Lorsque les gens parlent d’affaires dans le couple, ils font généralement référence aux badinages sexuels. Mais les liaisons affectives sont également courantes, et les experts affirment qu’elles peuvent être tout aussi – sinon plus – douloureuses. Ces trahisons non physiques peuvent être embarrassantes, isolantes et déroutantes, surtout si vous essayez de faire en sorte que ça marche avec votre partenaire.
Les liaisons affectives peuvent également être difficiles parce qu’elles sont plus difficiles à définir. S’il n’y a pas de contact sexuel, où se termine une amitié platonique et où commence quelque chose de plus sérieux ? « Une amitié n’a pas tendance à tirer les ressources émotionnelles et temporelles d’une relation primaire », explique à Woman’s Day Ramani Durvasula, docteur en psychologie à l’Université d’État de Californie, Los Angeles.
Cela dit, les affaires émotionnelles ont tendance à envoyer des signaux d’alarme similaires aux affaires sexuelles. Woman’s Day a parlé à deux psychologues cliniciens pour connaître les signes qu’un partenaire a une liaison émotionnelle et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Votre partenaire est plus distrait
Peut-être que votre partenaire passe plus de temps sur son téléphone ou son ordinateur, ou que sa tête semble être ailleurs lorsque vous parlez avec lui.
« La clé ici est qu’ils semblent plus distraits que d’habitude et il n’y a pas toujours une explication claire de la raison », Kate Balestrieri, PsyD…, sexothérapeute certifiée et fondatrice de Modern Intimacy, explique à Woman’s Day. Ou, s’ils donnent une raison, ils peuvent rejeter votre inquiétude ou leur explication ne tient pas la route.
Ils sont plus protecteurs de leur téléphone/ordinateur
En plus d’être plus distraits par leur téléphone, ils peuvent commencer à le garder. Soudainement, leur téléphone n’est jamais face vers le haut, a un nouveau code d’accès, ou ils semblent devenir vraiment agités ou anxieux quand ils ne peuvent pas le trouver. « Souvent, ces affaires émotionnelles commencent par une micro-tricherie : des textos, des sortes de danses par messagerie instantanée qui s’étendent à partir de là », explique Durvasula.
Ils fournissent trop de détails
La discrétion ne consiste pas toujours à retenir des informations. Parfois, lorsque les partenaires commencent à partager davantage, c’est le signe qu’ils se cherchent des excuses ou qu’ils absorbent l’enthousiasme de quelqu’un d’autre.
« Soudain, ils ont tout un tas d’informations sur un hobby, un sujet ou une émission, et cela signifie généralement qu’ils sont probablement influencés par les hobbies de quelqu’un d’autre, ses influences, les émissions qui méritent d’être bingeées, etc. », explique Balestrieri.
Ils parlent de quelqu’un de nouveau… beaucoup
Si un nouveau collègue de travail, un ami ou une connaissance commence à revenir souvent dans la conversation, ce n’est pas toujours anodin. « C’est une façon subtile et insidieuse dont les gens vont commencer à essayer de normaliser la relation », dit Balestrieri. C’est clairement un signe que la personne est plus souvent dans leur esprit.
Ils commencent à changer leur apparence physique
Vous l’avez déjà entendu pour les liaisons sexuelles, mais c’est vrai aussi pour les liaisons émotionnelles.
Si votre partenaire s’intéresse soudainement à perdre du poids, à faire plus d’exercice, à mieux s’habiller ou semble plus préoccupé par son apparence, il se peut qu’il essaie d’être beau pour quelqu’un d’autre, dit Durvasula.
Ils vous comparent à quelqu’un d’autre
Aussi démoralisant que cela puisse paraître, un conjoint qui vous compare à quelqu’un d’autre n’est pas aussi rare qu’on pourrait le croire. « La comparaison peut en fait être un indicateur qu’il y a une sorte de nouvelle loyauté qui se forme ailleurs et que vous avez peut-être été privé de priorité d’une certaine manière », dit Balestrieri.
C’est plus fréquent lorsque la relation a nourri du ressentiment et que le partenaire infidèle n’a pas vu ses besoins satisfaits. « La comparaison est une forme subtile d’humiliation et un plaidoyer inconscient pour : ‘Pourquoi ne peux-tu pas être plus comme ça ?' »
Changements d’horaire
Comme les changements d’apparence, un changement d’horaire peut aussi indiquer que votre partenaire s’attache émotionnellement à quelqu’un de nouveau, dit Durvasula.
S’ils ont changé leurs habitudes de sommeil/réveil, ou s’ils commencent à avoir des nuits plus tardives au travail ou socialement, cela pourrait être un indicateur d’une liaison émotionnelle.
Votre partenaire est plus cruel
Les commentaires critiques, les regards narquois, les sarcasmes et le fait d’être généralement un con peuvent également être des signes d’une liaison émotionnelle. « C’est comme s’ils essayaient de trouver des raisons pour lesquelles ils n’aiment pas la relation avec vous », dit Durvasula.
Que faire quand vous soupçonnez une liaison émotionnelle
Durvasula dit que les liaisons émotionnelles sont souvent plus douloureuses que les liaisons sexuelles, en particulier pour les femmes. En supposant que vous vouliez essayer de réparer la relation, il y a quelques éléments clés sur lesquels vous devez vous concentrer.
Premièrement, vous devez en parler. Utilisez les « déclarations je » souvent recommandées pour dire à votre partenaire ce que vous ressentez et ce que vous observez dans son comportement. Si votre partenaire semble ouvert, empathique et coopératif, il y a de fortes chances qu’il soit prêt à travailler avec vous sur ce qui se passe, explique Mme Balestrieri. Mais s’il est sur la défensive ou suggère que vos préoccupations sont dans votre tête, il est soit inconscient de ce qu’il fait, soit il sait ce qu’il fait mais ne veut pas arrêter.
Suivant, n’ayez pas peur d’honorer la blessure.
Bien que vous puissiez être tenté de balayer la liaison d’un revers de main puisque « rien ne s’est passé », elle peut avoir un réel impact émotionnel et vous devez être prêt à ressentir ces sentiments afin de les traverser.
« Si votre partenaire et vous êtes investis dans le maintien de la relation intacte, soyez prêt à être déclenché, dit Balestrieri. Il faudra un certain temps pour regagner la confiance, même si le partenaire infidèle fait tout « bien » en étant transparent tout au long du processus.
Cela dit, vous devez aussi connaître et respecter vos limites.
« Il est bon de savoir quel est votre seuil pour couper et courir si vous avez l’impression que votre partenaire ne se montre pas d’une manière qui semble authentique et engagée à grandir à travers cela ensemble », ajoute Balestrieri.
Enfin, vous devez aller à une thérapie de couple. « Quand il y a eu ce niveau de violation de la confiance. … c’est un territoire très difficile à naviguer sans un bon thérapeute de couple « , dit Durvasula.
Mot clé : » bon « . Trouvez un thérapeute qui vous fait sentir tous les deux entendus et soutenus, afin que vous puissiez commencer à réparer votre relation et aller de l’avant.