Cualquier cirugía -incluso una etiquetada como «mínimamente invasiva»- es un gran problema. El procedimiento en sí puede durar sólo unas horas o menos, pero el proceso de recuperación puede durar semanas o meses. Si se está preparando para una próxima cirugía de hombro, piense un poco en lo que puede necesitar durante su período de recuperación.
La recuperación de una cirugía del manguito rotador suele durar de 4 a 6 meses, pero una recuperación completa puede llevar hasta un año.
Vea Recuperación de la cirugía del manguito rotador
A continuación encontrará una lista de «cosas imprescindibles» que pueden ayudarle en su camino hacia la recuperación.
Artículos que debe comprar: equipamiento para su hogar, alimentos y artículos de aseo
Algunas pequeñas piezas de equipamiento para su hogar, artículos de aseo y productos envasados son ejemplos de artículos que probablemente necesitará después de la cirugía. Considere la posibilidad de comprar los artículos siguientes para ayudar a que su proceso de recuperación sea un poco más suave.
1. Silla de ducha. Una silla de ducha puede ayudar a reducir el riesgo de caídas al permitirle sentarse y descansar durante el proceso de ducha. Estas sillas son útiles después de someterse a una cirugía y tomar medicamentos para el dolor, que pueden cansar. También son ideales para las personas que tienen lesiones concomitantes que pueden hacer que se sientan inestables sobre sus pies, como una lesión cerebral que puede causar mareos.
2. Cabezal de ducha desmontable. Normalmente, tendrá que mantener su incisión seca durante un período de tiempo. Un cabezal de ducha desmontable hace que sea más fácil evitar que se moje la incisión. También es una buena idea cubrir esta zona con una bolsa de plástico y cinta adhesiva o una venda grande impermeable.
3. Jabón de bomba. El uso de jabones en un recipiente con bomba facilita el proceso de baño con un solo brazo.
4. Almohadas. Busque algunas almohadas adicionales en su casa o compre una o dos. Puede encontrar comodidad si apoya su brazo lesionado con una almohada mientras está sentado en su sofá o acostado en la cama.
5. Alimentos envasados y congelados. Lo mejor es lo fresco, pero tener algunas comidas disponibles en el congelador puede ayudarte en caso de apuro. Compre unos cuantos platos congelados y unas cuantas bolsas de frutas y verduras congeladas para una guarnición o un tentempié rápido. También considere la posibilidad de comprar ingredientes para comidas que se congelen bien, como sopas, para hacerlas antes de su cirugía.
6. Alimentos ricos en fibra. Puede experimentar estreñimiento después de la cirugía, lo cual es normal. Compre algunos alimentos ricos en fibra en su supermercado para combatir esta incómoda sensación. Aquí hay algunos ejemplos:
- Avena
- Frijoles negros
- Peras
- Manzanas, peras y patatas asadas con piel
- Brócoli
- Moras y arándanos
- Palomitas de maíz al aire
Beber mucha agua después de la cirugía es otra buena práctica.
7. Laxantes. Considere la posibilidad de comprar un laxante de venta libre, como Metamucil, para ayudar con el estreñimiento.
8. Algunos de sus alimentos favoritos. Compre uno o dos de sus alimentos favoritos, como una pinta de helado o una pequeña bolsa de patatas fritas. Está bien darse un capricho con moderación.
9. Caja de medicamentos. Mantén tus vitaminas y medicamentos para el dolor y la prescripción organizados con una caja de medicinas. Probablemente estará un poco aturdido después de la cirugía y querrá tomar la dosis correcta a la hora correcta en el día correcto.
10. Vendajes grandes e impermeables o bolsas de basura y cinta atlética. Tendrá que mantener su incisión cubierta hasta que su médico le diga lo contrario. Esto significa que tendrá que cubrir su incisión con cuando se duche para asegurarse de que no se moje.
11. Artículos de aseo. Cargue con las cosas que sabe que va a necesitar y las marcas que prefiere. Esto ayuda a evitar que un amigo o cónyuge rastree su marca favorita de pasta de dientes o papel higiénico.
12. Actualizar el vestuario. Vestirse será mucho más fácil si tiene camisas que se abrochan o cierran con cremallera, en lugar de las que se tiran por la cabeza. Entonces, haga que estas camisas sean fácilmente accesibles en su armario antes de la cirugía. Además, considere la posibilidad de comprar un par de zapatos de apoyo que se puedan poner y quitar o que tengan correas de velcro, ya que atarse los zapatos con una sola mano no es una tarea fácil.
Apoyo práctico y emocional
Aceptémoslo, hay algunas tareas que son más fáciles de hacer con dos brazos. Mientras su hombro se cura, consiga la ayuda de otras personas para hacer algunas cosas en la casa, como cocinar y limpiar. Al mismo tiempo, tener a la familia y a los buenos amigos cerca puede proporcionar el apoyo emocional que puede necesitar durante su recuperación.
13. Tenga una persona de contacto después de la cirugía. Necesitará a alguien que le lleve a casa después de la cirugía. Si vives solo, asegúrate de tener a alguien -un amigo o familiar- para que te controle una vez que vuelvas a casa después de la operación. También es una buena idea tener su información de contacto por si necesitas algo.
14. Confirme la ayuda de su cónyuge, amigo o familiar. Identifique a una o varias personas que le ayuden en su casa y le lleven a donde necesite ir durante las primeras semanas después de la operación. Necesitará ayuda para las tareas cotidianas, como hacer la colada o pasear al perro. Y hasta que su médico le autorice a conducir, también necesitará a alguien que le lleve y traiga de la fisioterapia, así como de cualquier otro lugar al que quiera o necesite ir.
15. Pida compañía. Puede ser duro quedar marginado de los deportes y actividades que te gustan. Para ayudarte a mantener el ánimo, pide visitas. Ver una cara conocida puede subirte el ánimo.
Por último, una actitud positiva es algo que no puedes salir corriendo a comprar, pero es importante tenerla. Recuperarse de la cirugía lleva tiempo, y tendrá que ser paciente. Manténgase positivo y concéntrese en los pequeños éxitos que ha tenido.
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