Puesta al día el 27 de diciembre de 2019
¿La energía negativa de otras personas te deprime? Tal vez sean tus compañeros de trabajo, miembros de la familia o incluso amigos de los que te has distanciado.
Cuando estás rodeado de negatividad, es fácil absorber esa energía y empezar a sentirte negativo tú mismo. Esto puede afectar a tu mentalidad y hacer que te sientas agotado.
Por eso es tan importante estar rodeado de gente con la que conectes fácilmente y que te levante el ánimo. Sin embargo, todos sabemos que eso no siempre es posible, sobre todo porque no podemos elegir a los miembros de nuestra familia o a nuestros compañeros de trabajo.
Dicho esto, hay formas de aportar positividad a las situaciones y no dejar que la negatividad nos nuble la mente. En este post, comparto cinco consejos sobre cómo lidiar con las personas negativas para que no se metan en tu cabeza.
Cómo te afecta la negatividad
Todos hemos tratado con personas negativas, frustradas y prepotentes en nuestras vidas. Recuerdo haber trabajado con alguien que estaba en estado de pánico. Estaban tratando de resolver algo en el último minuto y estaban claramente frustrados porque las cosas no estaban saliendo según lo planeado. A su vez, yo me frustraba porque estaban siendo impacientes y descarados conmigo.
Me vino a la mente una cita que solía decir un antiguo compañero de trabajo:
«La falta de planificación por tu parte no constituye una emergencia por la mía.»
¿No hemos estado todos en situaciones en las que la mala planificación de otra persona acaba descargando su frustración en nosotros? Seguro que tú también has hecho lo mismo con otras personas. El caso es que nos hace la vida imposible a todos.
Cuando alguien me pide que haga algo desde el pánico y la frustración, me hace sentir a MÍ el pánico y la frustración. Si esa misma persona se tomara el tiempo de reunir su compostura antes de pedirme que haga algo, yo también podría ayudar desde un lugar de compostura.
A veces, lidiar con la negatividad de otra persona es más que una instancia única. Todo el mundo se frustra de vez en cuando, pero también hay esas personas que parecen bajar constantemente nuestra energía. A veces es todo un entorno lleno de gente que no comparte los mismos objetivos que tú.
Sea lo que sea, puedes sentir que te afecta cuando estás cerca de ellos. La mayoría de nosotros tiende a absorber el estado de ánimo de quien nos rodea, así que ¿cómo evitar que las personas negativas drenen nuestra energía cuando no podemos escapar de ellas? Aquí tienes unos cuantos consejos que te ayudarán:
Cómo lidiar con la gente negativa
Déjate llevar
Recuerda que la forma de actuar de la gente no tiene nada que ver contigo. Despréndete de sus frustraciones y no las interiorices como tu culpa. Ellos tienen sus propias cosas que resolver, y eso está en sus hombros para lidiar con ellas.
Evita culpar
No los culpes, asumas o ataques. Decirle a la gente que debería «dejar de ser tan negativa» no suele ir bien. Muestra a esa persona la compasión y la empatía que quieres que te muestren. Eso sí, no dejes que te pisoteen (ver punto #4).
Responde con calma
Responde como te gustaría que te hablaran. Evita ponerte pasivo-agresivo porque eso no ayuda a nadie. Si están cotilleando o menospreciando a los demás, cambia la conversación o aléjate.
Sé firme
Sé firme con tus límites. Cuando alguien haga algo que se pase de la raya, hazlo saber. Tienes que defender tus creencias, tu tiempo y tu energía porque, de lo contrario, la gente se aprovechará de estas cosas.
Encuentra lo positivo
Identifica lo que te da energía positiva. Esto podría ser ciertas personas, programas de televisión, libros, ejercicio, autocuidado, etc. Busque estas cosas con frecuencia, especialmente cuando sienta que los demás están drenando su energía. Y si la energía negativa de otra persona está comprometiendo tu felicidad, aléjate (incluso si eso significa para siempre).
¿Cómo lidiar con las personas negativas?
Espero que este post te haya dado algunos consejos para manejar la energía negativa cuando te llegue. Si puedes encontrar formas de mantener la calma y proteger tu propia energía, podrás evitar que la negatividad te afecte.
Aquí tienes más posts del blog para ayudarte a lidiar con las vibraciones negativas:
- 7 formas de establecer mejores límites & Deja de complacer a la gente
- 5 formas de decir no y dejar de comprometerte en exceso
- Cómo desintoxicar tu mentalidad y reducir los pensamientos negativos
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