Mise à jour le 27 décembre 2019
L’énergie négative des autres vous déprime ? Il s’agit peut-être de vos collègues de travail, des membres de votre famille ou même d’amis dont vous vous êtes éloigné.
Lorsque vous êtes entouré de négativité, il est facile d’absorber cette énergie et de commencer à vous sentir négatif vous-même. Cela peut perturber votre état d’esprit et vous faire sentir épuisé.
C’est pourquoi il est si important de côtoyer des personnes avec lesquelles vous vous connectez facilement et qui vous remontent le moral. Nous savons tous que ce n’est pas toujours possible cependant, surtout que nous ne pouvons pas choisir les membres de notre famille ou nos collègues de travail.
Cela étant dit, il existe des moyens d’apporter de la positivité aux situations et de ne pas laisser la négativité obscurcir notre esprit. Dans ce post, je partage cinq conseils pour savoir comment gérer les personnes négatives afin qu’elles ne vous prennent pas la tête.
Comment la négativité vous affecte
Nous avons tous eu affaire à des personnes négatives, frustrées et autoritaires dans notre vie. Je me souviens avoir travaillé avec une personne qui était dans un état de panique. Ils essayaient de trouver une solution à la dernière minute et étaient clairement frustrés que les choses ne se passent pas comme prévu. À mon tour, je devenais frustré parce qu’ils étaient impatients et insolents à mon égard.
Une citation qu’un ancien collègue avait l’habitude de dire m’est venue à l’esprit :
« Le manque de planification de votre part ne constitue pas une urgence de la mienne. »
Nous ne nous sommes pas tous retrouvés dans des situations où la mauvaise planification de quelqu’un d’autre finit par lui faire passer sa frustration sur nous ? Je suis sûr que vous avez fait la même chose à d’autres personnes aussi. Le truc, c’est que cela rend la vie de tout le monde misérable.
Lorsque quelqu’un me demande de faire quelque chose à partir d’un lieu de panique et de frustration, cela ME fait sentir paniqué et frustré. Si cette même personne prenait le temps de rassembler son sang-froid avant de me demander de faire quelque chose, je serais en mesure d’aider depuis un lieu de sang-froid aussi.
Parfois, faire face à la négativité de quelqu’un d’autre est plus qu’un cas unique. Tout le monde est frustré de temps en temps, mais il y a aussi ces personnes qui semblent constamment faire baisser notre énergie. Parfois, il s’agit d’un environnement entier rempli de personnes qui ne partagent pas les mêmes objectifs que vous.
Quoi qu’il en soit, vous pouvez vous sentir affecté lorsque vous êtes en leur présence. La plupart d’entre nous ont tendance à absorber l’humeur de quiconque nous entoure, alors comment éviter de laisser les personnes négatives drainer notre énergie lorsque nous ne pouvons pas leur échapper ? Voici quelques conseils pour vous aider :
Comment faire face aux personnes négatives
Détachez
Rappelez-vous que la façon dont les gens agissent n’a rien à voir avec vous. Détachez-vous de leurs frustrations et ne les intériorisez pas comme étant votre faute. Ils ont leurs propres choses à régler, et c’est à eux de s’en occuper.
Evitez le blâme
Ne les blâmez pas, ne supposez pas et ne les attaquez pas. Dire aux gens qu’ils devraient « arrêter d’être si négatifs » ne se passe généralement pas bien. Montrez à cette personne la compassion et l’empathie que vous voulez qu’elle vous montre. Ne vous laissez simplement pas marcher sur les pieds (voir le point n°4).
Réponds calmement
Réponds de la façon dont tu voudrais qu’ils te parlent. Évitez de devenir passif agressif car cela n’aide personne. S’ils font des commérages ou rabaissent les autres, changez de conversation ou éloignez-vous.
Soyez ferme
Soyez ferme avec vos limites. Lorsque quelqu’un fait quelque chose qui dépasse les bornes, faites-le savoir. Vous devez défendre vos croyances, votre temps et votre énergie, car sinon les gens en profiteront.
Trouver le positif
Identifiez ce qui vous donne de l’énergie positive. Cela peut être certaines personnes, des émissions de télévision, des livres, de l’exercice, des soins personnels, etc. Recherchez ces choses souvent, surtout lorsque vous avez l’impression que les autres drainent votre énergie. Et si l’énergie négative de quelqu’un d’autre compromet votre bonheur, éloignez-vous (même si cela signifie pour toujours).
Comment gérez-vous les personnes négatives ?
J’espère que ce post vous a donné quelques conseils pour gérer l’énergie négative quand elle vient à vous. Si vous pouvez trouver des moyens de rester calme et de protéger votre propre énergie, vous pouvez éviter de laisser la négativité vous affecter.
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