Aussi utile que cela aurait été, la plupart d’entre nous n’ont pas suivi un cours de tampons 101 lorsque nous avons eu nos premières règles. Cela nous a laissé avec de nombreuses questions liées aux tampons. Puis-je dormir avec un tampon ? Dois-je le changer après avoir fait pipi ? Comment puis-je savoir s’il est bien inséré ? Ce ne sont là que quelques-unes des questions qui peuvent tourbillonner dans votre esprit, même si vous utilisez des tampons depuis des années. Pour éclaircir les choses une fois pour toutes, nous détaillons ci-dessous toutes les choses à faire et à ne pas faire concernant les tampons que vous devez connaître.
Les choses à faire avec les tampons
1. Portez des tampons biologiques
Les tampons biologiques ne sont pas seulement une tendance. Ils sont meilleurs pour votre corps et une chose à faire absolument. Les produits traditionnels pour les règles sont truffés de produits chimiques et de toxines nocives. Les tampons en coton bio de Rael, en revanche, ne contiennent aucun parfum, chlore, pesticide, OGM ou colorant.
2. Insérez le tampon suffisamment loin
Comment savoir si vous avez inséré un tampon correctement ? Facile. Vous ne le sentez pas du tout. Si vous le sentez ou si vous ressentez une gêne quelconque, vous ne l’avez probablement pas inséré assez profondément dans le vagin. L’astuce consiste à pousser le tampon vers le dos, aussi profondément que possible.
3. Changez votre tampon après la baignade
Lorsque vous faites trempette dans la piscine ou l’océan, votre tampon aussi s’imprègne de chlore ou d’eau salée. Il est important de le changer dès que vous sortez de l’eau pour éviter toute irritation.
4. Changez votre tampon après avoir fait pipi ou caca
Techniquement, celui-ci est totalement facultatif. Vous n’êtes pas obligée de changer de tampon chaque fois que vous faites pipi ou que vous allez à la selle. Cependant, nous le mettons dans la catégorie des choses à faire parce que, soyons honnêtes, se promener avec une ficelle de tampon sur laquelle on a fait pipi ou qui pourrait potentiellement avoir ramassé des bactéries dans vos intestins n’est pas amusant.
5. Achetez des tampons avec un applicateur facile
Que vous soyez un novice en matière de tampons ou un pro chevronné, nous pouvons tous convenir que les tampons avec des applicateurs lisses font toute la différence. Les tampons bio sans BPA de Rael, par exemple, sont un rêve à insérer grâce à leur applicateur ultra-fin.
6. Lavez-vous les mains avant et après
La plupart d’entre nous (espérons-le) se souviennent de se laver les mains après avoir changé de tampon, mais n’oubliez pas de vous laver également les mains avant de retirer votre tampon et d’en appliquer un nouveau. Cela évitera de contaminer le tampon avant de l’insérer.
Tampons Don’ts
1. Ne pas le laisser trop longtemps
La durée maximale à laquelle vous devez laisser un tampon est de huit heures. Cependant, la durée idéale recommandée par les médecins est de quatre à six heures. Donc oui, vous pouvez tout à fait dormir avec un tampon, mais si vous prévoyez d’appuyer sur le bouton snooze le matin, alors peut-être qu’une serviette de nuit biologique est une meilleure idée.
2. N’utilisez pas un tampon dont l’emballage est ouvert
Si vous trouvez un tampon qui a déjà été ouvert ou altéré, jetez-le. On ne sait jamais quelles bactéries, saletés ou poussières peuvent s’y trouver. Puisque le tampon va pénétrer dans votre corps, il vaut mieux être sûr que désolé.
3. N’utilisez pas de tampon avant le début de vos règles
Dans la plupart des cas, être préparé est une excellente chose. Cependant, lorsqu’il s’agit de tampons, en insérer un avant le début de votre flux n’est pas la meilleure idée. Cela peut déséquilibrer les bactéries saines du vagin et l’assécher, ce qui augmente le risque d’infection. Si vous ne voulez pas que vos règles vous prennent au dépourvu, porter une doublure en coton biologique ou une culotte périodique est une meilleure solution.
4. N’utilisez pas plus d’absorption que nécessaire
Bien que le syndrome du choc toxique soit rare, il peut se produire. Le port d’un tampon plus absorbant que ce dont vous avez besoin est l’une des causes. Donc, à moins que votre flux soit super lourd et que vous ayez vraiment besoin de cette protection supplémentaire, restez-en aux tampons à absorption régulière.
5. N’oubliez pas de retirer le tampon
Cela pourrait aller sans dire, mais hé, ça arrive aux meilleures d’entre nous. Conseil de pro : réglez une alarme ou un minuteur sur votre téléphone pour vous rappeler quand vous devez le retirer. Et si pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas le retirer, allez voir votre médecin dès que possible.
6. N’utilisez pas de tampons périmés
Oui, les tampons ont une date d’expiration. Elle est généralement de cinq ans après leur fabrication. Donc si vous trouvez de vieux tampons bien au fond du lavabo de votre salle de bain, il est probablement préférable d’en acheter des frais. Le coton a tendance à attirer les moisissures et les bactéries au fil du temps, surtout si vous les stockez dans un endroit où il y a beaucoup d’humidité comme la salle de bain.