Siendo realistas: estar encima no siempre es tan fácil como parece. Por mucho que todos queramos canalizar nuestra vaquera interior, a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Sí, existe el viejo adagio de que estar arriba puede llevar a una mayor probabilidad de orgasmo como incentivo, pero a veces simplemente eres tímida. Estar encima durante el sexo te pone en una posición vulnerable y puede ser intimidante y difícil de dominar para algunos. Si tienes problemas para sentirte seguro cuando estás encima durante el sexo, ¡no te preocupes!
Pero hay montones de trucos y consejos útiles para dominar cómo hacer el «woman-on-top». Desde deletrear ciertas letras o palabras con tus caderas, agarrarte a una superficie para estabilizarte y añadir juguetes a la mezcla, hay una tonelada de formas procesables para mejorar tu experiencia encima. Y si realmente no es para ti, es totalmente válido, e incluso tenemos consejos sobre cómo decírselo a tu pareja de una manera que no te haga sentir nerviosa ni te ponga en un aprieto. Aquí, expertos y educadores sexuales comparten sus mejores consejos para dominar esta posición sin sudar.
1. ¿Cuáles son las cosas más fáciles de tener en cuenta para dominar la postura de la mujer encima?
Sal de tu cabeza e intenta no pensar demasiado en el proceso, sugiere la sexóloga Malika O’Neill, LPC, y fundadora y CEO de The Pleasure Collective, LLC. Pensar demasiado en las cosas puede hacer que te sientas mal, y O’Neill dice que es aquí donde la gente suele perder el ritmo o estar tan ansiosa que no es capaz de encontrar placer en la experiencia. «Recuerda que tienes el control y deja que eso te haga sentir poderoso. Deja que tus caderas te guíen y hagan la mayor parte del trabajo», sugiere O’Neill, y añade que si intentas ejercitar todo tu cuerpo mientras estás encima, te cansarás más rápido y probablemente perderás resistencia.
2. «¿Hay algún ritmo particular al que debas intentar moverte durante el woman-on-top? He oído (o leído) que debes intentar deletrear ‘coco’ con las caderas mientras estás encima. ¿Por qué funciona este truco? Hay otros trucos fáciles o palabras que puedas deletrear mientras estás encima para que parezca que sabes lo que estás haciendo?»
El truco del «coco» es genial, porque son todas letras redondeadas que son fáciles de «deletrear» con las caderas. O’Neill también sugiere intentar deletrear la palabra «cowgirl». Ve a un ritmo medio que te permita a ti y a tu pareja sentir cada ritmo o letra – esto no sólo te permite ir lo suficientemente lento para hacer las cosas placenteras, sino que también eres capaz de medir la reacción de tu pareja y su lenguaje corporal para ver qué letras disfrutan más que otras.
Otro truco fácil que sugiere O’Neill para Riding 101 es intentar crear las letras «W» o «M» también con las caderas. También puedes hacer que tú o tu pareja intenten crear la letra «O» en cámara lenta, sugiere.
¡Ponte creativo! Si tú o tu pareja descubren que tienen una inclinación por las letras redondeadas o con muchos picos y caídas como la «W» o la «M», incorpórenlas a su rítmica de cadera. Ni siquiera tienes que «deletrear» nada. Nadie se dará cuenta de que estás escribiendo «WWWWWWWWWWWWWW» un millón de veces si eso es lo que te gusta.
3. «¿Cómo le digo a mi pareja que no me gusta estar encima?»
«Tendemos a ser más vulnerables cuando estamos en situaciones sexuales con nuestras parejas, así que ser estratégicos podría ser importante», dice O’Neill. Sugiere dirigir a tu pareja a una posición diferente, que se centre en lo que deseas en lugar de lo que no te gusta. Lo positivo por encima de lo negativo, ¡siempre! Puedes decir algo como: «Me encanta cuando me tomas por detrás», en lugar de «No me gusta estar aquí arriba».
O’Neill también les dice a sus clientes que traten de comunicarse utilizando «el sándwich del cumplido», es decir, intercalando un comentario sobre algo que no te gusta, entre dos cumplidos.
4. «Existe el estigma de que las mujeres que no disfrutan estando encima son ‘vagas’. ¿Debo sentirme culpable si no me gusta estar encima? ¿Cuáles son algunas de las razones válidas por las que no te gusta estar arriba?»
En primer lugar, nunca te sientas culpable o mal contigo misma por no querer estar arriba (o cualquier otra cosa durante una situación sexual en general), dice O’Neill. Es tu cuerpo, y el objetivo del sexo es proporcionar una experiencia placentera para ti y tu pareja. Si ambos no disfrutan, ¿qué sentido tiene? En cuanto a algunas razones muy válidas por las que puede que no te guste estar encima, O’Neill dice que puede que simplemente prefieras que tu pareja tenga el control, que tengas miedo a las alturas o que experimentes dolor sexual cuando estás encima por una serie de razones.
5. «¿Cómo puedo superar cualquier inseguridad sobre mi aspecto mientras estoy en la cima?»
Por suerte, esta es toda mental. «Tendemos a tener la idea, por el porno, de que tenemos que estar sentadas de forma recta para su placer visual, y que tenemos que tener un cuerpo perfecto para ello», dice Lynn Wolfbrandt, coach de sexualidad especializada en sexualidad femenina. En realidad, si estás teniendo sexo con un hombre, «está garantizado en un 99% que él está pasando un momento increíble, sin importar lo que estés haciendo», dice Wolfbrandt.
«Está garantizado en un 99% que se lo está pasando genial, independientemente de lo que estés haciendo»
Saca la diva que llevas dentro y haz que el momento se centre en ti y en tu placer. ¿Sabes que los tíos no se dan cuenta de que te has cortado 25 centímetros de pelo durante semanas hasta que sacas a relucir literalmente el hecho de que lo has hecho? Ahí tienes la prueba de que no va a criticar tu cuerpo ni nada al grado que te preocupa.
Si quieres tomarte un descanso mental y alejarte de los focos de la exhibición por un mo’, también puedes probar a ponerte encima mientras estás panza arriba, o incluso cerrar las piernas y apretar para conseguir más placer en el clítoris, añade Wolfbrandt.
6. «¿Cómo me pongo en la posición?»
¿Te preguntas cómo pasar con gracia sobre el cuerpo de tu pareja? «Comienza arrodillándote sobre tu pareja y baja suavemente», explica Antonia Hall, experta en sexo y relaciones y autora de La guía definitiva para una vida multiorgásmica. «A partir de ahí, es fácil rebotar hacia arriba y hacia abajo o balancear las caderas, ajustando el ángulo para estimular el clítoris», añade. También puedes probar a ponerte en cuclillas con los pies planos. Necesitarás más equilibrio, pero abre tus caderas para una penetración más profunda.
7. «¿A qué me agarro durante el woman-on-top?»
La respuesta: Construye un fuerte sexual. Vale, en realidad no, pero está totalmente bien pedir refuerzos de mobiliario si lo necesitas. «No tengas reparo en utilizar accesorios, sobre todo si tienes las piernas cortas o necesitas un apoyo extra a través del suelo pélvico», dice Fiona Gilbert, consultora de bienestar sexual. Toallas dobladas, ladrillos de yoga, almohadas, muebles sexuales, son todos tus amigos aquí.
8. «De todos modos, ¿por qué la gente siempre dice que estar encima es mejor para las mujeres?»
«Tienes más control sobre la velocidad, el ángulo y la intensidad, por lo que es más fácil mantener un ritmo que realmente te haga sentir bien. Tu vulva y tu clítoris también son muy accesibles, y la gran mayoría de las mujeres encuentran el coito mucho más placentero si también están acariciando o siendo acariciadas en esta zona», explica Layla Martin, sexperta extraordinaria y autora de Wild Woman in the Bedroom. Y también está el elemento mental del control: Tomar las riendas y hacer las cosas exactamente 👏como 👏quieres 👏 puede sentirse más que caliente.
9. «Vale, pero ¿qué puedes probar si tienes problemas para conseguir el ángulo adecuado cuando estás encima?»
Sí, en teoría tiene sentido que estar encima permita que tu clítoris reciba más estimulación, pero si ese ángulo simplemente no se da en tu caso, tienes opciones. Para encontrar ese punto dulce, Martin sugiere mover tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás muy lentamente, y de izquierda a derecha, para ver si puedes notar ligeras diferencias en la sensación. Básicamente, ¡supera los problemas!
¿Demasiado profundo? No hay problema. «Si te sientes incómoda porque la penetración se siente demasiado profunda, puedes probar a tumbarte hacia delante y apoyarte en las manos o los antebrazos casi como si estuvieras en la posición del misionero», ofrece Martin. Y no te desanimes si no lo consigues enseguida. «La clave está en no dejarse llevar por el pensamiento de que no funciona y hay que solucionarlo, sino centrarse en descubrir sensualmente el punto que más placer te produce.»
10. «¿Cómo se descubre cómo mover el cuerpo?»
Una vez que has encontrado el ángulo perfecto, puedes seguir atascado en cómo moverte, sobre todo si crees que tienes que ser un bailarín o alguien con un ritmo natural impecable para poder clavarlo. Pero todo lo que necesitas es practicar: Hall sugiere empezar haciendo pequeños y lentos ajustes en las caderas o el cuerpo hasta dar con ese punto dulce.
«Puedes usar los músculos de las piernas y el núcleo para moverte hacia arriba y hacia abajo, y luego inclinarte con cuidado hacia delante o hacia atrás para alinear las cosas», dice Hall. «Tus manos pueden ir a la cama para apoyarse y equilibrarse mientras te mueves en las posiciones que te sientan bien, y lo que se siente bien a menudo cambia, por lo que deberías sentirte cómodo ajustando según lo desees.»
11. «¿Qué puedo probar si simplemente me canso muy rápido cuando estoy encima?»
No es de extrañar que estar encima ejerza un liiiiiiito más de energía que simplemente estar tumbado y notar todas las grietas del techo. Martin aconseja que siempre se puede ir más despacio, pero añade: «Lo más importante es acordarse de respirar. Si alguna vez has hecho entrenamientos intensos, puedes llegar mucho más lejos y durante más tiempo si respiras profundamente. Esto te parecerá totalmente natural, ya que la gente tiende a respirar mucho más intensamente durante el sexo». Las inhalaciones y exhalaciones profundas pueden ayudarte a concentrarte en las sensaciones y a no agotarte tan rápidamente.
Pero también puedes dejar que tu pareja tome el control durante un rato. «El sexo es un baile», dice Halls. Y es probable que tu pareja también mueva un poco las caderas, porque se siente muy bien». También recomienda inclinarse hacia adelante para que estés acostado encima de tu pareja en una especie de pose de misionero para aliviar la tensión (y señalarle que puede contribuir al empuje también).
12. «¿Hay algún entrenamiento que pueda hacer para que el sexo encima de la cama sea mejor para usted?»
«Una gran resistencia sexual proviene de la fuerza de los grandes grupos musculares y de una buena rutina de cardio», dice Hall. «Trabajar las piernas y el núcleo te ayudará mucho en el dormitorio. También aconsejo siempre hacer Kegels, que ayudarán a fortalecer tus músculos pélvicos, lo que significa mayores y mejores orgasmos.»
13. «¿Existen variaciones de la tradicional posición ‘encima de mi pareja, de cara a ella’? ¿Y qué son?»
¡Tienes otras opciones! Por un lado, puedes balancearte hacia la vaquera invertida, que Martin sugiere que puede ser «enormemente liberadora». Esto es básicamente permanecer encima del pene, pero apoyándote en tus antebrazos, o sentada, mirando hacia los dedos de sus pies en lugar de su cara.
¡PERO HAY MÁS! «Hay una posición avanzada en la que estás de frente y te inclinas hacia un lado, y colocas esa mano hacia abajo para apoyarte y dar a tu pelvis una ligera elevación. El apoyo extra y la ligera elevación de la pelvis significa que puedes ondular hacia arriba y hacia abajo con más rango en la pelvis, y esto puede ser súper erótico», explica Martin.
14. «¿Cuáles son algunos buenos juguetes para añadir al sexo entre mujeres?»
Muchas mujeres no pueden llegar al orgasmo sólo con el sexo P-en-V, por lo que puede ser bueno añadir un accesorio. Hall dice que esta es una gran posición para incorporar vibradores, y recomienda un estimulador de clítoris de mano como el Clandestine Mimic, un vibrador para parejas como el We-Vibe Sync, o un anillo vibrador para el pene como el Tenga SVR.
15. «¿Hay alguna forma de que os hagáis daño con el sexo on-top?»
El sexo on-top con la mujer es en realidad la posición más común para la fractura del pene, pero todavía no es locamente común o fácil de hacer. Lo principal que hay que hacer, según Hall, es facilitar las cosas poco a poco cada vez, porque puedes lastimar a tu pareja si te inclinas de una manera que dobla su pene de manera incómoda, o rebotar hacia arriba y hacia abajo tan rápidamente que caes en un mal ángulo y le haces daño o incluso le rompes el pene.
16. «¿Y si no me puedo relajar?»
Hay montones de otros beneficios de ponerse encima que quizá no te hayas dado cuenta. «El sexo es muy psicológico, y para que las mujeres experimenten sus orgasmos más profundos, hay partes de su cerebro que necesitan silenciarse y que tienen que ver con el juicio y el control», dice Martin. Cuando estás de espaldas, puede que estés más metida en tu cabeza, pero cuando estás encima, te ves obligada a concentrarte más en el acto físico, lo que puede ayudarte a soltarte de verdad.
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