Llamada arte o deporte, la gimnasia es algo que necesita interminables horas de práctica dedicada para ser perfeccionada. Es una combinación de control de la mente y el cuerpo, y un bello espectáculo para contemplar cuando lo realiza un individuo entrenado.
Kerri Strug, una gimnasta estadounidense, es más recordada por su salto ganador de la medalla de oro, que realizó a pesar de tener una grave lesión en el tobillo.
La primera gimnasta que registró una puntuación perfecta de 10 en la historia olímpica moderna fue Nadia Comăneci de Rumanía, en los Juegos Olímpicos de 1976 celebrados en Montreal. Consiguió esta hazaña mientras actuaba en las barras asimétricas, algo que se creía imposible hasta entonces. Uno puede imaginar el entrenamiento y el duro trabajo que ella y su equipo realizaron para escalar tales alturas.
Un gimnasta, por naturaleza, se supone que es muy flexible y ágil, y puede llevar a cabo secuencias aparentemente imposibles de movimientos utilizando una variedad de accesorios. Para una persona que esté interesada en aprender movimientos gimnásticos, es imprescindible hacerlo bajo la tutela de un instructor experimentado. Ver los movimientos en la televisión y leer sobre ellos en Internet sólo será útil como referencia antes de comenzar el entrenamiento. Estos movimientos requieren una gran técnica y mucho entrenamiento, y siempre es mejor empezar a aprenderlos a una edad temprana. La edad más temprana para empezar el entrenamiento de gimnasia es a los 18 meses. A continuación te presentamos una lista ilustrativa de algunos movimientos de gimnasia de suelo, viga, bóveda y barra, échale un vistazo.
Movimientos gimnásticos de suelo y viga
Salto de manos hacia atrás
Es una voltereta hacia atrás del cuerpo, en la que la gimnasta aterriza sobre las manos, y las piernas luego siguen en la misma dirección como un par. Una vez realizada la voltereta, la gimnasta vuelve a la posición de pie.
Salto de manos frontal
Salto mortal hacia atrás
Un movimiento de balanceo hacia atrás en el suelo, donde las rodillas se meten lo más posible. Este movimiento también se suele realizar en el deporte de la natación.
Salto mortal hacia delante
Un movimiento de volteo hacia delante en el suelo, donde las rodillas están metidas lo máximo posible. También se puede realizar con las piernas en posición de pica o disposición y también se llama voltereta frontal.
Rueda de Carro
Un movimiento lateral básico en el que las manos alcanzan el suelo de una en una hacia el lado, y las piernas también lo siguen de forma similar. Al realizar una rueda de carro, la gimnasta hace una rotación completa desde la posición de pie a una invertida y de nuevo a la posición de pie. El visual da una sensación de una rueda de carro y por lo tanto se nombra como un movimiento gimnástico de rueda de carro.
Rueda de Carro Aérea
Un gimnasta hace una rueda de carro sin que las manos toquen el suelo. Se diferencia de una rueda de carro en la que, las manos tocan el suelo para apoyarse. También se conoce como voltereta lateral, aéreos laterales, rueda de carro sin manos o simplemente aéreos.
Vuelta aérea
Es un movimiento acrobático en el que la gimnasta ejecuta una revolución completa del cuerpo sin tocar el suelo. También se conoce como aéreo frontal, walkover frontal-aéreo, etc.
Round Off
Se comienza desde la posición de pie con los brazos en dirección hacia arriba. Luego se colocan las manos en el suelo para ponerse en posición de rueda de carro. Sin embargo, los brazos deben llegar hacia adelante en lugar de los lados para conseguir un redondeo correcto. El gimnasta no debe saltar en la voltereta y el segundo pie debe abandonar el suelo sólo cuando la primera mano toque el suelo. También es importante que la cabeza se mantenga dentro durante todo el movimiento para conseguir un efecto por encima y no el redondeo alrededor del lado.
Salto recto
El movimiento comienza con una posición de pie con una pierna delante de la otra. Luego se doblan ligeramente las rodillas y se genera un impulso desde los dedos de los pies para ejecutar un salto recto en el aire. Las piernas se mantienen rectas durante el vuelo y al aterrizar se bajan los talones a la viga con las rodillas ligeramente flexionadas. La belleza de este movimiento radica en la postura erguida de la gimnasta con los hombros y las caderas cuadradas y el pecho levantado durante toda la habilidad.
Salto de tijera
Es el salto en el que las piernas intercambian su posición mientras están en el aire, ejecutando un split con ambas piernas. También tiene otros nombres como salto de switch o salto de split de switch.
Salto de Split
La gimnasta se coloca en la posición de dedos de los pies altos. Luego, dando una carrera de 2-3 pasos, despega de un pie en dirección hacia adelante con una pierna estirada horizontalmente en la parte delantera y la otra en la parte trasera. A continuación, aterriza sobre la pierna de delante, tocando la bola del pie, y da un paso con la otra pierna. Girar el pie adelantado ligeramente hacia fuera ayudará a controlar el aterrizaje.
Parada de manos cruzada
En este movimiento la gimnasta coloca las manos cerca una de otra sobre el ancho de la viga. Su estómago está paralelo a la longitud de la viga y luego las piernas suben cerradas en la posición de parada de manos.
Caminata de espalda
Es un movimiento en el que la gimnasta apoya las manos en el suelo o en una viga, y las piernas salen por encima de la cabeza y hacen un movimiento de patada en dirección inversa o hacia atrás.
Caminata frontal
Cuando se realiza un movimiento hacia adelante desde una posición de parada de manos dividida frontalmente, se llama caminata frontal. En este movimiento, ambos pies se bajan, uno tras otro, hacia la espalda. Se diferencia de un handspring frontal porque las piernas en este tipo se mueven una tras otra en lugar de pares y de una manera más suave.
Movimientos gimnásticos de bóveda
Front Handspring
Es similar a un handspring de suelo, la única diferencia es el uso de un trampolín y una bóveda. La gimnasta corre hacia la mesa de salto y da un salto desde el trampolín a la mesa seguido de un movimiento de rotación en el aire y de vuelta a la posición de pie en el suelo.
Yurchenko
Es un movimiento que lleva el nombre de una famosa gimnasta, Natalia Yurchenko. Una característica única del Yurchenko es que es una combinación de varios movimientos realizados en un solo evento. El movimiento comienza con una ronda en el trampolín, un salto de manos hacia atrás en la bóveda seguido de un salto hacia atrás de la bóveda en el suelo.
Tsukahara
Es una maniobra de bóveda que lleva el nombre del gimnasta japonés Mitsuo Tsukahara. A veces, también se llama salto mortal lunar o salto lunar. El gimnasta da media vuelta en la bóveda y sale de ella con una voltereta hacia atrás. En muchas naciones, una voltereta de doble salto con giro completo o un desmontaje se suele denominar tsukahara.
Movimientos gimnásticos en barras asimétricas/paralelas/altas
Círculo de caderas
Es un movimiento en el que la gimnasta rodea las barras paralelas o las barras asimétricas, mientras las caderas están tocando las barras. Este movimiento se puede realizar de dos maneras, a saber, círculo de cadera delantero y círculo de cadera trasero. Cuando las caderas no tocan las barras mientras se hace un círculo de cadera, se conoce como un círculo de cadera libre.
Flyaway
Kip
Es un movimiento en el que el gimnasta pasa de una posición de deslizamiento o de suspensión en la barra a una posición de apoyo frontal. Primero lleva las piernas a la barra, luego las caderas y se tira hasta alcanzar la posición de apoyo frontal.
Es importante notar que esta no es una lista completa de movimientos gimnásticos ya que hay varias combinaciones de formas corporales, posiciones del cuerpo y aparatos que contribuyen a crear un movimiento. Además, cada día se desarrollan nuevos movimientos que aumentan el nivel de dificultad para los gimnastas.
