Nous connaissons tous les symptômes courants de la grossesse, mais Jo Hartley partage son expérience de ce qu’elle appelle la » rage de la grossesse » due à toutes ces hormones de grossesse.Lorsque je suis tombée enceinte de mon deuxième fils, j’ai vécu beaucoup de choses habituelles. J’ai eu des nausées, une fatigue extrême et des fringales absurdes. La grossesse a été similaire à la première, donc j’étais à peu près préparée à tout cela.
Cependant, ce à quoi je n’étais pas préparée, ce sont les hormones en furie ou la » rage » de grossesse, comme l’a surnommé mon mari !
Comme lors de ma première grossesse, je me suis mise en colère de manière irrationnelle pour de petites choses et j’ai eu beaucoup de mal à contrôler mon tempérament.
Une assiette sale laissée dans l’évier, une file d’attente particulièrement longue dans les magasins et les questions insistantes de mon fils me rendaient folle. On pouvait souvent me trouver enfermée dans la salle de bain pour la sécurité de tous et j’étais un pilon régulier des oreillers.
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Je n’étais pas seule
Lorsque j’en ai parlé avec des amis, j’ai été soulagée d’entendre que je n’étais pas seule. Jess m’a raconté qu’elle se mettait tellement en colère dans le bus et le train pour se rendre au travail quand les gens faisaient semblant de ne pas voir son ventre et lui offraient un siège.
« Cela a pris le dessus un matin et j’ai frappé un homme au visage avec mon ventre de femme enceinte en lui disant : « maintenant, tu peux le voir ? ! ». Il m’a offert son siège car je pense qu’il voyait la vapeur qui sortait de mes oreilles et les pieds gonflés avec lesquels je voulais lui donner des coups de pied », raconte-t-elle.
De nombreuses femmes enceintes ne se voient pas offrir de siège dans les transports publics. Image : iStock.
La rage qui bouillonne en dessous
Julia a également connu la colère de la grossesse en me disant que, si elle semblait calme en surface, elle bouillonnait souvent en dessous. Comme moi, la moindre chose pouvait la faire exploser.
« Physiquement, j’ai très bien supporté ma grossesse, mais mentalement, cela m’a vraiment mise à mal pendant les six premiers mois », dit-elle.
« Je me souviens d’avoir une fois explosé contre mon mari parce que je n’arrivais pas à soulever le matelas pour rentrer un drap. Je lui ai crié dessus comme s’il avait superglué le matelas au lit ! »
La chose la plus importante
Heureusement, pour moi et mes amies, cette colère est retombée une fois que nous avons accouché. Mais à quel point cette expérience de » rage » est-elle courante lorsque les femmes sont enceintes et s’atténue-t-elle pour toutes ?
« Beaucoup de femmes se sentent dépassées lorsqu’elles sont enceintes et, même celles qui ne sont pas habituellement irritables, peuvent devenir plus hargneuses, larmoyantes et généralement malheureuses », explique Marny Lishman, psychologue de la santé et du bien-être.
« Cela peut être causé par une variété de facteurs, notamment les hormones ou d’autres changements biologiques. Mais, pour certaines, il peut aussi s’agir d’une période de forte anxiété, ce qui peut contribuer au sentiment de colère et de stress. »
Lishman affirme qu’il existe de nombreuses façons pour les femmes d’atténuer ou de diminuer cette rage, mais que la chose la plus importante est de prendre soin d’elles-mêmes.
Prendre soin de soi est la chose la plus importante. Image : iStock.
« La femme enceinte doit accorder la priorité au temps consacré aux activités qui facilitent le repos et la relaxation », dit-elle. « Cela permettra à la réponse au stress du système nerveux de s’éteindre, et à la réponse de relaxation de s’activer. Cela les aidera ensuite à se calmer dans les moments de colère. »
De même, prendre soin de l’aide mentale et physique en faisant de l’exercice et en mangeant bien peut aider à réduire la colère et à se déstresser.
Lishman recommande aux femmes de devenir plus conscientes de ce qu’elles ressentent et d’identifier les déclencheurs de leur colère. Essayer d’éviter ces déclencheurs, ou être proactif pour les résoudre, peut alors les empêcher d’être un irritant supplémentaire.
Mais la rage se dissipe-t-elle une fois que le bébé est né ?
« C’est différent pour tout le monde », dit Lishman. « Une fois que le bub est né, parfois la rage ressentie pendant la grossesse se dissipe parce que l’inconfort et les craintes pendant la grossesse ne sont plus là. »
« Cependant, pour d’autres, cela provoque de nouvelles irritabilités dues à la fatigue, aux changements corporels et à un grand ajustement de la vie. Cela donne aux mères une raison de plus de s’assurer qu’elles se concentrent sur l’auto-soin tout au long de la maternité, et pas seulement pendant la grossesse. »
Alors, la prochaine fois que vous verrez une femme enceinte avec de la vapeur sortant de ses oreilles, une mine renfrognée et un trépignement déterminé, peut-être lui donner un grand écart. Après tout, elle vient peut-être de découvrir que le magasin n’a plus de chocolat ou son choix de cornichons du jour.