dharmakaya, haut de 108 pieds, l’un des plus grands stupa (sanctuaire bouddhiste), en Amérique du Nord ; il a été construit pour honorer Trungpa Rinpoch à sa mort.
Avec l’aimable autorisation du Zen Mountain Monastery ; conception par Emily Blevins Des participants pratiquent zazen, la forme de méditation au cœur même de la pratique du zen, au Zen Mountain Monastery dans les Catskills.
Mount Tremper, New York
Situé sur 250 acres dans les Catskills à deux heures et demie de New York, le Zen Mountain Monastery enseigne le bouddhisme zen occidental. Cette pratique moderne et distinctement américaine s’inspire des traditions du bouddhisme zen telles qu’elles ont évolué dans la Chine et le Japon anciens. Les néophytes curieux peuvent se joindre aux méditants réguliers dans le cadre du programme hebdomadaire du dimanche matin du monastère ou participer à une retraite d’un week-end d’introduction au zen. Le centre propose également des programmes plus longs, d’une semaine, d’un mois ou d’un an, au cours desquels les résidents ont la possibilité d’en apprendre davantage sur l’intégration de leur pratique dans la vie quotidienne. Les visiteurs sont logés dans des dortoirs (pour les cours courts) ou dans des chambres privées (pour les retraites plus longues). Le bâtiment principal, qui a été construit comme un monastère bénédictin, est un monument historique national et d’État. Le Zen Mountain Monastery a également un emplacement à New York.
Rolling Meadows
Brooks, Maine
L’intime Rolling Meadows n’accueille que 11 invités à la fois pour une poignée de retraites de méditation silencieuse et de yoga chaque année dans sa ferme restaurée des années 1840 en Nouvelle-Angleterre. Elle est située à deux heures de Portland, dans le Maine, et à seulement sept heures de New York (ce qui vaut largement le temps de trajet). L’approche interdisciplinaire adoptée ici combine des postures de yoga, la méditation et la respiration (qui trouve ses racines dans le yoga, le tai-chi et le bouddhisme) afin d’encourager les participants à se transformer personnellement pour atteindre un niveau de conscience plus élevé. Le temps non structuré est également la pierre angulaire de ces retraites de méditation et les distingue des autres. Les hôtes sont encouragés à se promener sur les sentiers et dans les jardins de fleurs et de légumes biologiques de la propriété de 100 acres, à se détendre dans le solarium ou la bibliothèque, ou à se relaxer dans le sauna chauffé au bois, ce qui constitue une partie importante de l’expérience. Les repas sont végétariens et comportent des produits provenant de ces mêmes jardins sur place.
Photo de Stacy Evett-Miller/Spirit Rock Meditation Center ; conception d’Emily Blevins Trouvez la solitude dans la campagne de Californie du Nord au Spirit Rock Meditation Center.
Woodacre, Californie
À moins d’une heure de San Francisco, Spirit Rock se sent néanmoins à des mondes de distance de toute agitation métropolitaine sur ses 411 acres de campagne calme et vallonnée dans l’ouest du Marin. La principale pratique méditative ici est la méditation Vipassana, ou méditation de l’intuition, qui est ancrée dans la tradition Theravada. Les enseignements de Spirit Rock s’inspirent également d’autres pratiques, notamment la pleine conscience par la respiration et la méditation de l’amour bienveillant, qui se concentre sur la compassion. Il y en a pour tous les goûts ici, que vous cherchiez à tremper votre orteil dans un cours de deux heures, que vous souhaitiez vous impliquer dans un événement d’une journée ou que vous soyez prêt à vous engager dans une retraite silencieuse plus longue (de trois jours à deux mois).
Insight Meditation Society
Barre, Massachusetts
Située dans la paisible campagne du centre du Massachusetts, à environ 90 minutes de Boston, l’Insight Meditation Society enseigne la conscience et la compassion à travers les méditations Vipassana et d’amour bienveillant. Le campus boisé se compose de deux installations : le Retreat Center, qui propose plus de 30 cours d’une durée de sept à neuf jours, et le Forest Refuge, qui accueille des méditants expérimentés pour des retraites plus longues. Les hôtes passent leurs journées sur ces cours silencieux en alternant méditations assises et marchées, en dégustant des repas végétariens et en dormant dans des chambres individuelles simples.
Art of Living Retreat Center
Boone, Caroline du Nord
Le Art of Living Retreat Center de 380 acres dans les Blue Ridge Mountains de Caroline du Nord est basé sur les idéaux du mouvement éponyme lancé par le leader humanitaire et spirituel Sri Sri Ravi Shankar en 1981. À environ trois heures de Raleigh et deux heures d’Asheville, ses offres multidisciplinaires comprennent des retraites de bonheur, de silence, de yoga et de méditation pouvant accueillir de 15 à 200 personnes et incluant un cours gratuit dans le studio de poterie du centre. Mais le centre s’enorgueillit de son spa ayurvédique. L’Ayurveda, une science sœur du yoga, aborde le bien-être en fonction de la constitution d’une personne. Il existe trois constitutions différentes et, au centre de retraite Art of Living, les visiteurs peuvent apprendre à améliorer leur régime alimentaire et leur mode de vie en fonction de ces constitutions. Tous les programmes peuvent être associés à des traitements ayurvédiques, de sorte que vous pouvez associer la santé physique au bien-être mental. Les clients peuvent choisir entre des chambres d’hôtel-boutique et des chambres de retraite plus simples.
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