Il existe une tonne de gadgets pour perdre du poids, et beaucoup d’entre nous sont prêts à les essayer tous. Qu’il s’agisse de prendre des suppléments comme l’ashitaba ou de disposer notre assiette comme une astuce visuelle de régime, il existe une multitude d’astuces apparemment inoffensives à envisager. Mais la dernière mode en matière de régime est un peu, eh bien, douteuse : le régime de la lune. Apparemment, la lune peut vous aider à perdre six kilos en 24 heures, selon les adeptes.
Aussi connu de manière appropriée comme le régime du loup-garou ou le régime lunaire, le régime lunaire est basé sur le concept que la lune a un effet sur notre corps qui est similaire à son attraction gravitationnelle sur les océans et les rivières de la Terre. La raison pour laquelle il s’agit même d’un sujet est que le bruit court que plusieurs grandes célébrités suivent cette théorie (mais nous ne pouvons pas citer de noms, car il n’y a aucune preuve).
Le concept est assez simple. Selon moonconnection.com, vous avez deux options de plan : le régime lunaire de base ou le régime lunaire étendu. Sur le basique, vous êtes tenu de jeûner avec seulement de l’eau et du jus soit à la pleine lune, soit à la nouvelle lune. Les résultats attendus comprennent un corps nettoyé qui peut peser jusqu’à six livres de moins grâce à une baisse du poids de l’eau.
Le régime de la lune étendue est similaire, sauf que vous jeûnez pendant chacune des phases majeures de la lune.
Maintenant, la question est de savoir si le plan fonctionne vraiment (et est sain). La nutritionniste et auteur de The Small Change Diet Keri Gans affirme : « Absolument pas. Si vous regardez la science, il n’y a aucune preuve concluante pour soutenir ce régime. »
Bien qu’elle admette qu’il est possible de perdre six livres en un jour, c’est juste peu probable. « Si c’est le cas, c’est du poids d’eau que vous avez perdu, que vous pouvez reprendre tout aussi rapidement », dit-elle.
Pour voir des résultats de perte de poids qui durent, elle recommande plutôt de faire de petits changements que vous pouvez soutenir à vie. Visez à perdre environ un à deux kilos par semaine et adoptez un régime riche en fruits et légumes, en céréales complètes, en régimes pauvres en graisses, en protéines maigres et en graisses saines. Elle dit également d’apprendre à connaître la taille correcte des portions, de boire beaucoup d’eau et, surtout, d’être patient.
« J’ai vu des gens qui essaient constamment des solutions rapides et finissent par prendre du poids à long terme », dit-elle. « Les régimes restrictifs extrêmes semblent toujours se retourner contre eux – les gens se sentent privés et mangent ensuite trop. C’est un cercle vicieux. «
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