Caídas y accidentes. Enfermedades y afecciones crónicas. Lesiones deportivas. Las fracturas óseas pueden ocurrirle a cualquiera en cualquier momento. Pero con tratamientos avanzados, y realizando algunos ajustes nutricionales y de estilo de vida, hay varias formas de acelerar la curación de una fractura ósea.
Cómo curar una fractura ósea lo más rápido posible
Debido a que la curación ósea es un proceso natural, el tratamiento de una fractura debe centrarse en dar al hueso las condiciones óptimas para que se cure por sí mismo. Algunas terapias eficaces para las fracturas óseas son:
- Manejo de la fractura – Incluyendo la reducción cerrada (alineación del hueso mediante manipulación o tracción), inmovilización (utilizando una férula o yeso) y rehabilitación (fisioterapia)
- Fisioterapia – Para recuperar la fuerza y la función normal en la zona afectada
- Inyecciones guiadas por ultrasonidos – Las inyecciones pueden aplicarse con precisión en las articulaciones o en los tejidos blandos del cuerpo
- Productos lácteos – Leche, yogur y huevos
- Granos integrales – Arroz integral, quinoa, avena y centeno
- Verduras – Brócoli, espinacas y col rizada
- Frijoles – Garbanzos, alubias negras y tofu
- Nueces y semillas – Almendras, semillas de chía y semillas de lino
Toma medidas preventivas para curar una fractura ósea más rápidamente
La prevención es una de las formas más eficaces de ayudar a tu cuerpo a superar una fractura ósea. El consumo de 1200-1500 mg de calcio y 800-1000 UI de vitamina D puede ayudar a mantener los huesos fuertes. También puede buscar alimentos que contengan estos nutrientes clave. Estos son algunos alimentos ricos en calcio que debes incluir en tu dieta cada día:
Mantenerse activo es también una gran manera de mantener los huesos fuertes y sanos, por lo que tienen una mejor oportunidad de sanar más rápido después de una fractura. Simplemente pasar tiempo unos días a la semana haciendo ejercicios de soporte de peso como caminar a paso ligero, yoga, baile, golf, senderismo, tai chi o entrenamiento con pesas es altamente beneficioso.
La atención médica compasiva y de alta calidad está aquí para usted
Las fracturas óseas pueden ocurrir en un instante, pero a través de la atención adecuada, los médicos certificados por el consejo en Pomona Valley Health Centers pueden ayudarle a sanar rápidamente. Venga a vernos para obtener una medicina deportiva completa en Pomona Valley; con un tratamiento no quirúrgico y de vanguardia para las fracturas óseas. También puede aprender cómo comenzar con seguridad una nueva rutina de ejercicios o deporte. Y en caso de que se lesione, estamos aquí con centros de atención de urgencia para tratarlo de la manera correcta.
Para programar una cita para medicina deportiva, medicina familiar o atención especializada, llame al 909-630-7829 o haga clic aquí para utilizar nuestro formulario en línea.