No hace falta irse al otro lado del mundo para escapar del estrés de la vida diaria.
A veces, una semana en la playa no es suficiente para escapar del torbellino de responsabilidades diarias y de las notificaciones de las redes sociales. Cada vez más, los viajeros estresados encuentran un respiro en los retiros de meditación -talleres de varios días o de larga duración durante los cuales los participantes se dedican a la meditación y a otras prácticas de atención plena-.
Pero no es necesario viajar a un monasterio en la cima de una montaña en Tailandia o a un ashram en la India para respirar profundamente y alcanzar la tranquilidad. Existen numerosos centros de meditación y zen en Estados Unidos. Algunos se centran en las escuelas tradicionales de las enseñanzas budistas, como el zen (que se originó en China y está influenciado por las enseñanzas taoístas) y el teravadan (que es la escuela más antigua del budismo y se practica ampliamente en el sudeste asiático); otros son híbridos e incorporan otras prácticas religiosas de meditación (del hinduismo y el taoísmo, por ejemplo) y otras prácticas de atención plena, como el yoga o los baños de bosque. Muchos ofrecen retiros en silencio.
Las opciones pueden ser un poco desalentadoras, y muchos de los centros de retiro establecidos desde hace tiempo se agrupan en las costas. Pero RetreatBase, un nuevo sitio web lanzado en mayo de 2019, permite a los usuarios buscar por ubicación y filtrar por tipo para encontrar su pareja perfecta. Aquí, hemos reunido algunos de nuestros centros de retiro favoritos en todo el país, para que puedas buscar el alma sin usar todas tus millas.
Instituto Esalen
Big Sur, California
Con vistas al Océano Pacífico en la rocosa costa central de California, Esalen es en parte un centro de retiros y en parte un instituto educativo de teoría e investigación filosófica. Está a sólo tres horas de San Francisco y a cinco horas de Los Ángeles, y varios de los retiros de Esalen se centran específicamente en la meditación budista, tántrica y de otros tipos. Sin embargo, el centro también ofrece hasta 600 talleres integradores de fin de semana y de una semana de duración al año que abarcan una amplia gama de temas, como la danza, el yoga, el liderazgo, la permacultura y la investigación científica. Los huéspedes pueden optar por una habitación premium con baño y vistas al océano, reservar una litera en un dormitorio o un espacio para desplegar un saco de dormir en una zona común. El campus de 27 acres incluye una granja y jardines, un estudio de arte y una casa de baños con ropa opcional y aguas termales naturales. Desde su fundación en 1962, Esalen ha atraído a visitantes y residentes famosos como Henry Miller, Joan Baez, Richard Feynman y Hunter S. Thompson, y en la actualidad acoge a unos 20.000 visitantes cada año.
Centro de Montaña Shambhala
Los lagos de Pluma Roja, Colorado
El Centro de Montaña Shambhala, a dos horas de Denver, está en lo alto de las Montañas Rocosas y rodeado de bosques de pinos y álamos. Fue fundado en 1971 por el maestro de meditación tibetano Chögyam Trungpa Rinpoch, que también fundó la práctica de meditación secular del mismo nombre, que acoge a personas de todas las creencias y orígenes para buscar una comunidad iluminada basada en la bondad básica. El Centro Shambhala de la Montaña organiza más de 100 programas de dos días o una semana de duración al año, que incluyen introducciones a la meditación, inmersiones profundas en diferentes prácticas y ofertas multidisciplinares que incorporan tradiciones de sabiduría indígena, prácticas de conciencia corporal, artes contemplativas y mucho más. El alojamiento también varía, desde habitaciones bien equipadas, hasta dormitorios compartidos y tiendas de campaña. El lugar también alberga la Gran Estupa de Dharmakaya, de 108 pies de altura, una de las mayores estupas (santuarios budistas) de Norteamérica; se construyó para honrar a Trungpa Rinpoch cuando murió.
Cortesía del Monasterio de la Montaña Zen; diseño de Emily Blevins Los participantes practican zazen, la forma de meditación que está en el centro de la práctica del Zen, en el Monasterio de la Montaña Zen, en los Catskills.
Mount Tremper, Nueva York
Enclavado en 250 acres en las Catskills, a dos horas y media de la ciudad de Nueva York, el Monasterio de la Montaña Zen enseña el budismo zen occidental. Esta práctica moderna y claramente estadounidense se basa en las tradiciones del budismo zen tal y como se desarrollaron en la antigua China y Japón. Los novatos curiosos pueden unirse a los meditadores habituales en el programa semanal de los domingos por la mañana del monasterio o participar en un retiro de fin de semana de Introducción al Zen. El centro también ofrece programas más largos, de una semana a un mes y hasta un año, durante los cuales los residentes tienen la oportunidad de aprender más sobre la integración de su práctica en la vida cotidiana. Los visitantes se alojan en dormitorios (para cursos cortos) o en habitaciones privadas (retiros más largos), y el edificio principal, que fue construido como monasterio benedictino, es un monumento histórico nacional y estatal. El Monasterio Zen de la Montaña también tiene una sede en la ciudad de Nueva York.
Rolling Meadows
Brooks, Maine
El íntimo Rolling Meadows sólo acoge a 11 huéspedes a la vez en un puñado de retiros de meditación silenciosa y yoga cada año en su granja restaurada de la década de 1840 en Nueva Inglaterra. Está a dos horas de Portland, Maine, y a sólo siete horas de la ciudad de Nueva York (y vale la pena el tiempo de viaje). El enfoque interdisciplinario que se aplica aquí combina posturas de yoga, meditación y trabajo de respiración (que tiene sus raíces en el yoga, el tai chi y el budismo) para animar a los participantes a través de la transformación personal hacia un nivel superior de conciencia. El tiempo no estructurado es también una piedra angular de estos retiros de meditación y los diferencia de otros. Se anima a los huéspedes a pasear por los senderos y por los jardines de flores y verduras orgánicas de la propiedad de 100 acres, a relajarse en el solárium o en la biblioteca, o a relajarse en la sauna de leña como parte valiosa de la experiencia. Las comidas son vegetarianas y con productos de esos mismos jardines.
Foto de Stacy Evett-Miller/Centro de Meditación Spirit Rock; diseño de Emily Blevins Encuentre la soledad en la campiña del norte de California en el Centro de Meditación Spirit Rock.
Woodacre, California
A menos de una hora de San Francisco, Spirit Rock se siente, sin embargo, a un mundo de distancia de cualquier ajetreo metropolitano en sus 411 acres de campo tranquilo y montañoso en West Marin. La práctica meditativa principal aquí es la Vipassana, o meditación de comprensión, que tiene sus raíces en la tradición Theravada. Las enseñanzas de Spirit Rock también se basan en otras prácticas, como la atención plena a través de la respiración y la meditación de la bondad amorosa, que se centra en la compasión. Hay algo para todos los gustos, tanto si se trata de una clase de dos horas, como si se quiere participar en un evento de un día, o si se quiere hacer un retiro de silencio más largo (de tres días a dos meses).
Sociedad de Meditación Insight
Barre, Massachusetts
Situada en la tranquila campiña del centro de Massachusetts, a unos 90 minutos de Boston, la Sociedad de Meditación Insight enseña conciencia y compasión a través de las meditaciones Vipassana y de bondad amorosa. El campus arbolado consta de dos instalaciones: el Centro de Retiros, que ofrece más de 30 cursos que suelen durar entre siete y nueve días, y el Refugio del Bosque, que acoge a meditadores experimentados en retiros más largos. Los huéspedes pasan sus días en estos cursos silenciosos alternando meditaciones sentadas y caminando, disfrutando de comidas vegetarianas y durmiendo en sencillas habitaciones individuales.
Centro de Retiros El Arte de Vivir
Boone, Carolina del Norte
El Centro de Retiros El Arte de Vivir, de 380 acres, en las montañas Blue Ridge de Carolina del Norte, se basa en los ideales del movimiento homónimo iniciado por el líder humanitario y espiritual Sri Sri Ravi Shankar en 1981. A unas tres horas de Raleigh y dos de Asheville, su oferta multidisciplinar incluye retiros de felicidad, silencio, yoga y meditación que pueden acoger de 15 a 200 personas y que incluyen una clase gratuita en el estudio de cerámica del centro. Pero el centro se enorgullece de su spa ayurvédico. El ayurveda, ciencia hermana del yoga, aborda el bienestar basándose en la constitución de la persona. Hay tres constituciones diferentes, y en el Centro de Retiros El Arte de Vivir, los huéspedes pueden aprender a mejorar sus dietas y su estilo de vida en función de estas constituciones. Todos los programas pueden combinarse con tratamientos ayurvédicos, de modo que se puede combinar la salud corporal con el bienestar mental. Los huéspedes pueden elegir entre habitaciones de hotel boutique y habitaciones de retiro más sencillas.
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