Tabla de contenidos
Necesitas un cierre después de una ruptura para no seguir luchando con la pregunta «¿Por qué pasó?» toda tu vida. Una ruptura es muy dolorosa y superar al amor de tu vida no es fácil.
Mientras te enfrentas a una ruptura lloras, te lamentas y sigues preguntando por qué la relación tenía que terminar. Puede que haya habido discusiones, peleas, diferencias, juego de culpas, pero hubo los buenos tiempos, los momentos conmovedores, la gran pasión y te sigues preguntando por qué tuvo que terminar…
¿Qué es el cierre después de una ruptura?
Cada vez que piensas en tu relación pasada te invade la tristeza, se te llenan los ojos y un torrente de recuerdos no deja de pasar por tu mente. Así es como te sueles sentir unos meses después de la ruptura, algunas personas tienen un brote prolongado de estos sentimientos y pueden tener el apego emocional a la relación pasada durante años. Es entonces cuando decimos que la persona no ha conseguido cerrar la relación.
Sólo se consigue cerrar la relación cuando ya no se siente un apego emocional a la persona o a la relación. No miras hacia atrás con nostalgia pensando qué podrías haber hecho para arreglar la relación rota o si valía la pena salvar la relación…
Pero llega una etapa en la vida en la que finalmente estás dispuesto a dejar ir y seguir adelante. Ya no sientes ningún tipo de emoción o dolor cuando piensas en tu ex. Finalmente haces las paces con tu pasado.
Lectura relacionada: Cómo superar a alguien que amas profundamente – 9 pasos a seguir
¿Por qué es importante tener un cierre en una relación?
Sí, una ruptura puede ser insoportablemente dolorosa a varios niveles. Uno entra en patrones de comportamiento peligrosos, no puede trabajar ni comer y algunos se entregan a comportamientos destructivos. Lo más patético es cuando uno se niega a ver que se ha acabado y sigue atizando a un caballo muerto. Por eso es importante el cierre. El cierre te ayuda a seguir adelante después de una ruptura.
El cierre significa que finalmente superas la relación. Las personas que no consiguen cerrar la relación siguen lidiando con estos sentimientos durante mucho tiempo. El cierre tarda más tiempo cuando se produce el ghosting, cuando la pareja engaña y se va sin ninguna explicación o cuando se trata de una relación tóxica.
El cierre puede ocurrir como una bombilla repentina que se enciende en tu cabeza cuando te das cuenta de cómo las cosas no estaban destinadas a ser o puedes estar haciendo preguntas a tu ex y tratando de analizar las respuestas para finalmente encontrar el cierre.
Es importante tener un cierre en una relación porque te ayuda a sanar, seguir adelante y ser feliz de nuevo. Jessintha estaba locamente enamorada de Adam (nombres cambiados) pero él la engañó y siguió adelante.
«Seguía pensando que era fea, que era exigente, que no era una buena persona y seguía culpándome por su engaño. Dos años después, una sola llamada suya me permitió cerrar el círculo. Me pidió disculpas por haberme hecho daño y me dijo que si le perdonaba encontraría un cierre. Pensé: ¿debo dar a mi ex un cierre? Lo perdoné y encontré mi cierre también.»
Lectura relacionada: Cómo superar a alguien que ves todos los días y encontrar la paz
5 pasos para cerrar una ruptura
Tenemos la tendencia a seguir cuestionándonos ¿qué salió mal? Por qué la historia de amor tuvo un final tan abrupto? ¿Quién se equivocó? ¿Podrían haberse hecho las cosas de otra manera y salvar la relación?
Ahora es cuando el cierre es importante. Quizás puedas encontrar las respuestas a tus preguntas y seguir adelante. Aquí hay algunos pasos para asegurar un cierre cuerdo después de una ruptura. Podrías preguntar: «¿Realmente necesito un cierre?». La respuesta es que todo el mundo lo necesita.
1. Tener una reunión de cierre
Cuando todo está dicho y sabes que la ruptura es una realidad con la que tienes que lidiar, es aconsejable tener una reunión de cierre. Asegúrate de que tu pareja también entienda que esto significa un cierre y no es un intento de revivir una relación muerta. Elige un lugar neutral como un hotel que tenga un amplio espacio para una conversación tranquila de cierre.
La mayoría de los cierres se complican y conllevan lágrimas y burlas y es bastante traumático para ambos miembros de la pareja que han decidido separarse.
Siempre elegí el Leela Palace – tiene grandes jardines y suficiente espacio para dejar salir toda la negatividad. Por supuesto, sólo tomamos un café, pero mientras estábamos en ello, acabando con todo, al menos disfruté del ambiente.
2. Habla de todos los temas en los que quieras un cierre
¿Cómo conseguir un cierre de alguien que te ha hecho daño? No dejes ninguna hoja sin remover. Saca todos los gusanos que hay debajo de cada una y aplástalos. Puede que tengas todo tipo de preguntas: «¿Acaso me quería?». «¿Qué tenía de bueno?» «¿Por qué no me lo dijiste?» «¿Es buena en la cama?» «¿Cuántas otras mujeres había?» y así sucesivamente.
Intenta controlar tus emociones. En el Leela Palace, al cabo de un rato el personal se había reunido en un grupo silencioso y parecía muy preocupado mientras yo lloraba a mares. Lo cual está bien y es muy natural si quieres expresarte, en el momento. Una ruptura no es algo fácil de manejar.
Si hay algún problema financiero, discútelo también. Si queréis seguir siendo amigos, entonces discutid los términos y condiciones para futuras conversaciones y comportamientos.
Lectura relacionada: Por qué ansiamos el sexo con nuestros ex
3. Parar las conversaciones durante un periodo de mutuo acuerdo
Hay que entender que no se puede seguir siendo personas «normales» inmediatamente después de una ruptura. Somos humanos, no robots. Dadle tiempo a que todo el dolor se cure. No envíes correos electrónicos, ni llames o escribas a tu ex pareja. Créenos que la regla de no contacto realmente funciona.
No hace falta decir que nunca le acecharás. Eso sólo desgarra heridas más profundas en tu psique, haciendo que la curación sea una tarea casi imposible. Así que acordad que ambos os apagaréis con un pacto de no contacto durante digamos un mínimo de 6 meses. Esto incluye hablar con los amigos comunes.
Por supuesto, si hay demasiado vitriolo y malas vibraciones no debes preocuparte por querer hablar o mantener el contacto en absoluto. Tu cierre tras la ruptura ya está hecho.
4. Haz una lista de todos los desaires y perdónate a ti mismo y a tu pareja
Una vez hecha la reunión de cierre, siéntate con la mente clara y haz una lista de todos los acontecimientos buenos y malos que han ocurrido en tu relación hasta ahora. Sé justo!
Escribe cada pequeña cosa que causó la ruptura y el eventual rompimiento de esta relación. Luego medita sobre estos pensamientos en tu mente o incluso di «te perdono» en voz alta. Esto cura la ira, la tristeza, la traición y la maldad. Obtienes un cierre después de tu ruptura.
Si le debes a tu ex un cierre puedes sentarte con la lista con ellos o enviársela por correo electrónico y decirle las cosas que funcionaron y las que no.Puedes tener una conversación de cierre después de eso y luego terminar. Te sentirás mucho mejor. Esta es una gran forma de dejar atrás la carga emocional.
Lectura relacionada: 8 cosas que debes hacer cuando un ex te contacta años después
5. No hurgar en el pasado
Cuando asistí a la meditación Vipassana, me di cuenta de que tenía problemas de ansiedad tan graves que no podía dejar de lado mis preocupaciones por la ruptura. Así que al final del campamento, le pregunté a una de las tutoras cómo podía afrontarlo, y me dijo: «Cierra el libro» de todo tu pasado.
Fue un consejo realmente útil. No abras el libro. No profundices en el pasado. Es como una hoja muerta, se ha desviado al suelo y se pudrirá y se convertirá en barro. Comienza cada día con una sonrisa fresca, y cuando recuerdes el pasado fugaz, «saluda y bendice» el pasado con la gratitud de que te hizo más fuerte. Eso es el cierre en efecto.
¿El cierre es algo real? Sí es una parte muy importante de terminar una relación. Hay personas que han lidiado con la pregunta «¿por qué?» durante años porque no consiguieron un cierre. El primer paso tras una ruptura es el duelo, pero con el paso de los días se avanza hacia la curación y ésta culmina con el cierre.
La manera correcta de usar el poder del silencio después de una ruptura
Cómo me negué a ser una malvada madre-en-Ley y no seguí la tradición
15 rasgos de advertencia de un infiel en serie: no seas su próxima víctima