Comment définissez-vous votre zone de confort ? Selon le dictionnaire, c’est l’endroit où « vous vous sentez à l’aise et où vos capacités ne sont pas testées. » Dans une deuxième définition, la zone de confort est l’endroit où « vous n’avez pas à faire quelque chose de nouveau ou de différent. »
Nous avons tous entendu l’expression « sortir de sa zone de confort ». Mais qu’est-ce que cela signifie ? Cela semble être une phrase facile à lancer, mais parfois les conseils sont plus faciles à donner qu’à prendre.
Heureusement, j’ai appris certaines choses sur la liberté qui découle du fait d’essayer quelque chose de nouveau et de sortir des boîtes et des restrictions – parfois auto-imposées. J’aimerais partager les choses que j’ai apprises et qui ont pu sembler inconfortables au début, mais qui m’ont apporté de la joie, de l’excitation et des opportunités.
Embrasser de nouvelles expériences peut faire plus qu’enrichir votre vie et votre carrière professionnelle. Ces nouvelles expériences pourraient changer votre vie et la direction de votre carrière.
Comment sortir de votre zone de confort
Il y a longtemps, j’étais le directeur adjoint d’un entrepôt. C’était un emploi qui payait bien et qui avait un horaire de 9 à 5 sans travail le week-end. Mon patron était un homme très gentil qui traitait tous les employés très bien.
L’entreprise a été vendue et nous avons tous perdu notre emploi.
C’est l’une des meilleures choses qui me soit arrivée.
Depuis l’université, j’avais occupé des emplois qui impliquaient l’entreposage, l’expédition et la réception. J’étais bon dans ce domaine. Mais je ne peux pas dire que j’ai jamais vraiment aimé ça. J’ai utilisé l’indemnité de licenciement pour acheter un sac à dos et d’autres équipements, puis j’ai passé trois mois à faire de la randonnée. Pouvez-vous dire, « sortir de sa zone de confort » ? Et après beaucoup de planification, j’ai failli ne pas y aller. On m’a proposé un autre emploi (un autre emploi d’entrepôt/expédition).
Que faire ? Accepter le poste ? Ou partir dans les bois ? Alors que j’agonisais sur la décision, voici ce que m’a dit ma meilleure amie : » Comment vas-tu te sentir si tu ne le fais pas ? «
Donc, voilà votre baromètre. Y a-t-il quelque chose de nouveau que vous avez toujours voulu essayer, un endroit que vous avez toujours voulu visiter ? Qu’est-ce que ça vous fait de NE RIEN faire ?
Préparé ? Voici quelques idées pour sortir de votre zone de confort et réaliser de nouvelles choses.
Faire des changements dans votre routine quotidienne
Ceci est facile car il fourmille d’opportunités de changement. Partez tôt, garez-vous à quelques rues du travail et allez marcher.
La marche – pour le plaisir – est en quelque sorte un art perdu, redécouvert pendant la pandémie. Abri sur place, pas de déplacement non essentiel – ugh. Mais personne n’a dit que vous ne pouviez pas vous promener, en fait, il y a peu de meilleures façons de pratiquer la distanciation sociale. Une petite promenade est une façon agréable de passer une pause déjeuner.
Vous regardez toujours les journaux télévisés du matin et du soir, à des heures précises ? Sautez-les. Utilisez ce temps pour lire un livre ou écouter de la musique. Essayez un livre sur cassette ou une cassette d’apprentissage des langues pendant votre trajet.
Délégué/Mentor
Ceci peut vous mettre mal à l’aise. Pourquoi vous ne pouvez pas confier une partie de votre travail à un employé, n’est-ce pas ? Ne serait-il pas préférable de le faire vous-même ? Et si l’employé ne le fait pas correctement ? Et si cela pose un problème ?
Vous ne saurez jamais si les employés peuvent gérer une nouvelle tâche si vous ne les laissez pas essayer. La récompense peut être double – DEUX personnes qui sortent de leur zone de confort ! L’employé se met également en avant et a l’occasion d’essayer quelque chose de nouveau. En tant que manager ou chef d’équipe, vous pouvez trouver que la délégation du travail est quelque chose qui a le » facteur peur » qui y est attaché.
Alors, avant de lâcher totalement les rênes, déléguez le travail tout en mentorant cet employé. En d’autres termes, gardez un œil attentif sur les choses cette première fois, car vous êtes en dehors de votre zone de confort. Commencez petit avec des tâches faciles, et ajoutez plus de défis aux employés lorsque vous commencez à vous sentir à l’aise avec leurs compétences.
Apprendre quelque chose de nouveau
J’ai cette très précieuse guitare folk Fender qui m’accompagnait à chaque fois que je déménageais. Bien sûr, je n’en avais pas joué depuis environ 35 ans. Puis un jour, j’ai vu qu’un centre d’art local proposait des cours. Impulsivement, je me suis inscrite. C’était génial de renouer avec ce côté de moi.
Apprendre à jouer d’un instrument de musique est une excellente option pour une nouvelle expérience, mais il y en a beaucoup d’autres. Faites de l’équitation, construisez un modèle réduit d’avion ou de voiture, suivez un cours dans une université locale. Essayez un endroit inconnu pour une escapade de week-end ou des vacances.
Une belle chose/bénévolat
Dans mon quartier, je n’ai pas pu m’empêcher de remarquer les changements apportés à une maison unie à l’aspect autrefois délabré. À quelques reprises, j’ai vu un jeune couple travailler dans la cour, où ils avaient ajouté des parterres de fleurs et une nouvelle allée jusqu’à la porte.
J’ai appris leurs noms et j’ai pris une de ces cartes de vœux vierges. Je leur ai écrit un petit mot, disant simplement que c’était agréable de voir la maison se transformer. C’était juste quelques lignes, et je ne l’ai pas signé. Je me sentais bien de faire cela et j’espérais qu’ils appréciaient cet éloge.
Essayez de faire une chose gentille pour quelqu’un chaque jour. Cela ne doit pas être un secret – cela fait vraiment du bien de faire quelque chose pour une autre personne. C’est mieux si vous pouvez le faire de manière anonyme. Vous pouvez également consacrer une partie de votre temps libre au bénévolat, même si ce n’est qu’à petite échelle. Vous pouvez rendre visite à une personne dans une maison de retraite ou promener des chiens dans un refuge pour animaux. Aidez à nettoyer un parc municipal ou un cimetière.
Je dirais que toutes les organisations à but non lucratif souhaiteraient avoir plus de bénévoles, et tout le monde a une adresse électronique. Vous ne pensez pas avoir de compétences applicables ? Vous pourriez être surpris. Oubliez d’être mal à l’aise et prenez contact.
Changement physique, changement mental
Pour sortir de votre zone de confort, vous pouvez effectuer un changement physique, comme vous lancer dans un programme de remise en forme et un plan de régime (avec les conseils d’un médecin). Parfois, ce saut hors de la zone de confort est important – faites le premier pas en prenant rendez-vous avec votre médecin et en demandant conseil.
L’exercice physique peut donner un coup de pouce à votre santé mentale. Pour une autre amélioration de votre santé mentale, prenez du temps loin des nouvelles, du bruit et des appareils électroniques en vous débranchant. Même si vous ne prenez qu’une heure d’arrêt, la paix que vous gagnez vaut la déconnexion. Il se peut que vous trouviez que vous aimez tellement cela que vous vous fassiez un devoir de le faire tous les jours.
Affronter la peur
J’ai toujours tourné et retourné la nuit avant le cours de discours. Je le redoutais. La prof avait cet exercice préféré que je détestais.
Elle écrivait des sujets sur des petits bouts de papier et mettait les bouts dans un chapeau. Elle se promenait dans les allées et s’arrêtait à côté d’un étudiant, qui choisissait un bout de papier. Si vous étiez la victime, je veux dire l’étudiant, vous deviez alors vous rendre devant la classe, regarder votre sujet et faire un discours de trois minutes.
Et puis une chose amusante a commencé à se produire alors que je sortais de ma zone de confort trois jours par semaine. Eh bien, je m’y suis habitué. J’ai découvert que les zones de confort étaient de drôles de choses – les choses que vous craigniez devenaient des choses qui étaient chez elles dans la zone de confort.
Parler en public est quelque chose que la plupart d’entre nous redoutent. Mais chaque fois que je me suis retrouvé devant la classe, je me suis amélioré. Je suis toujours nerveux si je dois parler devant un grand groupe, mais affronter la peur de parler en public dans cette classe comparativement petite (30 étudiants) a posé les bases. Si l’idée de parler devant un groupe vous fait cogner les genoux, commencez petit.
Y a-t-il d’autres peurs qui vous empêchent de sortir de votre zone de confort ? Une façon d’aborder ces peurs est de faire des listes, Le pire qui pourrait arriver et Le meilleur qui pourrait arriver.
Comme mon ami sage l’a dit il y a longtemps, « Comment vas-tu te sentir si tu ne le fais pas ? ». Concentrez-vous sur les meilleures choses qui peuvent arriver si vous parvenez à affronter votre peur. Acceptez que les pires choses qui peuvent arriver ne sont peut-être pas si mauvaises que ça.
Get Out There
Vous avez essayé une recette inhabituelle ? Inventé vos pensées sur la saison, ou un événement de votre journée ? Redécoré votre bureau, votre maison ou votre jardin ?
Faites-en sorte que le public réagisse ! Publier une réalisation ou un événement personnel peut être intimidant, si vous avez peur d’une réponse négative. Faites le grand saut et obtenez des réactions, bonnes ou mauvaises. Chaque » like » vous fera sourire.
Uptimisez votre jeu
Vous avez déjà entendu le conseil selon lequel (si vous jouez au tennis) vous devriez toujours jouer au tennis avec quelqu’un qui est meilleur joueur que vous ? C’est vrai dans de nombreux domaines de nos vies et de nos carrières.
Réfléchissez à l’endroit où vous voulez être dans votre carrière. Vous connaissez peut-être déjà, ou êtes au courant, de personnes qui sont à cet endroit. Si vous voulez réussir comme eux, ne devriez-vous pas fréquenter des gens qui réussissent ?
Pour arriver là où vous voulez être, tendez la main à quelqu’un que vous respectez. Le moyen le plus simple peut être d’obtenir l’adresse électronique de la personne. Demandez si vous pouvez programmer une courte réunion, pour obtenir un retour et des conseils sur votre chemin actuel.
Single Step
J’avais l’habitude de travailler avec un gars qui, tous les jours au déjeuner, parlait du fait que tout ce qu’il voulait était une cabane dans les bois. À ma connaissance, il n’a jamais rien fait pour réaliser ce souhait. Par exemple, il n’a pas commencé à économiser 10 ou 25 dollars par semaine pour atteindre cet objectif.
On dit que le plus long voyage commence par un seul pas, et c’est vrai. Les gens peuvent avoir pour objectif de courir un marathon, mais comme cette distance est si intimidante, ils ne commencent pas.
Si vous avez un objectif et que vous le décomposez en segments réalisables, que vous commencez ensuite à faire, votre attitude va changer. Vous serez en mesure de penser positivement à cet objectif, parce que vous êtes en mouvement vers lui.
Frequently Asked Questions (FAQs)
On m’a souvent posé des questions simples sur le fait de travailler en dehors de votre zone de confort, et voici quelques réponses.
Quelle est la définition de la zone de confort ?
Une zone de confort est un endroit où vous vous sentez à l’aise et où vos capacités ne sont pas testées. En d’autres termes, les zones de confort sont des façons confortables et sûres d’exister et de travailler, généralement dans une routine établie.
Est-il difficile de quitter sa zone de confort ?
Oui, il peut être difficile de quitter sa zone de confort. La peur nous maintient figés, mais comme toute chose, la peur devient une habitude. Déterminez le pire qui peut arriver, et le meilleur qui peut arriver. Concentrez-vous sur ces meilleures choses, et il sera plus facile d’échapper à cette zone de confort.
Qu’y a-t-il de mal à rester dans votre zone de confort ?
Il n’y a rien de mal à accepter que vous aimez être à l’aise, et il y a un temps et un lieu pour cela. Mais aimez-vous aussi l’excitation ? Si vous voulez faire les choses d’une nouvelle manière, vous allez vouloir sortir de la boîte que vous vous êtes imposée.
N’ayez pas peur. Penchez-vous sur ce que la vie a à vous offrir. Lancez-vous !