Informations de base sur les méthodes de planification familiale naturelle
Toutes les méthodes de PFN ont le même objectif : aider le couple à identifier sa » fenêtre de fertilité « . Pour ce faire, le couple apprend à connaître les signes naturellement récurrents de la fertilité de la femme.
Il existe deux signes principaux. Le premier est l’écoulement du liquide cervical de la femme et le second est sa température corporelle basale (sa température au repos). Il existe également d’autres indicateurs qui peuvent fournir des informations complémentaires.
Le liquide cervical – Cet indicateur est le plus important de la fenêtre fertile. Il est produit par le col de l’utérus plusieurs jours avant l’ovulation. Lorsqu’une femme va aux toilettes, elle verra et/ou sentira ce fluide et saura que sa fenêtre de fertilité a commencé. Le liquide devient plus visible à l’approche de l’ovulation et atteint son maximum lorsque l’ovule est libéré. L’expression « jour de pointe » est courante dans les méthodes de PFN et fait référence au dernier jour du cycle où la glaire est la plus fertile. Le jour de pointe est déterminé rétrospectivement car la femme doit regarder en arrière pour voir que le fluide a diminué et est devenu moins perceptible.
Température basale du corps – La température basale du corps effectue un déplacement vers le haut d’environ un demi-degré (Fahrenheit) après l’ovulation. Lorsqu’une femme se réveille, elle prend sa température avant de sortir du lit. Avant son ovulation, la température sera à son niveau le plus bas. Après l’ovulation, la température augmente et reste élevée. Cela confirme que l’ovulation a eu lieu.
Indicateurs supplémentaires de fertilité – En plus de ces deux principaux indicateurs de fertilité, il en existe d’autres qui peuvent également être suivis. Certaines méthodes de PFN apprendront aux couples comment suivre les changements qui se produisent au niveau du col de l’utérus pendant la fenêtre fertile. Une autre méthode apprend au couple, à l’aide d’un moniteur de fertilité portatif, à suivre les changements hormonaux à l’origine des observations externes. Enfin, d’autres méthodes apprendront aux couples comment utiliser un décompte calendaire de la durée du cycle pour déterminer avec précision l’éventuelle fenêtre fertile.
Avec ces connaissances, le couple peut diviser précisément le cycle menstruel en trois parties ; le temps avant l’ovulation, la fenêtre fertile et le temps après l’ovulation. Si le couple veut obtenir une grossesse, il aura des rapports sexuels pendant la fenêtre fertile. S’ils veulent retarder une grossesse, ils éviteront les rapports sexuels pendant la fenêtre fertile.
Vous trouverez ci-dessous quelques spécificités des méthodes de PFN les plus courantes. Pour un tableau comparatif côte à côte de ces méthodes, cliquez ici.
Méthodes à indicateur unique
Il existe plusieurs méthodes de PFN qui enseignent aux couples comment suivre la fenêtre fertile en utilisant un seul indicateur de fertilité. Lorsqu’une méthode enseigne aux couples comment observer et interpréter l’indicateur de liquide cervical uniquement, la méthode est appelée méthode de l’ovulation. Les méthodes d’ovulation les plus courantes sont la Billings Ovulation Method of America (BOMA), le Creighton Model FertilityCare System (CrM), la Family of the Americas Foundation Method (FAF) et la Two-Day Method of Fertility Awareness. Chacune de ces méthodes d’ovulation a ses propres atouts.
La méthode Billings a été la première méthode d’ovulation développée. Elle peut être apprise très rapidement et est utilisée par des couples du monde entier. Les couples qui utilisent la méthode Billings se basent principalement sur une sensation d’humidité ou de sécheresse à l’ouverture vaginale.
La méthode Creighton ou FertilityCare™ est un modèle médicalement standardisé de la méthode Billings. Elle fournit aux couples un système de notation défini pour les fluides cervicaux. En raison de sa normalisation, les graphiques suivis dans cette méthode peuvent être utilisés pour détecter et traiter les troubles gynécologiques et reproductifs sous-jacents.
La méthode Family of the Americas est une simplification de la méthode Billings. La cartographie utilisée comprend des images et des couleurs au lieu de symboles et de chiffres. Les descriptions imagées sont comparées aux saisons de croissance de l’année (les graines plantées dans une période d’humidité poussent et celles plantées dans une période sèche ne poussent pas.)
Une autre méthode à indicateur unique est appelée la méthode des deux jours. Les femmes qui utilisent la méthode des deux jours se posent deux questions chaque jour. Ai-je observé du liquide cervical aujourd’hui ? Ai-je observé de la glaire cervicale hier ? Si elle peut répondre non à ces deux questions, elle peut se considérer comme infertile.
La dernière méthode à indicateur unique est appelée la méthode des jours standard. Cette méthode suit un décompte de jours calendaires. Lorsqu’une femme a des cycles qui se situent toujours entre 26 et 32 jours, elle a une fenêtre stable de fertilité qui se produit au même intervalle dans chaque cycle. Dans cette méthode, la femme utilise un compte pour savoir quand elle est fertile et infertile. Elle ne doit être utilisée que par les femmes ayant cette durée de cycle très régulière.
Méthodes à indicateurs multiples
Ces méthodes montrent une relation entre le liquide cervical et la température basale du corps (la température d’une femme au repos).
La méthode de la Ligue de couple à couple et la méthode Sympto-Pro apprennent aux couples à observer et à interpréter le liquide cervical, la température basale du corps, les changements cervicaux et divers autres signes secondaires. Une fois qu’un couple a appris à observer ces indicateurs, il reçoit des règles à appliquer qui encadrent les limites entre les trois phases du cycle. Les règles sont recommandées en fonction des signes que le couple observe et consigne, de la catégorie reproductive dans laquelle se trouve le couple et de l’intention du couple (obtenir ou éviter une grossesse). Les deux méthodes fournissent un système de retour d’information au couple qui l’aide à affiner sa compréhension de la méthode.
Le modèle Marquette est unique en ce qu’il apprend aux couples non seulement à suivre le liquide cervical, la température et les changements cervicaux, mais aussi à surveiller les hormones sous-jacentes qui régissent le cycle menstruel. En utilisant le moniteur de fertilité Clearblue Easy, la femme peut déterminer les niveaux de deux hormones féminines qui sont produites pendant la fenêtre fertile.
Il s’agit du modèle Marquette.