Guinguette Marais Poitevin

La dominance œstrogénique est à un niveau record à travers le monde. Bien qu’il existe de nombreuses théories sur les raisons de cette situation, il s’agit probablement d’une combinaison complexe de facteurs comprenant tout, de la nourriture que nous mangeons à l’augmentation des xénoestrogènes dans nos produits, et même le glyphosate – l’herbicide omniprésent de Monsanto qui a récemment été critiqué.

La dominance œstrogénique signifie essentiellement des niveaux élevés d’œstrogènes dans le corps, qui ne sont pas correctement équilibrés par les autres hormones sexuelles. La progestérone équilibre les œstrogènes chez les femmes, tandis que la testostérone équilibre les œstrogènes chez les hommes. Les œstrogènes sont également dégradés par le foie. Vous serez peut-être surpris d’entendre cela, mais des niveaux d’œstrogènes corrects sont tout aussi importants pour les hommes que pour les femmes.

L’œstrogène n’est pas seulement une hormone féminine

Nous assimilons souvent l’œstrogène aux femmes, mais il est tout aussi important que les hommes aient des niveaux d’œstrogène justes. Votre corps produit en fait trois types d’œstrogènes différents.

• Estrone (E1) – L’estrone est le deuxième œstrogène le plus courant et un type plus faible.
• Estradiol (E2) – L’estradiol est une version plus puissante de l’œstrogène connue pour soutenir la croissance osseuse, les niveaux de sérotonine, la mémoire et la santé cardiaque.
• Estriol (E3) – L’estriol est le plus faible et connu pour être l’œstrogène prédominant pendant la grossesse. On pense qu’il a un effet protecteur contre le cancer du sein.

L’œstrogène est essentiel au maintien d’un taux de cholestérol sain, de la densité osseuse, d’une humeur équilibrée, et plus encore. Les hommes et les femmes ont besoin que leurs œstrogènes soient équilibrés par d’autres hormones et correctement décomposés. Mais lorsqu’il n’est pas bien décomposé ou qu’il y en a tout simplement trop, cela peut conduire à une dominance œstrogénique.

L’œstrogène est complexe – Récepteurs & Métabolites

Nous simplifions souvent trop l’œstrogène. D’abord, nous mettons dans le même sac trois types différents, ensuite nous ne reconnaissons pas les différents effets de l’œstrogène sur les récepteurs, et enfin les métabolites de l’œstrogène sont souvent absents de la conversation.

Non seulement vous avez besoin d’un équilibre et d’une décomposition appropriés pour garder l’œstrogène sous contrôle, mais ces différents types s’opposent les uns aux autres dans le corps. Ces trois différents types d’œstrogènes se lient à deux types différents de récepteurs d’œstrogènes – les récepteurs alpha qui favorisent la croissance cellulaire et les récepteurs bêta qui inhibent la croissance cellulaire.

De nombreux tissus dans tout le corps possèdent les deux types de récepteurs où les œstrogènes s’opposent à eux-mêmes via les récepteurs alpha et bêta.

• Estrone (E1) – Cette forme d’œstrogène active principalement les récepteurs alpha dans un rapport de 5 à 1, ce qui augmente la prolifération cellulaire.
• Estradiol (E2) – E2 se lie aux récepteurs alpha et bêta de manière égale.
• Estriol (E3) – Cet œstrogène active surtout les récepteurs bêta dans un rapport de 3 à 1, ce qui inhibe la prolifération cellulaire mais à un taux plus faible que E1.

Les effets des œstrogènes sur différents récepteurs rendent important le type d’œstrogène dominant dans un corps. Les métabolites des œstrogènes sont également importants. Les œstrogènes sont décomposés le long de deux voies en deux métabolites :

• 2-Hydroxyestrone – Généralement, ce métabolite fonctionne pour bloquer les œstrogènes plus forts.
• 16Bêta-Hydroxyestrone – Alors que ce métabolite favorise la prolifération cellulaire, des niveaux plus élevés de 16Bêta-Hydroxyestrone ont été associés à l’obésité, l’hypothyroïdie, la toxicité des pesticides et des niveaux plus élevés d’acides gras oméga-6.

Certaines recherches ont suggéré que le ratio de ces deux métabolites pourrait être prédictif du cancer du sein.

En l’état actuel des choses, nous avons encore beaucoup à apprendre sur la dominance œstrogénique. Bien que nous simplifions souvent le diagnostic en disant qu’il y a trop d’œstrogènes dans le corps, il s’agit probablement de différences de ratios et de déséquilibres entre les trois types d’œstrogènes et leurs métabolites. Ce que nous savons, c’est que certains des moyens les plus efficaces pour soutenir quelqu’un avec une dominance d’œstrogène est de mettre en œuvre la désintoxication, le régime alimentaire et la supplémentation qui encouragent le corps à rétablir l’homéostasie cet équilibre délicat.

19 Symptômes de la dominance œstrogénique chez les femmes

1. Baisse de la libido
2. Mensures irrégulières
3. Poitrine gonflée ou sensible
4. Mammaire fibrokystique
5. Bulles
6. Maux de tête
7. Variations d’humeur
8. Fatigue

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9. Dépression
10. Anxiété
11. Gain de poids
12. Brouillard cérébral
13. Insomnie
14. PMS
15. Thyroïde. nodules
16. Fibromes
17. Endométriose
18. Syndrome des ovaires polykystiques
19. Cancer – sein, utérin, prostate

3 Symptômes de la dominance œstrogénique chez l’homme

1. Dilatation mammaire
2. Dysfonctionnement sexuel
3. Infertilité

Soutenir le métabolisme des œstrogènes ou la désintoxication

• • Saunas – Les saunas sont l’une des meilleures façons de soutenir la désintoxication dans le corps.
  • L’exercice – L’exercice, en particulier la transpiration, est un autre excellent moyen de soutenir la désintoxication.
  • Réduire les niveaux de stress – Vous m’avez probablement entendu dire maintes et maintes fois que la réduction des niveaux de stress est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé et l’œstrogène ne fait pas exception.
  • Perdre l’excès de poids – Les œstrogènes sont stockés dans les graisses du corps. Donc, lorsque vous perdez du poids, vous réduisez l’espace de stockage pour les œstrogènes et comment réduire les niveaux d’œstrogènes.
  • Boire de l’eau propre – Je recommande vraiment d’investir dans un filtre à eau, comme le filtre Berkey. C’est parce que nous avons tellement de toxines et de perturbateurs endocriniens potentiels dans notre eau potable. En fait, je considère que boire de l’eau pure est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé.
  • Utilisez des produits de beauté et de soins personnels propres – Les produits de beauté et de soins personnels sont parmi les pires coupables de xénoestrogènes (produits chimiques qui imitent les œstrogènes dans le corps). Nettoyez vos produits et optez uniquement pour des options pures.
  • Évitez les contraceptifs hormonaux – Si possible, vous devriez éviter les contraceptifs hormonaux, car ils perturbent l’équilibre hormonal dans votre corps.

Diète à dominance œstrogénique

Dominance œstrogénique – Les aliments à consommer

• Les aliments contenant du sulforaphane, qui restaurent l’expression des récepteurs d’œstrogènes. Cela comprend :
• • Broccoli
  • Kale
  • Choux de Bruxelles
  • Bok choy
  • Collard greens
  • Cauliflower
  • Cabbage
• Les aliments de la famille des Brassicae, qui comprennent le composé Indole-3-carbinol et sont un régulateur négatif des œstrogènes. Il s’agit notamment de :
• • Turnips
  • Chou napa
  • Wasabi
  • Broccoli
  • Cauliflower
  • Cabbage
  • Bok choy
• Les aliments riches en acides gras oméga-3 tels que les poissons pêchés dans la nature, les noix et les graines.

Dominance des œstrogènes – Les aliments à éviter

• Les produits à base de soja & – Il s’agit notamment du tempeh et du tofu.
• Les aliments riches en pesticides – Autant que possible, optez pour le bio.
• La viande et les produits laitiers où les hormones sont utilisées.

Compléments pour la dominance d’œstrogène

• Chardon-Marie
• Acide alpha lipoïque
• Diindolylméthane (DIM)
• Passionflower
• Acides gras oméga-3
• Maca
• Vitamine B6, B12, Folate

En tant que société, il est important que nous travaillions à réduire le nombre de xénoestrogènes dans notre eau et notre alimentation. Les hormones sont délicates et doivent être gérées avec soin. Si vous soupçonnez que vous avez une dominance d’œstrogènes, je recommande de travailler avec le médecin de médecine fonctionnelle qui a de l’expérience dans cette condition.

Trop souvent, les gens sautent directement aux traitements hormonaux alors que nous devrions prendre du recul et travailler à restaurer la fonction dans le corps. Dans les cas où la dominance d’œstrogène a causé des conditions graves telles que l’endométriose, ces recommandations ne renverseront pas la condition mais peuvent, espérons-le, rétablir une certaine normalité.

Ressources :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/870192

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702625

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5336249/

http://projects.hsl.wisc.edu/SERVICE/modules/25/M25_CT_Estrogen_Dominance.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19250192

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3039007/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29040973

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12840226

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