¿Qué puedo hacer?
Aprenda sobre las enfermedades mentales y la adicción
Puede ser más fácil enfrentarse a la situación cuando se siente informado sobre lo que está experimentando su familiar. Hay muchos sitios web, libros y artículos disponibles, pero a veces es difícil saber qué información es precisa. La sección «Recursos» es un buen punto de partida. También puede haber sesiones educativas a las que puede asistir.
Hable con su familiar sobre sus preocupaciones y anímelo a buscar apoyo
Hágale saber a su familiar que está preocupado. Puede ser útil considerar la mejor manera de expresar sus preocupaciones. Consulte el apartado anterior, «¿Cómo debo hablar con mi familiar?», para obtener sugerencias.
Sugiera a la persona que acuda a su médico de cabecera o que pida cita en un centro de tratamiento. A veces puede ser posible que su familiar se autorremita a un centro de tratamiento, y en otros casos puede ser necesaria la derivación de un médico.
Obtenga apoyo para usted y su familia
Es útil conectarse con el apoyo familiar. Esto podría incluir la asistencia a una sesión educativa, la reunión con un terapeuta o la participación en un grupo de apoyo. También hay apoyos familiares de pares en la comunidad. Consulte la sección «Recursos» para obtener sugerencias sobre dónde puede encontrar apoyo.
Cuídese a sí mismo
Apoyar a un familiar con una enfermedad mental o una adicción puede ser abrumador. Puede ser un reto equilibrar tus propias necesidades con estar ahí para ellos. Tómese tiempo para usted y asegúrese de que sus propias necesidades están siendo satisfechas-no puede apoyar a su familiar de manera efectiva si no está también cuidando de sí mismo.
- Tome tiempo para actividades que le ayuden a lidiar con el estrés.
- Tome tiempo para ver a otros miembros de la familia y amigos.
- No tenga miedo de pedir ayuda a amigos y familiares.
- Sea consciente de sus límites y establezca límites para asegurarse de que se respetan.
- Cuide su propia salud física y mental, y busque apoyo si es necesario.
Apoye a otros miembros de la familia
Las enfermedades mentales y la adicción afectan a toda la familia, así como a los amigos de la persona. Es importante que todos reciban el apoyo que necesitan. Dé el apoyo que pueda, sin agobiarse, y dirija a los demás a los recursos que se indican al final de este folleto.
Los niños, en particular, pueden necesitar ayuda para entender lo que está sucediendo. Si le preocupa cómo está afrontando un niño, puede hablar con su médico de cabecera. También puede recibir apoyo de un trabajador social de la escuela o a través de una organización comunitaria (véase la sección «Recursos»).