La sage-femme Melissa Maimann répond aux questions sur les symptômes courants du début de la grossesse, notamment les signes précoces de la grossesse, les courbatures, les nausées matinales et bien plus encore.
Que puis-je faire contre les nausées matinales ?
Les nausées matinales sont affreuses, n’est-ce pas ? Il y a quelques choses qui peuvent aider, cependant. Les mesures d’auto-assistance comprennent :
- Mangez nature et sec avant de sortir du lit le matin.Évitez de manger des aliments épicés ou gras, car ils peuvent provoquer des brûlures d’estomac et l’odeur de ces aliments peut provoquer des nausées.Si vous avez des envies, suivez-les – elles vous causeront rarement des problèmes de ventre.
- Mangez souvent des protéines – essayez des collations de noix, d’œufs, de haricots et de viande faible en gras.
- Mangez petit et souvent – avoir quelque chose dans l’estomac à tout moment peut soulager vos nausées matinales, alors essayez de manger toutes les heures ou toutes les deux heures.
- Si vous avez du mal à garder la nourriture au moment des repas, essayez de manger quelque chose de salé avant le repas – cela semble aider les aliments à » coller « .
- Ne buvez pas pendant que vous mangez. Essayez de boire des liquides clairs (l’eau, l’eau gazeuse ou l’eau minérale sont excellentes) entre les repas – les boissons électrolytiques et gazeuses peuvent être particulièrement utiles.
- Évitez une éventuelle déshydratation en buvant souvent de petites quantités de liquide.
- Ne manquez pas de repas.
- Si vous avez des nausées associées à des odeurs de nourriture, essayez de manger des aliments froids car ils ont tendance à être moins odorants.
- Mangez et buvez lentement.
- Bien que différents aliments aient des effets différents sur les personnes souffrant de nausées matinales, presque tout le monde s’accorde à dire que l’ail, l’oignon et les fruits et légumes acides causent des problèmes.
- Évitez l’alcool – si l’alcool n’est jamais recommandé pendant la grossesse, c’est particulièrement important pour les personnes souffrant de nausées matinales, car il peut entraîner des vomissements et une éventuelle déshydratation.
- Limitez la quantité de caféine que vous consommez dans une journée – la caféine peut perturber un ventre qui vacille.
Les nausées matinales passent, généralement vers 12-14 semaines. Si les mesures ci-dessus ne vous aident pas, consultez votre sage-femme ou votre obstétricien.
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Quel est le signe précoce de grossesse le plus courant ?
Le signe précoce de grossesse le plus courant est une sensation de picotement et de chaleur dans vos seins, et parfois une sensation de battement dans votre bassin. Les nausées peuvent commencer quelques semaines plus tard, ainsi qu’une sensibilité accrue des seins et un approfondissement de la couleur des aréoles (la zone autour des mamelons). Certaines femmes auront des envies de manger et seront épuisées, tandis que d’autres remarqueront un besoin accru d’uriner, mais en petites quantités seulement. Et bien sûr, la chose la plus courante que l’on remarque est le retard des règles. À ce moment-là (si ce n’est avant), la plupart des femmes font un test de grossesse à domicile. Une fois le test de grossesse positif, la plupart des femmes consultent leur médecin généraliste ou leur sage-femme privée pour commencer les soins. Vous n’avez pas besoin d’une recommandation pour consulter une sage-femme privée, cependant, vous aurez besoin d’une recommandation d’une sage-femme ou d’un médecin généraliste pour consulter un obstétricien.
Une sensibilité accrue de vos seins pourrait signifier que vous êtes enceinte ! Image : iStock
Que faire si vous souffrez de courbatures?
J’invite toutes les femmes à demander de l’aide pour toutes les courbatures de la grossesse. Si vous sentez que vous n’êtes pas trop mal à l’aise, vous pouvez attendre votre prochain rendez-vous pour demander à votre sage-femme ou à votre obstétricien, mais si vous êtes très mal à l’aise, il est préférable d’être rassurée par téléphone ou d’avoir une consultation et d’être examinée en détail. Les femmes ressentent souvent des maux de tête et autres douleurs pendant la grossesse, et beaucoup considèrent que c’est un aspect normal de la grossesse. Cependant, il existe souvent des remèdes simples et efficaces qui peuvent être essayés, ou une consultation chez un chiropracteur, un physiothérapeute, un acupuncteur ou un autre praticien peut être nécessaire. Votre sage-femme ou votre obstétricien vous connaît et est le mieux placé pour travailler avec vous afin de trouver une solution.
Pourquoi une fausse couche survient-elle en début de grossesse ?
En termes techniques, la perte d’un bébé avant 20 semaines est appelée une fausse couche, et si le bébé meurt après 20 semaines, on parle de mortinaissance. Les femmes peuvent faire une fausse couche pour diverses raisons. La raison la plus courante d’une fausse couche est une anomalie chromosomique, ce qui entraîne souvent une fausse couche précoce qui est souvent vécue comme des règles tardives, abondantes et douloureuses. Souvent, les femmes ne savent même pas qu’elles sont enceintes, tandis que d’autres fois, la fausse couche survient vers six ou sept semaines, voire plus tard. Les fausses couches plus tard dans la grossesse peuvent être causées par un col de l’utérus affaibli peut-être par des procédures telles qu’un D&C (dilatation et curetage), bien que la plupart des femmes qui ont un D&C ou d’autres procédures mèneront une grossesse à terme sans problème.
D’autres fois, une femme fera une fausse couche en raison de conditions médicales telles que le diabète ou une infection. Il est important d’être rassuré sur le fait que la raison de la fausse couche n’est pas sous le contrôle de la femme, et que ce n’est rien de ce qu’elle a fait ou n’a pas fait qui a entraîné la fausse couche. Certaines femmes s’inquiètent du fait qu’elles ont fait trop d’exercice, qu’elles étaient trop stressées ou qu’elles ne se sont pas assez reposées : rien de tout cela ne provoquera une fausse couche.
La plupart des femmes qui font une fausse couche auront une grossesse saine la fois suivante. La meilleure chose à faire est de prendre rapidement rendez-vous pour des soins avec votre sage-femme ou votre obstétricien et de suivre leurs conseils en matière de nutrition, de mode de vie et de santé. Il est rassurant pour une femme d’avoir un fournisseur de soins aimable et familier vers lequel se tourner en cas de fausse couche, et de pouvoir prendre à nouveau rendez-vous avec cette personne lors d’une grossesse ultérieure, car la relation qui s’établit est un aspect important de la récupération émotionnelle après une fausse couche. Il est tout à fait correct de recommencer à essayer bientôt pour un autre bébé : vous pouvez commencer à essayer avec le prochain cycle, ou le laisser pendant quelques mois si vous préférez.
Combien d’acide folique dois-je prendre en début de grossesse ?
Il peut être très difficile de manger suffisamment d’aliments riches en acide folique pour fournir la quantité recommandée pour la grossesse, c’est pourquoi la plupart des femmes prennent un supplément afin d’être sûres de consommer suffisamment d’acide folique. L’acide folique, également connu sous le nom de folate, fait partie des vitamines du groupe B. Il est présent dans les feuilles vertes, les feuilles de palmier et les fruits. On trouve du folate dans les légumes verts à feuilles, les pois chiches, les noix, certains fruits, les haricots et les pois. L’acide folique joue un rôle important dans la prévention des anomalies du tube neural chez les bébés au cours de leur développement. L’anomalie du tube neural la plus connue est le spina bifida. La plupart des recommandations consistent à prendre 0,4-0,5mg d’acide folique par jour, mais dans certaines situations, votre obstétricien ou votre sage-femme vous recommandera d’augmenter cette dose.
Les suppléments d’acide folique doivent être utilisés pendant un à trois mois avant la grossesse et pendant les trois premiers mois de la grossesse. Il n’y a aucun problème à poursuivre la supplémentation au-delà de 12 semaines de grossesse. Continuez également à avoir une alimentation saine et riche en nutriments afin d’obtenir le maximum de vitamines et de minéraux pour aider votre bébé à grandir et à se développer.
Les suppléments d’acide folique doivent être utilisés pendant un à trois mois avant la grossesse. Image : iStock
Pourquoi est-ce que je souffre de muguet alors que j’en ai rarement eu auparavant ?
Le muguet est une plainte fréquente pendant la grossesse. En fait, il est plus fréquent que lorsque vous n’êtes pas enceinte. Pendant la grossesse, le vagin est riche en glucose qui alimente la croissance de Candida Albicans ou muguet. Vous saurez si vous avez du muguet : le symptôme le plus courant est une sensation de démangeaison au niveau de la vulve, et certaines femmes ont également des pertes épaisses, ressemblant à du fromage blanc. Certaines femmes ressentent des picotements ou des brûlures au moment d’uriner et si elles se grattent, la peau de la vulve peut devenir irritée et sèche. Les femmes ressentiront également des douleurs lors des rapports sexuels.
Si vous avez du muguet, il est préférable d’en informer votre obstétricien ou votre sage-femme. Ils voudront peut-être vous examiner pour s’assurer qu’il n’y a rien d’autre de fâcheux. Il pourra s’agir d’une inspection visuelle ou d’un prélèvement à l’intérieur du vagin. Il est peu probable que le muguet ne soit pas traité, car il est si inconfortable.
Le muguet peut souvent être un problème de mode de vie, donc de cet aspect, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour prévenir le muguet. Le sucre, le blé et les produits laitiers ont été impliqués dans le développement du muguet, et de nombreuses femmes ont trouvé un soulagement en les éliminant de leur régime alimentaire. D’autres mesures simples consistent à porter des sous-vêtements en coton, à s’essuyer de l’avant vers l’arrière quand on va aux toilettes et à ne pas porter de jeans ou de vêtements serrés. Il est également très important d’éviter le savon et de se laver uniquement à l’eau. Les options de traitement sont mieux discutées avec votre sage-femme ou votre obstétricien, qui peuvent évaluer votre situation et vous donner les conseils qui vous conviendraient le mieux.
Puis-je me préparer à l’allaitement si tôt dans la grossesse ?
L’allaitement est la façon la plus saine de nourrir un bébé, et en l’allaitant pendant au moins six mois, vous contribuez à lui donner le meilleur départ possible dans la vie. La meilleure façon de se préparer à l’allaitement est d’assister à un cours d’allaitement pendant votre grossesse, mais le meilleur moment est plus tard dans la grossesse – vers 34 semaines – de sorte que lorsque votre bébé est né, vous vous sentez bien informée et confiante pour nourrir votre bébé.
L’autre suggestion que je ferais est de rejoindre l’Association australienne pour l’allaitement. Ils organisent des groupes tous les mois auxquels vous pouvez assister pendant votre grossesse. Ils discutent de toutes sortes de choses liées à l’allaitement et cela vous mettra en contact avec d’autres mères qui prévoient d’allaiter ou qui allaitent actuellement, de sorte que si vous rencontrez des problèmes ou avez besoin de soutien, vous aurez un groupe de soutien prêt à vous aider. Ils ont également des conseillers en allaitement qui peuvent vous aider et un excellent journal et livre, Breastfeeding Naturally. Votre sage-femme est également une excellente source d’informations sur l’allaitement et elle vous fournira des informations écrites et verbales pendant votre grossesse.
Cet article a été initialement publié le 24 juillet 2015 et a été mis à jour le 21 août 2020.