Guinguette Marais Poitevin

1 Elige objetivos que te inspiren

Escoge objetivos que sean personales para ti y que te inspiren a alcanzar nuevas cotas. No sigas a la multitud ni imites las ambiciones de tus amigos: persigue algo que te apasione, algo que te interese de verdad. Esto ayuda a crear un sentido de propósito que te motivará a dejar de pensar y empezar a hacer.

2 Sé proactivo

Los objetivos de la vida son los que sueñas con que ocurran «algún día» pero nunca hoy. Este enfoque tiene que cambiar si quieres hacer que las cosas sucedan. Tienes que dejar de desplazarte por las redes sociales, deseando tener ese trabajo, ese estilo de vida, esa vida social y en su lugar, salir a la calle y ser proactivo.

3 No más negatividad

El escritor estadounidense Earl Nightingale dijo una vez «nuestra actitud hacia la vida determina la actitud de la vida hacia nosotros» y es cierto. Proyecta negatividad hacia el mundo y ésta se te devolverá. Dígase a sí mismo «no puede hacer esto y no puede hacer aquello» y no podrá hacerlo. Aunque suene a cliché, tener una actitud de «sí se puede», incluso si la finges, puede ayudarte a alcanzar tus objetivos. Cuando la duda empiece a aparecer en tu mente, espántala y sé el tipo de persona que ve el vaso medio lleno.

4 Sé equilibrado

Es fácil obsesionarse con la fijación de objetivos. Te engancha y haces cualquier cosa para llegar a donde quieres. Sin embargo, esto conlleva el riesgo de agotamiento. Sé realista con tus objetivos desde el principio. Tener empuje es bueno, pero recuerda que también eres humano y necesitas descansar y recuperarte como todo el mundo.

Crea un calendario y reserva el tiempo suficiente cada día o semana para trabajar en tu objetivo. Por ejemplo, si quieres inscribirte en una carrera de 10k, tu primer paso debería ser elaborar un plan de entrenamiento, que marque la cantidad adecuada de entrenamiento sin riesgo de agotamiento. ¿Necesitas ayuda? Echa un vistazo a nuestra selección de retos para empezar.

5 Desglosa

Establecer objetivos y alcanzarlos es difícil. No hay atajos ni rutas fáciles, pero eso es lo que hace que la experiencia sea tan gratificante.

Si empiezas a sentirte abrumado, desglosa todo. No sólo en términos de tiempo, sino también en puntos de acción. Especificar lo que quieres conseguir, cuándo y por qué medios hará que tus objetivos parezcan mucho más alcanzables.

6 Acepta el fracaso

La fijación de objetivos rara vez se desarrolla sin problemas. Te encontrarás con tropiezos que te harán cuestionar por qué lo intentaste en primer lugar, pero eso es parte de ello, y cuanto antes lo aceptes, mejor. En lugar de dejar que el fracaso te hunda, reconoce que ha ocurrido y aprende de él. Toma nota de lo que ha funcionado bien, de lo que no y sigue adelante. Esto te convertirá en un fijador de objetivos más fuerte.

7 Cuéntale a todo el mundo

La primera regla de la fijación de objetivos es, hablar de la fijación de objetivos. Cuéntale a todos los que te escuchen cuáles son tus planes y cómo pretendes llevarlos a cabo. La presión añadida le motivará a actuar según sus palabras. Además, le proporcionará oportunidades de establecer contactos. ¿Nutrir objetivos empresariales a largo plazo? Cuanta más gente hable, más posibilidades tendrá de conocer a personas con las que pueda colaborar y superar sus objetivos.

8 Consiga ayuda

No luche solo. A veces sólo hay un límite para llevar un proyecto antes de necesitar una nueva perspectiva. Esto puede ser cualquier cosa – tal vez usted está entrenando para una media maratón y no importa lo mucho que lo intente, no puede conseguir su PB bajo esa envidiable marca de 2 horas. En este punto, tal vez podrías recurrir a los consejos de un amigo o incluso ponerte en contacto con realbuzz; nuestra vibrante comunidad de blogueros seguro que tiene un consejo o dos.

9 Haz un seguimiento de tu progreso

Un gran incentivo para llegar a la meta puede ser ver lo lejos que has llegado ya. Si tu éxito en la pérdida de peso se ha estancado de repente y estás tentado de volver a los viejos (malos) hábitos, recuérdate a ti mismo lo bien que lo has hecho hasta este punto.

A lo largo de tu viaje de fijación de objetivos haz fotos, lleva un diario, incluso vloguea tu experiencia. Llevar un registro de las semanas buenas y malas también te ayuda a abordar tus puntos débiles y cómo superarlos.

10 Visualiza el resultado final

Perder de vista el resultado final te animará a desviarte del camino. Una de las mejores formas de mantener la motivación es visualizar el cambio que quieres ver. Ten esta imagen clara en tu mente -el «tú» dentro de X semanas- para que cuando ocurra algún contratiempo, no te desanimes y vuelvas con más fuerza que nunca.

Y cuando consigas tu objetivo, date un capricho; te lo mereces. ¿Has conseguido recorrer el maratón sin ampollas? Hay una cerveza para después de la carrera con tu nombre.