Même en tant que personne qui explore volontiers le côté plus woo-woo de la phytothérapie, chaque fois que je me sens mal, je cherche immédiatement des choses que je peux » prendre » pour faire disparaître la douleur. Qu’il s’agisse d’un comprimé ou d’un thé à base de plantes, je suis bien plus à l’aise pour avaler mon médicament que pour l’appliquer par voie topique.
Mais lorsqu’il s’agit de blessures, d’éruptions cutanées, de douleurs musculaires et même de congestion, l’application de plantes directement sur la peau est une première ligne de défense souvent négligée. Les cataplasmes à base de plantes exploitent le pouvoir des plantes fraîches pour aider à soulager tout, des brûlures à l’arthrite, et toutes sortes de conditions entre les deux. Non seulement ils sont simples à faire, mais l’utilisation d’herbes fraîches est souvent plus efficace que de s’appuyer uniquement sur des herbes séchées.
Voici un peu plus d’informations sur ce qu’est un cataplasme et comment faire un cataplasme à base de plantes pour tout type de blessure ou de maladie.
![Comment faire un cataplasme aux herbes](https://helloglow.co/wp-content/uploads/2019/03/How-to-make-an-herbal-poultice-8.jpg)
Qu’est-ce qu’un cataplasme ?
Avant de nous plonger dans le monde des cataplasmes, je veux parler rapidement d’une technique de guérison par les plantes similaire, et souvent confuse : les compresses. Les compresses et les cataplasmes sont tous deux une façon d’appliquer des herbes brutes sur la peau qui leur permet de s’enfoncer lentement et de délivrer leurs propriétés curatives directement sur le site de la blessure. Mais la différence entre les deux types tient à leur méthode d’administration :
Compresses
Pour une compresse à base de plantes, vous voulez tremper un tissu propre dans un extrait de plantes (ou un thé). Puis essorez l’excès de liquide avant de l’appliquer sur la plaie. Si vous utilisez une compresse chaude, une fois que le tissu refroidit, trempez-le à nouveau dans le liquide chaud, et réappliquez-le si nécessaire.
Poultices
Bien que le mot « cataplasme » semble étrange, il est similaire à une compresse, sauf qu’au lieu d’utiliser l’extrait liquide, vous allez utiliser l’herbe entière. Pour faire un cataplasme, vous voulez simplement écraser les herbes en une pulpe et l’étaler directement sur la peau, où elle sera maintenue en place avec une mousseline ou une étamine.
![Comment faire un cataplasme d'herbes](https://helloglow.co/wp-content/uploads/2019/03/How-to-make-an-herbal-poultice-2.jpg)
Contrairement aux crèmes et aux pommades, l’utilisation d’herbes fraîches vous permet de profiter des bienfaits curatifs pendant que les herbes sont les plus fraîches et les plus puissantes. Pour les deux méthodes, la température peut modifier l’action curative.
Un mélange d’herbes tièdes ou chaudes aidera à augmenter la circulation, à détendre les muscles tendus et à soulager la douleur, tandis qu’un mélange froid aiderait à apaiser l’inflammation. Choisir des herbes chaudes et picotantes (comme la racine de gingembre) peut également stimuler la peau, augmenter la circulation et améliorer la guérison.
Les meilleures herbes pour les cataplasmes
Lorsque vous apprenez à faire un cataplasme à base de plantes, il est important de choisir vos herbes judicieusement. Les herbes affectent tout le monde différemment, et votre corps peut développer une réaction avec le temps, donc faites toujours un test ponctuel avant d’appliquer des herbes pendant de longues périodes.
![Comment faire un cataplasme de plantes](https://helloglow.co/wp-content/uploads/2019/03/How-to-make-an-herbal-poultice-3.jpg)
Calendula – Les fleurs de calendula auraient des propriétés antifongiques, anti-inflammatoires et antibactériennes qui les rendent utiles pour guérir les blessures .
Bardane – Souvent utilisée pour traiter les affections cutanées inflammatoires comme l’acné, le psoriasis et l’eczéma, la racine de bardane aide à favoriser la circulation sanguine à la surface de la peau .
Pissenlit – La feuille de pissenlit possède des propriétés anti-inflammatoires qui accélèrent la guérison et favorisent une peau saine .
Romarin – Le romarin frais est utilisé depuis longtemps pour accélérer la cicatrisation des blessures et des contusions en usage externe, et il est également antibactérien .
Turmeric – Il apaise la peau, renforce votre système immunitaire et fonctionne comme un anti-inflammatoire. Le curcuma est probablement l’une des herbes les plus connues pour la guérison des blessures .
Thyme – Souvent utilisé comme remède maison pour l’acné et les éruptions cutanées. Le thym est un anti-inflammatoire qui guérit les plaies, les blessures, les coupures et les cicatrices, et soulage les brûlures .
Comment faire un cataplasme aux herbes
Fournitures
- Herbes fraîches ou séchées de votre choix (je trouve que le curcuma, le romarin et le thym sont souvent universellement bénéfiques et les plus faciles à trouver, mais faites toujours vos recherches avant de choisir les herbes qui vous conviennent). Si vous les achetez, essayez de choisir des produits biologiques si possible – vous ne voulez pas que des produits chimiques interfèrent avec les propriétés curatives de l’herbe.
- Mousseline ou étamine propre
- Couteau et planche à découper
- Bol pour le mélange
- Cuillère (ou mortier et pilon)
- Eau (facultatif)
Instructions
1. Choisissez vos herbes et estimez la quantité dont vous aurez besoin en fonction de la taille de la zone à couvrir (votre meilleure estimation est bonne).
2. Après les avoir soigneusement lavées à l’eau fraîche, hachez les herbes en petits morceaux et placez-les dans un bol. En utilisant le dos d’une cuillère (c’est une excellente utilisation de votre mortier et pilon si vous en avez un), écrasez les herbes en une pulpe.
Au fur et à mesure que vous écrasez, les herbes libéreront leurs jus naturels, mais vous devrez peut-être ajouter une cuillère à café d’eau pour aider le mélange à prendre la consistance d’une pâte.
![Comment faire un cataplasme aux herbes](https://helloglow.co/wp-content/uploads/2019/03/How-to-make-an-herbal-poultice-5.jpg)
3. Étalez les herbes écrasées sur la blessure. La quantité à appliquer dépend de vous, mais assurez-vous simplement que la zone est uniformément et complètement couverte.
![Comment faire un cataplasme d'herbes](https://helloglow.co/wp-content/uploads/2019/03/How-to-make-an-herbal-poultice-7.jpg)
4. Enfin, enveloppez la zone de peau avec une couche de gaze ou d’étamine pour maintenir la pâte en place. L’étamine étant plutôt poreuse, j’utilise plusieurs couches pour maintenir le mélange d’herbes contenu. Vous pourriez même souhaiter finir par une couche de film plastique pour empêcher le liquide de déteindre sur les vêtements ou la literie.
Cet article a été revu médicalement par le Dr Gina Jansheski, un médecin agréé et certifié par le conseil d’administration qui pratique depuis plus de 20 ans. Pour en savoir plus sur le comité d’examen médical de Hello Glow, cliquez ici. Comme toujours, il ne s’agit pas d’un conseil médical personnel et nous vous recommandons de parler avec votre médecin.