Los casos de Covid-19 notificados diariamente están aumentando en casi la mitad de los estados de EE. No obstante, la gente se está filtrando de nuevo a los restaurantes para cenar en el interior y a lugares como los museos (con capacidad reducida).
Independientemente de lo que se piense aprovechar para abrir tiendas, bares, restaurantes y parques, se debe seguir con el distanciamiento social, utilizar mascarilla cuando se esté cerca de otras personas fuera de casa y mantener buenos hábitos de limpieza. El virus SARS-CoV-2 -el coronavirus que causa la enfermedad Covid-19- no va a desaparecer pronto. Limpiar y desinfectar las superficies de su casa puede ayudar a reducir las posibilidades de que usted o un ser querido contraiga el Covid-19 y a reducir las posibilidades de que lo contagie a otra persona.
Los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan que todos tomemos medidas para limpiar y desinfectar las superficies de alto contacto en nuestros hogares. A continuación, nos adentramos en la maleza de cuánto tiempo puede durar el virus en las superficies, qué desinfectantes pueden matarlo y los pasos que debes seguir para mantenerte limpio.
Actualizado para octubre: Hemos actualizado nuestra guía para reflejar el creciente consenso científico de que el SARS-Cov-2 es menos probable que se propague por contaminación de superficies de lo que se pensaba a principios de este año. Hemos incluido consejos revisados del USPS en relación con el correo y los paquetes, hemos abordado los diferentes niveles de riesgo de reunirse en el interior en comparación con el exterior, hemos añadido un enlace a las directrices para crear una burbuja social y hemos aclarado qué zonas y pertenencias deben seguir desinfectándose.
Lávese e hidrate las manos
Lávese las manos después de toser, estornudar, tocarse la cara, ir al baño o estar a punto de salir de un lugar a otro. Debe lavarse las manos al salir y volver del supermercado, por ejemplo. Contagiarse del SARS-Cov-2 tocando superficies no es una amenaza tan grande como antes nos preocupaba, pero sigue siendo un riesgo.
El desinfectante de manos es un método de limpieza rápido que funciona de maravilla. (Aquí se explica cómo hacer el suyo). Sin embargo, no es un sustituto de lavarse las manos. El agua y el jabón no matan necesariamente todos los patógenos, pero los eliminan. La Organización Mundial de la Salud tiene instrucciones detalladas sobre cómo realizar correctamente el lavado de manos de 20 segundos.
Hidratar las manos también es importante. La piel seca y agrietada tiene más riesgo de sufrir todo tipo de infecciones, así que aplica un poco de crema hidratante después de lavarte. ¡Es bueno! La mayoría de las lociones hidratantes tienen ingredientes similares, empezando por el agua y la glicerina, así que la marca no importa realmente. (Aquí tienes algunas lociones para las manos en Amazon.) Si tus manos están muy secas, busca algo recomendado por un dermatólogo con una etiqueta «intensiva», como Eucerin Advanced Repair, Neutrogena Hydro Boost o Neutrogena Norwegian Formula.
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Quédate en casa
Quédate en casa si puedes, aunque no estés enfermo. Estar en grandes aglomeraciones o salir a restaurantes supone riesgos innecesarios no sólo para ti sino para las personas que te rodean. Cuanto más tiempo pases en público, más posibilidades tendrá el nuevo coronavirus de contagiarse en tus manos, ropa o persona. Millones de personas son muy vulnerables a este virus. Ponerse en riesgo también los pone a ellos.
«Habrá una parte considerable de personas que son mayores o que tienen otras condiciones de salud, y si se enferman todos a la vez, van a abrumar al sistema de salud. Así que estamos tratando de disminuir el número de transmisiones», dijo a WIRED el Dr. John Townes, jefe de prevención y control de infecciones de la Universidad de Ciencias de la Salud de Oregón &.
Invierte en una mascarilla de tela
Los CDC recomiendan que todo el mundo lleve una mascarilla de tela en público.
Tenemos instrucciones detalladas, y lo que hay que hacer y no hacer, sobre las mascarillas en nuestra guía Cómo hacer una mascarilla de tela aprobada por los CDC. También hemos probado y elegido nuestras mascarillas favoritas para adultos y las mejores mascarillas para niños. No funciona si te cuelga por debajo de la barbilla o si tu nariz asoma por encima.
Una mascarilla de tela puede ayudar a proteger a los demás si resulta que tienes la enfermedad. Algunas personas que tienen la enfermedad muestran síntomas leves, o ninguno en absoluto -en particular, los que son jóvenes- por lo que usted o ellos pueden tenerla y no saberlo. Por lo que sabemos, el nuevo coronavirus se transmite por contacto de persona a persona o por gotitas respiratorias. El mero hecho de hablar con alguien puede enviarle gotitas.
No ponga una mascarilla a los niños menores de 2 años, pero ayúdeles a mantener la distancia social con los demás y lávese las manos. La evidencia sugiere que los niños son especialmente vulnerables a otra condición causada por la exposición al coronavirus. Los profesionales de la medicina han denominado a esta afección Síndrome Inflamatorio Multisistémico en Niños (MIS-C).
Limpia y desinfecta tu casa
Lo primero que debes saber es que limpiar y desinfectar son dos cosas muy diferentes.
-
Limpiar es eliminar los contaminantes de una superficie.
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Desinfectar es eliminar los patógenos.
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Haga ambas cosas diariamente si algo o alguien ha entrado o salido de su casa.
- Pomos de las puertas
- Superficies de las mesas
- Sillas de comedor duras (asiento, respaldo, y brazos)
- Mostradores de la cocina
- Mostradores de los baños
- Grifos y pomos de los grifos
- Inodoros (asiento y asa)
- Interruptores de la luz
- Mandos de la televisión
- Controladores de juegos
La transmisión de persona a persona es un riesgo mucho mayor que la transmisión a través de las superficies, pero los CDC siguen recomendando que se limpien y desinfecten las superficies que se tocan con frecuencia en nuestros hogares al menos una vez al día sólo para estar seguros si las personas que las tocan han estado en contacto con el mundo exterior o con personas más allá de su burbuja social, ya que el SARS-Cov-2 es capaz de vivir en superficies como el cartón durante 24 horas, pero hasta dos o tres días en el plástico y el acero inoxidable.
Ejemplos de superficies de alto contacto que hay que limpiar y desinfectar a diario:
Ahora que ya sabes lo que debes limpiar, aquí tienes cómo debes hacerlo.
Primero limpia y luego desinfecta:
- Primero, limpia las superficies, eliminando cualquier contaminante, polvo o residuo. Puede hacerlo pasando un paño con agua jabonosa (o un spray de limpieza) y una toalla de mano.
- A continuación, aplique un desinfectante apropiado para la superficie. La forma más rápida y sencilla de hacerlo es con toallitas desinfectantes o un spray desinfectante.
Eso es todo. El simple hecho de añadir esto a tu rutina diaria puede ayudar a reducir el riesgo de infección para ti y para cualquier otra persona de tu hogar. Si no puede obtener desinfectantes, simplemente haga un trabajo minucioso con el jabón o los productos de limpieza que tiene.
La EPA tiene una lista completa de desinfectantes que matarán el nuevo coronavirus, pero aquí hay algunos esenciales para tener en cuenta. Puede encontrar la mayoría de estos desinfectantes en línea en Amazon o Walmart si su tienda de comestibles no tiene existencias. La mayoría de los desinfectantes deben tener una etiqueta que enumera los virus contra los que son eficaces, y eso es lo que querrá buscar más que cualquier ingrediente activo en particular.
«Si un producto desinfectante tiene una indicación para matar la gripe, el RSB, el virus del SARS u otros coronavirus, entonces debería funcionar también contra este», dijo Townes.
Desinfectantes:
- Tapas desinfectantes (Clorox, Lysol, o la marca de la tienda servirá)
- Spray desinfectante (Purell, Clorox, Lysol, todos hacen sprays que funcionarán)
- Alcohol isopropílico (también aquí)
- Peróxido de hidrógeno
Cómo hacer un spray desinfectante casero con lejía
Si no encuentras buenos desinfectantes en la tienda, el CDC también tiene una receta recomendada para una solución de limpieza casera usando lejía doméstica.
- 4 cucharaditas de lejía doméstica
- 1 cuarto de galón de agua
- Vierte ambas cosas en una botella pulverizadora de un cuarto, agitar enérgicamente
- Rociar sobre la superficie a desinfectar, dejar reposar durante 10 minutos, limpiar con un paño húmedo
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La lejía es excesiva en la mayoría de los casos. Nunca debes mezclar la solución de lejía con ningún otro producto químico de limpieza, y es probable que dañe o decolore las superficies sensibles. Utilízala como último recurso si no puedes conseguir o adquirir ningún otro tipo de desinfectante. Recuerda llevar guantes, abrir las ventanas (la ventilación es tu amiga) y tener cuidado. Y por favor, por favor, no te lo bebas.
¿Funciona la lavadora con la ropa?
Sí, sobre todo. Para desinfectar la ropa basta con lavarla con el jabón habitual y secarla a una temperatura ligeramente superior a la que se hubiera utilizado de otro modo.
Asegúrate de desinfectar las superficies con las que la ropa sucia entra en contacto, incluyendo el cesto y tus manos -especialmente si tienes una persona enferma en casa-. Limpie y desinfecte el cesto como lo haría con cualquier otra superficie, y lávese bien las manos después de manipular la ropa sucia de un enfermo. Los CDC recomiendan utilizar un forro en tu cesto.
No olvides limpiar tu abrigo y tu mochila. Limpiar el interior con una toallita desinfectante debería ser suficiente, a no ser que tu chaqueta sea lavable a máquina.
¿Debes desinfectar los alimentos y aperitivos?
No, no sin razón. Según la FDA, no hay pruebas que sugieran que los alimentos o los envases de alimentos puedan transmitir el nuevo coronavirus, por lo que actualmente no hay necesidad de desinfectar los alimentos o los envases de alimentos más de lo que lo haría normalmente. Basta con observar la seguridad alimentaria estándar y lavarse las manos después.
¿Debe desinfectar los paquetes y el correo?
No, no tienes que hacerlo. El USPS, a través de los CDC y la Organización Mundial de la Salud, dicen que no hay pruebas de que el Covid-19 se esté propagando a través del correo. Dicho esto, los investigadores han descubierto que puede vivir en el cartón durante unas 24 horas, por lo que si tiene vecinos en un edificio de apartamentos que manipulan sus paquetes en el vestíbulo o están particularmente en riesgo de Covid-19, dar a los paquetes un repaso con una toallita desinfectante no es una mala idea.
Cómo desinfectar tu teléfono o tablet
Utiliza una toallita desinfectante o una solución de alcohol (al menos al 70 por ciento) en tu teléfono. Asegúrate de prestar especial atención a la pantalla, a los botones y a cualquier lugar donde el polvo y las pelusas de los bolsillos tiendan a quedar atrapados. Asegúrate también de quitar cualquier funda que tenga tu teléfono o tableta, limpiar por debajo, volver a ponerla y limpiar el exterior.
Lee nuestra guía completa para desinfectar tu teléfono.
Cómo desinfectar tu ordenador
Evita usar una toallita desinfectante en la pantalla. Las pantallas de los portátiles no siempre son de cristal (las pantallas mate son de plástico), por lo que podría causar daños. La pantalla debe limpiarse con una solución de alcohol isopropílico (70%) y una toalla suave. Asegúrese de limpiar el teclado, el trackpad, el exterior y los lugares en los que se apoyan las muñecas en el portátil.
La mayoría de los ordenadores de sobremesa ya necesitan una limpieza a fondo. La mejor manera de hacerlo es con una toallita desinfectante o una solución de alcohol isopropílico y una toalla suave. Una vez más, evite las toallitas desinfectantes en el monitor, por si acaso; utilice alcohol isopropílico. Por lo demás, asegúrate de limpiar el ratón (arriba, los lados y la parte inferior), las teclas del teclado, el exterior del teclado y cualquier alfombrilla que tengas.
No se olvide de los accesorios
Para cualquier otro dispositivo electrónico, si el exterior es en gran parte de plástico (ratones de juego, gamepads, mandos de televisión) es seguro darles un repaso con una toallita desinfectante o solución de alcohol isopropílico.
Quédate en casa, mantente a salvo
Ahora mismo están pasando muchas cosas. Es estresante. Da miedo. Puede ser difícil saber qué debes hacer o qué está pasando. Si tienes más preguntas, tenemos un montón de noticias y artículos reflexivos y bien investigados sobre el nuevo coronavirus. Puede leer más aquí.
Sabemos que el clima frío está llegando a muchos de donde usted vive y la tentación será abandonar las reuniones relativamente seguras al aire libre que han sostenido a muchos de nosotros durante el verano y comenzar a reunirse en el interior donde es mucho más arriesgado, pero también estamos entrando en la temporada de gripe, y la gente ya es perennemente más propensa a enfermarse durante el invierno. La gripe y el Covid-19 suponen una mayor amenaza. Quédate en casa cuando puedas, mantén una burbuja social y mantente a salvo.