Les personnes qui prennent de l’insuline pour gérer leur taux de glucose peuvent connaître une prise de poids. Cependant, les personnes ne doivent pas arrêter de prendre de l’insuline ou sauter des doses, car cela peut entraîner des complications à long terme.
Les moyens efficaces d’éviter la prise de poids liée à l’insuline comprennent :
Le suivi des calories
Les personnes atteintes de diabète se concentrent souvent sur la gestion de leur consommation de glucides. Cependant, il est tout aussi important de suivre la consommation globale de calories.
Manger trop de calories peut entraîner une glycémie excessive et un stockage accru des graisses. Cela peut être particulièrement vrai lors de la prise d’insuline.
La mesure des portions et la tenue d’un journal alimentaire peuvent empêcher une personne de manger plus de calories que ce dont son corps a besoin. Avec le temps, les gens apprennent quelles portions leur conviennent le mieux et n’ont plus besoin de mesurer et de suivre leur consommation alimentaire.
Faire de l’exercice régulièrement
L’exercice régulier maintient le corps sain et fort. Il permet également de brûler des calories, de réguler la glycémie et de favoriser la perte de graisse.
L’OMS recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans de viser au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée chaque semaine.
Les résultats d’une étude récente suggèrent que les programmes d’exercice structurés pourraient offrir des avantages importants aux personnes qui présentent une résistance à l’insuline et un diabète de type 2.
Travailler avec une équipe de soins
Les prestataires de soins peuvent partager des ressources précieuses avec les personnes qui luttent pour maintenir un poids santé.
Les lignes directrices 2019 de l’American Diabetes Association indiquent qu' »il n’existe pas de modèle d’alimentation unique pour les personnes atteintes de diabète, et la planification des repas doit être individualisée. »
Les diététiciens agréés (RD) peuvent conseiller les personnes sur les aliments à consommer et à éviter en fonction de leur état de santé actuel et de leurs objectifs. Les DR peuvent même élaborer des plans de repas personnalisés.
Les prestataires de soins de santé peuvent également recommander aux personnes des moyens d’améliorer leur santé tout en réduisant leur risque de développer des maladies, comme le diabète, l’obésité et les maladies cardiovasculaires.
Ils peuvent tester les taux de glucose et d’insuline des personnes, ainsi que leur profil lipidique. Ces tests peuvent donner aux gens une idée de leur état de santé général. Les gens peuvent utiliser ces informations pour suivre leurs progrès vers l’atteinte de leurs objectifs de santé.
Il est possible d’effectuer des tests de glycémie et d’insuline.