¿Sabías que la fruta del cactus es también conocida como chumbera? Pues ahora ya lo sabes. Los frutos son bastante dulces y se pueden comer crudos. Van desde el verde (ligeramente ácido) hasta el rojo (muy dulce). Algunos son incluso anaranjados. Sin embargo, los frutos son espinosos y tienen astillas que se clavan fácilmente en la piel. Se recomienda usar guantes de cuero para recogerlos.
Los cactus pueden cultivarse en el interior o en el exterior. Son plantas fascinantes que constituyen una gran adición a la decoración de su hogar. El hecho de que se puedan comer los frutos debería ser aún más emocionante. Estas fantásticas plantas también tienen beneficios para la salud. Interesantes beneficios para la salud que debes conocer sobre los frutos de los cactus:
Puede reducir los niveles de colesterol
El higo chumbo es rico en fibra. Puede reducir los niveles de colesterol en la sangre. Según una investigación, la ingesta de frutos de nopal reduce significativamente la grasa corporal, la presión arterial y los niveles de colesterol.
Por lo general, el colesterol es bueno para construir células sanas. Sin embargo, los niveles altos del mismo vienen con complicaciones. Te pone en riesgo de padecer enfermedades del corazón como el ictus, la enfermedad coronaria y la enfermedad vascular periférica.
Se recomienda un estilo de vida saludable para reducir los niveles de colesterol, y la incorporación de frutos de cactus puede ayudar también.
Es una excelente fuente de micronutrientes
Hay micronutrientes esenciales que se encuentran en la chumbera. La fruta contiene hierro, magnesio, riboflavina, vitamina C, potasio, calcio y vitamina B6. De estos nutrientes, los de mayor porcentaje son la vitamina C y el magnesio.
Una taza de higo chumbo contiene los siguientes nutrientes:
- 14 calorías
- 3g de carbohidratos
- 1g de proteínas
- Menos de 1 g de grasa
- 2g de fibra
- 20mcg de vitamina A
- 8 mg de vitamina C
- 4.6 mcg de vitamina K
- 1g de azúcar
- 141mg de calcio
- Absorbe el hierro
- Mantenimiento de los huesos, dientes y cartílagos
- Sanación de heridas
- Reparación de los tejidos corporales
- Enfermedades cardíacas congénitas
- Miomiopatía dilatada
- Enfermedad de las arterias coronarias
- Arritmia
- Estenosis pulmonar
- Limpieza con agua: las personas que utilizan este método de limpieza del colon recomiendan unos 6-8 vasos de agua tibia al día. También puedes comer alimentos conocidos por su alto contenido en agua como sandías, apio, lechuga y tomates.
- Dieta rica en fibra: Las plantas con alto contenido en fibra y celulosa ayudan a eliminar el exceso de materia en el colon. También ayudan en la regulación de los intestinos hiperactivos y el estreñimiento. Tales productos son los frutos secos, las semillas, las verduras y las frutas (como los cactus).
- Limpieza con agua salada: El agua salada podría potencialmente limpiar el colon sólo cuando se empareja en algunas poses estratégicas de yoga. La descarga de agua salada es excelente para las personas que experimentan frecuentemente el estreñimiento. Inmediatamente después de levantarse por la mañana, mezcle dos cucharaditas de sal (preferiblemente sal del Himalaya o sal marina) con agua tibia. Asegúrate de beberla con el estómago vacío. Lo que ocurre es que, al cabo de unos minutos, tendrás ganas de ir al baño. Puedes hacer esto todas las mañanas y las noches.
- Infusiones de hierbas: se sabe que también hacen maravillas, mejorando la salud digestiva y limpiando el colon en general. Pueden incluir, entre otros, aloe vera, raíz de malvavisco, jengibre, ajo, olmo resbaladizo y psilio. Antes de tomarlos, asegúrese de hablar con su médico. Además, consúmelos con moderación y no abuses de ellos.
- Insuficiencia hepática
- Cirrosis
- Ascitis
- Cálculos
- Hemocromatosis
- Cáncer de hígado
- Hepatitis A, B & C
- Enfermedad de Crohn
- Diverticulosis
- Enfermedad celíaca
- Síndrome del intestino irritable (SII)( los síntomas comunes son estreñimiento, diarrea, gases e hinchazón)
- Trastornos de la tiroides
- Colitis ulcerosa
- Algunos tipos de alimentos como el alcohol, el queso curado, los aditivos alimentarios como los nitratos en los perritos calientes y la carne de almuerzo.
- El estrés también es un factor que contribuye. Cuando te estresas, tu cerebro es capaz de producir sustancias químicas que a su vez, conducen a cambios en los vasos sanguíneos, causando la migraña.
- Café: el consumo excesivo o la abstinencia suelen provocar las migrañas porque los vasos sanguíneos están muy acostumbrados a ella.
- Cambios de clima.
- Salir de las comidas.
- Cambiar el patrón de sueño.
- Poner una bolsa de hielo en la frente
- Puedes usar analgésicos
- Ejercicios regulares
- Magnesio que se encuentra en las frutas de cactus, frutos secos, y los cereales integrales
- Un buen descanso nocturno de 7-8 horas
- Yoga
- Saber qué lo desencadena y evitarlo como por ejemplo evitar ciertos alimentos como la carne curada
- Huesos que se rompen con facilidad
- Postura encorvada
- Dolor de espalda causado por una vértebra fracturada
- Pérdida de altura de forma gradual
- Hombres de 70 años o menos: 1000mg diarios
- Mujeres de 50 años o menos: 1000mg diarios
- Hombres mayores de 70 años: 1200mg diarios
- Mujeres mayores de 50 años: 1000mg diarios
- Debilidad
- Hormigueo
- Entumecimiento
- Pérdida de visión
- Pérdida de equilibrio, mareos y dificultad para caminar
- Dolor de cabeza intenso y repentino
- Confusión y dificultad para hablar
- Consumir frutos de cactus
- Miel
- Aceite de coco y oliva
- Mascarilla de plátano
- Mascarilla de clara de huevo
- Mascarilla de leche.
- Gel de aloe vera
- Fatiga
- Esforzar los ojos
- Reacciones alérgicas
- Deshidratación
- La sobreexposición al sol
Los frutos rojos y morados son los que tienen más antioxidantes que contienen propiedades antiinflamatorias.
Podría ser el secreto para controlar el peso
Según un informe de America Health Rankings, el 31,3% de la población estadounidense es obesa. Los adultos con sobrepeso corren el riesgo de padecer condiciones de salud avanzadas, como artrosis, algunos tipos de cáncer, diabetes, enfermedades mentales, etc.
La obesidad es un problema global que debe contenerse a tiempo. En lugar de optar por atajos, como someterse a la cirugía, hay formas más saludables de adelgazar. Una posible solución a la obesidad podría ser simplemente consumir mucha fibra. Los frutos de los cactus son ricos en fibra, y comerlos hace que te sacies durante más tiempo y reduce las posibilidades de sufrir frecuentes punzadas de hambre.
En comparación con la mayoría de las frutas, los cactus son bajos en carbohidratos ya que sólo contiene 9,9 gramos de carbohidratos, que también incluye 3,7 gramos de fibra. Sólo tiene 42 calorías.
Además, la fibra de las frutas ayuda a eliminar la grasa de la dieta a través de la excreción del sistema corporal. Dado que los intestinos no absorben nada de la grasa dietética, es más fácil durante su viaje de pérdida de peso.
La fruta se puede utilizar en zumos de frutas, batidos, tortitas o postres.
Durante una investigación clínica de tres meses, la fibra de cactus dio lugar a la pérdida de peso. La ingesta de la fibra dio lugar a una menor absorción de energía, lo que finalmente condujo a la reducción del peso corporal.
Previene las úlceras gástricas
Las úlceras gástricas suelen ser llagas dolorosas generalmente en el revestimiento del estómago. Suelen producirse cuando la capa (normalmente gruesa) de moco se reduce. Este revestimiento particular protege al estómago de los jugos digestivos.
Una vez que el revestimiento se vuelve fino, los ácidos digestivos suelen corroer los tejidos del revestimiento del estómago, lo que a su vez provoca úlceras gástricas.
Algunos signos y síntomas comunes son náuseas, acidez, anemia, pérdida de peso, vómitos, entre otros.
El fruto del nopal contiene un compuesto conocido como betanina. Para las personas con úlceras, el consumo del fruto del nopal tiene un efecto positivo en la mucosa gástrica, lo que lleva a su regulación y a la reducción de los químicos proinflamatorios. Según la investigación, la ingesta de betanina dio lugar a la reducción de las lesiones por estrés y redujo la disminución de la mucosa gástrica.
Previene la inflamación
Esta fruta en particular es conocida por su fuerza antiinflamatoria. En términos simples, la inflamación es la respuesta del cuerpo a las lesiones. Es más bien la forma en que el cuerpo envía señales al sistema inmunológico para reparar cualquier tejido dañado, así como para defenderlo contra las bacterias y los virus.
Si la inflamación se prolonga en el tiempo, podría dar lugar a problemas avanzados. Por ejemplo, se ha relacionado con los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas. En la mayoría de los casos, una dieta saludable podría ayudar a controlar la inflamación.
Antes de decidirte por tomar pastillas debido a la inflamación crónica, podrías considerar tu dieta. Podrías incorporar la chumbera en tus comidas.
Un estudio realizado por la Food & Nutrition Research durante dos semanas en el que participaron 28 voluntarios que se sometieron a una alimentación controlada que incluía el fruto del nopal. El estudio mostró posteriormente un aumento de los carotenoides dérmicos. Los nutrientes de la fruta mejoran el sistema inmunológico y protegen de los efectos secundarios de la inflamación crónica.
Baja los niveles de azúcar en sangre
Otro dato interesante sobre el higo chumbo es su capacidad hipoglucemiante. Puede reducir los niveles altos de glucosa en sangre. Diferentes experimentos han sugerido que la absorción intestinal de la glucosa disminuye significativamente. La pectina y la fibra de la fruta son las que facilitan esto. Es fácil controlar la diabetes tipo II una vez que los niveles de azúcar están bajo control.
No significa que la fruta del nopal por sí sola pueda curar la diabetes. La idea es añadirlo a tu dieta ayuda en la normalización de los niveles de azúcar en la sangre. Puedes convertirlo en zumo. Asegúrese de que al comprar cualquier jugo de cactus, obtenga los no procesados. Lo mejor de todo es que, si vives cerca de un lugar con cactus, puedes cosecharlos por tu cuenta y hacer tu zumo. Asegúrate de evitar que las espinas te pinchen.
Potencia el sistema inmunológico
Todos estamos de acuerdo en que comer o beber productos que potencien nuestro sistema inmunológico es una ventaja para el organismo. Serás menos susceptible a las enfermedades ya que tu cuerpo se endurece para luchar contra los organismos causantes de enfermedades.
La buena noticia es que los frutos de cactus son grandes potenciadores del sistema inmunitario. Contienen vitamina C, que es la responsable del crecimiento del organismo.
La vitamina C tiene varios beneficios en cuanto al crecimiento del cuerpo:
La ingesta de vitamina C conlleva un aumento de la producción de glóbulos blancos, que eliminan los organismos causantes de enfermedades.
Protege a las personas de las enfermedades del corazón
Como habíamos mencionado, la fruta tiene un alto contenido en fibra, lo que reduce los niveles de colesterol y, por tanto, los riesgos de obesidad. El contenido de fibra también mantiene la presión arterial del cuerpo.
Uno de cada cuatro ciudadanos estadounidenses muere de enfermedades del corazón.
Las enfermedades del corazón son muchas. Aquí tienes algunas:
Los niveles altos de colesterol pueden causar enfermedades cardíacas, por lo que hay que mantenerlo bajo. Los antioxidantes que se encuentran en la fruta ayudan a la salud cardiovascular. Los flavonoides presentes en la chumbera ayudan a las plaquetas de la sangre a mantener el corazón en buena forma.
Limpieza del colon
El alto contenido en fibra del nopal no sólo sirve para perder peso y reducir los niveles de colesterol, sino que también ayuda a limpiar el colon. Ayuda a regular el funcionamiento normal del colon.
Una vez que se absorbe la glucosa, el exceso de bilis y las grasas no saludables se excretan del cuerpo. Por lo general, el colon es propenso a la inflamación, pero el consumo de las frutas de cactus que contienen antioxidantes para eliminar cualquier compuestos de inflamación.
Tomar zumos y batidos de cactus es una excelente opción de limpieza natural del colon.
¿Por qué limpiar el colon? Podría ayudar con los problemas que tienen que ver con los movimientos intestinales irregulares y el estreñimiento.
Aparte de la fruta del cactus, hay otras formas naturales de realizar una limpieza de colon:
Prevenir el daño hepático
El hígado es una parte integral del cuerpo, y si no se cuida podría ser perjudicial para la salud física en general. Su función principal es filtrar la sangre del tracto digestivo. También metaboliza los medicamentos y desintoxica las sustancias químicas.
Cuidar lo que comemos es crucial para la salud del hígado, ya que a veces podemos consumir agentes cancerígenos que podrían acabar perjudicando al hígado. Sin embargo, el hecho de que el fruto del cactus contenga antioxidantes que a su vez reducen el estrés oxidativo que suelen causar los compuestos en el hígado. Entonces, ejerce una actividad hepatoprotectora, que tiene que ver principalmente con la eliminación de los radicales libres y con el aumento de la actividad antioxidante contra estos compuestos.
Esto te ayudará a protegerte de enfermedades asociadas al hígado, como:
Alivia el estómago
El higo chumbo es un excelente complemento alimenticio para limpiar el estómago y mejorar el tránsito intestinal. Los antioxidantes presentes en la fruta ayudan a mejorar la salud del estómago.
Los cambios en los movimientos intestinales pueden ser el resultado de una enfermedad subyacente. Algunos hábitos intestinales comunes son:
Reduce las frecuencias de las migrañas
Una migraña es un dolor de cabeza recurrente que suele afectar a un lado de la cabeza y a veces va acompañado de náuseas y visión borrosa.
Según la Fundación para la Investigación de la Migraña, la migraña es la tercera enfermedad más prevalente a nivel mundial. Es frecuente entre los 18 y los 44 años. La mayoría de los que sufren migrañas, el 90% de ellos tienen antecedentes familiares de migrañas.
Algunos desencadenantes comunes de las migrañas:
Los compuestos antiinflamatorios son necesarios para estabilizar la migraña. Estos compuestos se encuentran en gran parte en el fruto del cactus. Su consumo regular ayuda a controlar las migrañas reduciendo su frecuencia e intensidad.
Hay otros remedios caseros recomendados para las migrañas. La siguiente lista señala algunos remedios que puedes elaborar cómodamente en casa:
¿Quieres unas uñas de aspecto saludable? Aquí tienes la respuesta
Tus uñas son un claro indicador de tu salud. Un cambio en el aspecto de las uñas es un claro indicio de una deficiencia de nutrientes.
Las uñas secas y dañadas son un hecho común y a menudo tienden a seguir rompiéndose. Aunque hay muchos remedios, algunos parecen no funcionar. La buena noticia es que el aceite extraído del fruto del cactus ayuda a hidratar las uñas dañadas. El aceite contiene ácido palmítico, ácido oleico y ácido linoleico.
Se realizó un estudio para establecer los ácidos grasos presentes en el aceite. Los resultados mostraron que el ácido linoleico era el más alto en porcentaje teniendo un 61,01%) seguido del oleico con un 25,52% y por último el palmítico con un 12,23%.
Además de los ácidos grasos, hay otros nutrientes que necesita. Biotina, hierro, magnesio, vitamina C, proteínas y zinc. Una combinación de estos te ayuda a tener unas uñas sanas.
¿Quieres unos huesos y dientes más fuertes?
Tener unos huesos y dientes fuertes es bueno para tu salud general. El calcio es necesario para mantenerlos sanos. La mayor parte se almacena en los huesos y los dientes, por lo que es fundamental consumir alimentos con calcio.
La mayoría de las veces, la deficiencia de calcio puede causar osteoporosis, haciendo que los huesos y los dientes se debiliten. Notarás que los dientes se vuelven semanales y se caen.
¿Qué es la osteoporosis?
El «hueso poroso», como se denomina comúnmente, suele ser una enfermedad ósea que prevalece cuando el cuerpo pierde una cantidad importante de huesos. A menudo, cuando se ve un hueso con un microscopio, se observa que el hueso sano parece un panal. Sin embargo, si el hueso no está sano, los agujeros del «panal» serán más grandes.
La osteoporosis hace que los huesos se vuelvan tan frágiles que incluso un leve esfuerzo, como toser, puede provocar una fractura. Afecta a ambos sexos, aunque es más común en las mujeres mayores que han llegado a la menopausia.
Síntomas básicos
El fruto del cactus ayuda a que tus huesos y dientes se fortalezcan y reduce las posibilidades de sufrir osteoporosis.
Aquí tienes una lista de las ingestas diarias de calcio recomendadas por el Instituto de Medicina:
Toma muchos alimentos que contengan calcio para mejorar y fortalecer los dientes y los huesos. Equilibre su dieta de manera que tenga suficiente calcio. Sin embargo, si no es suficiente, los frutos de cactus pueden venir bien, así como los frutos secos, las verduras de hoja verde y las judías.
También existe la opción de tomar suplementos para aumentar la ingesta de calcio y prevenir el riesgo de pérdida ósea. Sin embargo, esté atento y asegúrese de que lo que elija sea seguro.
Reduce las posibilidades de sufrir un ictus
El síndrome metabólico sigue causando una serie de muertes anuales. Según una investigación realizada, en la que participaron 68 mujeres que padecían síndrome metabólico, el nopal curó el síndrome metabólico del 8% del grupo. El día 14 también registró niveles bajos de colesterol en 42 de las mujeres.
Un ictus se produce cuando una sección del cerebro pierde el suministro de sangre, que a su vez deja de funcionar. Hay dos tipos de ictus: El ictus isquémico que se produce cuando una parte del cerebro pierde completamente el flujo sanguíneo y el ictus hemorrágico en el que se produce una hemorragia dentro del cerebro.
Algunos signos comunes del ictus son:
Una vez que note estos signos por parte de sus seres queridos, llame al 9-1-1 inmediatamente.
¿Tienes resaca? Ya no!
Por increíble que parezca, los frutos del cactus pueden reducir los efectos que conlleva tener una resaca. Una noche de fiesta con amigos Las resacas de alcohol suelen producirse por la deshidratación. El fruto del cactus es capaz de reducir significativamente los síntomas asociados a la resaca. Un estudio realizado en el Centro de Ciencias de la Salud de Tulane sobre personas que bebieron tomaron el extracto de cactus antes de una noche de fiesta informó mostró un efecto significativamente menor de la resaca en la mañana. Informaron que las náuseas esperadas, el dolor de cabeza y la aversión a la comida eran menos graves.
También hay suplementos disponibles que son de esta fruta en particular, y puede utilizarlos alternativamente.
Por lo general, cuando se consume alcohol, el cuerpo produce radicales libres que pueden dañar las células. El higo chumbo, al ser un antioxidante, protegerá el lípido de cualquier daño mientras el cuerpo descompone gradualmente el alcohol.
Antienvejecimiento de la piel
Los nopales contienen vitamina E y K, que se encargan de mantener la piel rejuvenecida. También tienen ácidos grasos que nutren e hidratan la piel. En general, evitan la formación de líneas finas y arrugas.
Aunque no podemos huir del envejecimiento, pero siempre podemos retrasar el proceso de forma natural. A medida que el mundo sigue evolucionando hoy en día, surgen más y más remedios para ayudar en el antienvejecimiento. Sin embargo, no todos son ideales, y algunos pueden ser bastante perjudiciales. Esfuérzate por utilizar remedios naturales que no tengan efectos secundarios.
Algunos remedios comunes son:
Reducir las ojeras
La fruta del nopal tiene la capacidad de reducir las ojeras que generalmente se forman alrededor de los ojos. Debido a la presencia de ácidos grasos en los frutos que hacen el aceite de semilla de cactus, ayudan en la nutrición y el brillo de la piel. A su vez, terminan iluminando el área de los ojos y las ojeras también.
Las ojeras pueden ser causadas por:
La fatiga extrema o tener menos horas de sueño causará ojeras. La piel a veces puede volverse pálida y opaca hasta el punto de que los vasos sanguíneos se hacen evidentes. Dormir en exceso también puede causar ojeras
Mirar la televisión durante mucho tiempo o trabajar en el ordenador puede causar ojeras. Intente tomarse un descanso de la televisión y el PC para evitarlo.
Algunas personas experimentan reacciones alérgicas cuando comen o tocan algo a lo que son alérgicos. Tales reacciones pueden a veces desencadenar las ojeras. Incluso pueden hacer que la piel pique, lo que podría empujar a la gente a empezar a rascarse, lo que a su vez podría causar la hinchazón debajo de los ojos.
Mantener el cuerpo hidratado todo el tiempo es muy importante. Tomar los vasos de agua recomendados diariamente debería ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado. Sin embargo, si lo privas de agua, se deshidrata y a veces puede causar ojeras.
La luz solar es saludable para nuestro cuerpo. Sin embargo, un exceso de ella puede causar ojeras, especialmente alrededor de los ojos. La sobreexposición hace que el cuerpo produzca un exceso de melanina, que a su vez, pigmenta.
Algunos de los remedios recomendados además de tomar la chumbera son dormir lo suficiente, remojar los ojos con bolsas de té y aplicar una prensa fría.
Curación de heridas
Los resultados de algunas investigaciones realizadas demuestran que el higo chumbo contiene compuestos fenólicos, lo que demuestra que existe un remedio natural para curar las heridas. Los compuestos ejercen efectos antioxidantes en la piel y ayudan a reparar la piel en caso de cualquier daño.
El aceite extraído de la fruta ayuda, especialmente si se aplica regularmente. Aplícalo hasta que obtengas los resultados deseados, especialmente para las manchas de la piel.
Nutrir el cabello
Como ya hemos mencionado, el aceite extraído de las frutas contiene ácidos grasos que ayudan a rejuvenecer la piel. Del mismo modo, cuando se utiliza en el cabello, ayuda a nutrir el pelo y el cuero cabelludo aportando los aceites para su crecimiento.
Puede utilizarse como acondicionador para el cabello
En lugar de comprar continuamente algún acondicionador para el cabello de precio excesivo, es posible hacer el tuyo propio. Mezcla la fruta del nopal con pepino, aceite de coco y leche de coco. Licúa todo y deja que la mezcla repose durante unos 20-30 minutos antes de usarla.
Al aplicar la mezcla en tu cabello y cuero cabelludo, lo dejará con un aspecto brillante y suave. Incluso protege el cabello del calor abrasador durante el verano.
Por muy impactantes que sean los anteriores beneficios para la salud de los frutos del nopal, recuerde siempre que si está buscando comprar un cactus, asegúrese de aprender a cuidarlo. El cuidado adecuado de la planta le recompensará con los beneficios mencionados. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier remedio natural.