Chutes et accidents. Les maladies et les affections chroniques. Les blessures sportives. Les fractures osseuses peuvent arriver à tout le monde et à tout moment. Mais grâce à des traitements avancés, et en procédant à quelques ajustements de mode de vie et de nutrition, il existe plusieurs façons d’accélérer la guérison d’une fracture osseuse.
Comment guérir une fracture osseuse le plus rapidement possible
Parce que la guérison osseuse est un processus naturel, le traitement d’une fracture doit s’attacher à donner à l’os des conditions optimales pour se guérir. Voici quelques thérapies efficaces contre les fractures osseuses :
- Gestion de la fracture – Y compris la réduction fermée (alignement de l’os par manipulation ou traction), l’immobilisation (à l’aide d’une attelle ou d’un plâtre) et la rééducation (physiothérapie)
- Physiothérapie – Pour retrouver la force et la fonction normale de la zone touchée
- Injections guidées par ultrasons – Les injections peuvent être appliquées avec précision aux articulations ou aux tissus mous du corps
Prendre des mesures préventives pour guérir plus rapidement une fracture osseuse
La prévention est l’un des moyens les plus efficaces d’aider votre corps à surmonter une fracture osseuse. La consommation de 1200 à 1500 mg de calcium et de 800 à 1000 UI de vitamine D peut aider à garder des os solides. Vous pouvez également rechercher des aliments qui contiennent ces nutriments essentiels. Voici quelques aliments riches en calcium à inclure dans votre alimentation chaque jour :
- Produits laitiers – lait, yaourt et œufs
- Céréales complètes – riz brun, quinoa, avoine et seigle
- Légumes – brocoli, épinards et chou frisé
- Fèves – pois chiches, haricots noirs et tofu
- Noix et graines – Amandes, graines de chia et graines de lin
Rester actif est également un excellent moyen de garder des os forts et sains, afin qu’ils aient plus de chances de guérir plus rapidement après une fracture. Le simple fait de passer du temps quelques jours par semaine à faire des exercices de mise en charge, comme la marche rapide, le yoga, la danse, le golf, la randonnée, le tai-chi ou la musculation, est très bénéfique.
Des soins de santé de qualité et empreints de compassion sont là pour vous
Les fractures osseuses peuvent survenir en un instant, mais grâce à des soins appropriés, les médecins certifiés par le conseil d’administration des Pomona Valley Health Centers peuvent vous aider à guérir rapidement. Venez nous voir pour une médecine sportive complète à Pomona Valley ; avec un traitement non chirurgical et de pointe pour les fractures osseuses. Vous pouvez également apprendre comment commencer en toute sécurité une nouvelle routine d’exercice ou un nouveau sport. Et si vous vous blessez, nous sommes là avec des centres de soins d’urgence pour vous traiter de la bonne façon.
Pour prendre rendez-vous pour la médecine du sport, la médecine familiale ou les soins spécialisés, appelez le 909-630-7829 ou cliquez ici pour utiliser notre formulaire en ligne.