Si estás pensando en añadir bífidus a tu dieta diaria, aquí tienes 10 buenas razones para empezar:
Aumentar tu sistema inmunitario
Las investigaciones sugieren que el bífidus y otros probióticos pueden mejorar la función inmunitaria. Esto se traduce en menos resfriados y otras infecciones.
Mantén la regularidad
¿Tienes estreñimiento? Se sabe que los probióticos ayudan. Un estudio de 2007 descubrió que el bífidus mejoraba la regularidad intestinal en residentes de residencias de ancianos, que a menudo sufren estreñimiento.
Combatir el SII
Una teoría sugiere que el SII es el resultado de la alteración de las bacterias intestinales saludables. Los estudios clínicos demuestran que el bífidus puede ayudar a mejorar la frecuencia de las deposiciones y a reducir las molestias en general en las personas con SII que experimentan síntomas como el estreñimiento.
Reduzca su colesterol y su presión arterial
Algunas pruebas sugieren que los probióticos podrían mejorar los niveles de colesterol e incluso reducir su presión arterial. Como la mayoría de los alimentos, los efectos no son inmediatos. Los participantes en el estudio cardiovascular tomaron probióticos durante ocho semanas antes de que se produjeran cambios significativos en la presión arterial.
Ayuda a perder peso
La microbiota intestinal no sólo desempeña un papel en el metabolismo y el almacenamiento de grasa, sino que también influye en la saciedad, la sensación de plenitud después de una comida. Las pruebas preliminares también mostraron que los probióticos pueden ayudar a reducir el riesgo de obesidad.
Prevenir la diarrea
Cuando tomas antibióticos, puedes experimentar diarrea. Los antibióticos no discriminan entre las bacterias buenas y las malas. Se ha demostrado que el bífidus previene la diarrea causada por los antibióticos. Asegúrate de tomar bífidus al menos dos horas antes o después de tomar antibióticos.
Prevenir el eczema
El bífidus ha demostrado ser prometedor para prevenir el eczema en niños de alto riesgo, pero aún se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos.
Reducir el riesgo de infecciones por hongos o infecciones urinarias
Las infecciones del tracto urinario (ITU) y las infecciones por hongos son el resultado de tener un crecimiento excesivo de hongos o bacterias malas. Tomar bífidus puede ayudar a reequilibrar tu sistema y prevenir este tipo de infecciones.
Tratar la diarrea del viajero
¿Vas a viajar a otro país? El bífidus y otros probióticos pueden ayudar a prevenir la diarrea del viajero – diarrea que suele ser el resultado de comer alimentos contaminados o de estar expuesto a bacterias extrañas, normalmente en países en desarrollo.
Tratar una úlcera de estómago
Las investigaciones sugieren que el bífidus y otros probióticos pueden inhibir el crecimiento de la bacteria H. pylori. Esta bacteria puede vivir en el estómago y es la principal causa de las úlceras estomacales.