Conseguir una rutina con tu bebé es algo personal. Aprenderás a leer las señales de tu bebé para desarrollar un patrón de alimentación, sueño y juego que satisfaga las necesidades de tu pequeño y funcione para tu familia.
Dicho esto, puede ser de gran ayuda ver lo que hacen otros papás y mamás. Pedimos a los padres de niños de 5 y 6 meses que compartieran el horario diario de su bebé, y luego elegimos los ocho que aparecen a continuación como una representación útil.
Al crear un horario para su bebé, tenga en cuenta que a los 5 y 6 meses la mayoría de los bebés necesitan:
- Hasta 32 onzas de leche materna o de fórmula en un período de 24 horas. (Obtenga consejos específicos sobre cómo saber si su bebé está recibiendo suficiente leche materna o de fórmula). La mayoría de los bebés comienzan a comer alimentos sólidos a esta edad, aunque siguen obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula.
- Alrededor de 14 horas de sueño en un período de 24 horas – esto incluye el sueño nocturno y las siestas. Lo normal es que duerma dos siestas durante el día (por la mañana y por la tarde), aunque muchos bebés siguen durmiendo tres siestas. Lee más sobre las necesidades de sueño a esta edad.
- Tiempo para jugar, desarrollar músculos importantes, trabajar nuevas habilidades e interactuar contigo. Prueba a leerle a tu pequeño, a darle un masaje o a salir a pasear en el cochecito.
Programa 1: Una mamá con apego a la lactancia de un bebé de 6 meses
Nota del editor: Este horario es una rutina dirigida por el bebé
De 6 a 8 a.m.: Piper (que duerme conmigo) se mueve sin despertarse, y la amamanto o le doy palmaditas y sigue durmiendo.
De 8 a 9 de la mañana: le doy un beso a Piper despierta y nos acurrucamos en la cama durante unos minutos. Le quito el pañal y el pijama y le doy una camiseta o un vestido corto. Le hago la señal de «orinal» y vamos a la sala de estar para que haga pipí en su pequeño orinal. (Estamos haciendo un entrenamiento de orinal infantil.)
De 9 a 10 de la mañana: Piper juega en el suelo con un pañal de tela o sin pañal (pongo almohadillas impermeables sobre la alfombra). Chilla al gato y le enseño los signos de «gato» y las cosas con las que juega. Sólo llevo una semana probando el lenguaje de signos para bebés.
10 de la mañana: Amamantar y siesta. Suele dormir unos 45 minutos en su moisés en nuestra habitación. Preparo las cosas para nuestro día y tal vez me tome unos minutos en la computadora. Cuando Piper se despierta, la visto y le pongo un pañal desechable. Pasa más tiempo en el suelo con juguetes y libros y quizás con un disco de Mister Rogers.
11:15 a.m.: Un intento más en el orinal, y deslizo a Piper en el portabebés, me echo la bolsa al hombro y me dirijo al autobús. A Piper le gusta mirar a su alrededor mientras caminamos, e insiste en salir del portabebés al menos durante parte del viaje en autobús. Sonríe a todo el mundo y recibe mucha atención. Debe necesitar mucha energía, porque suele querer echarse otra siesta corta hacia el final del viaje en autobús y mientras caminamos las cuatro manzanas que hay desde el autobús hasta el trabajo. Los días que no trabajamos, vamos al parque o a la biblioteca o hacemos recados que podemos hacer a pie.
Mediodía: Saludo a los adolescentes que estoy cuidando y les ofrezco el almuerzo. Le doy a Piper la oportunidad de usar el orinal. Doy de comer a los niños, jugamos a las cartas o a los videojuegos, y Piper «ayuda» o juega en el suelo con los juguetes que tenemos allí. Cada vez que alguien gana o hace una buena jugada, se lo cuentan a Piper a todo volumen y ella se ríe y patalea.
2 p.m.: La risa de Piper empieza a tener ese punto de histeria, y hacemos una pausa para amamantarla y dormir la siesta. Duerme en una cesta de Moisés en el lavadero durante unos 40 minutos y luego se levanta para seguir jugando. Salimos a ver a la tortuga o a los niños que juegan al baloncesto. Si parece pegajosa, la llevo en el portabebés para que pueda ver todo pero no tenga que interactuar a menos que quiera.
De 5 a 6 de la tarde: hago la cena para los niños, dependiendo de cuándo lleguen sus padres a casa, y Piper y yo volvemos a amamantar, para luego ir a casa o a casa de un amigo en el autobús. Piper a menudo se echa una pequeña siesta mientras caminamos, y no siempre necesita salir del fular cuando estamos en el autobús de vuelta. Los días que no trabajamos, duerme la siesta entre las 4 y las 5 de la tarde.
6:30 a 7 de la tarde: Llegamos a casa y estoy bastante cansada. Piper pasa un rato con papá o en una hamaca mientras yo hago la cena. A veces está cansada a las 7 de la tarde, pero sé que si la acuesto tan temprano no dormirá toda la noche. A veces, Piper prueba un puré de frutas o verduras, dependiendo de lo que estemos comiendo. Sigo dándole pequeños bocados de comida mientras parezca interesada.
9 p.m.: Me visto para ir a la cama, la amamanto en la silla papasan o en la cama, y pongo a Piper a dormir en el moisés (se le está quedando pequeño, pero todavía no he resuelto la física de meter una cuna en nuestro dormitorio del tamaño de un sello postal). Se queja cada 40 minutos, y yo le doy palmaditas o le doy el pecho para que se duerma. Procuro que mi marido me ayude mucho por la noche o que me acueste pronto porque no soy la mejor cuando estoy demasiado cansada. Después de acostar a Piper es cuando es más probable que me sienta abrumada por las responsabilidades de la casa, pero por la mañana son fáciles de manejar.
9:30 a 11 p.m.: Llevo a Piper a la cama conmigo cuando me acuesto. Vuelve a tomar el pecho y luego suele dormir profundamente hasta las 6 de la mañana, pero a veces es inquieto y necesita consuelo cada hora. Realmente no hay un punto intermedio.
Programa 2: Una madre que se queda en casa para alimentar con leche artificial a mellizos de 6 meses y a un niño mayor
Nota del editor: Este horario es una rutina dirigida por los padres
7 de la mañana.: El primer bebé se despierta y bebe de 6 a 8 onzas de fórmula, luego se relaja en el columpio.
7 a 7:30 a.m.: El hermano mayor se despierta y se entretiene.
8 a.m.: El segundo bebé bebe de 6 a 8 onzas de fórmula y se relaja en nuestro otro columpio. Cambio de pañales.
De 8:30 a 9:30 a.m.: Tiempo de juego – tiempo de barriga, corralito, columpios, hamacas y abrazos.
10:30 a.m.: Hora de la siesta para el segundo bebé. Yo juego con el hermano mayor de los gemelos y hago algo de limpieza.
11:30 a.m.: Hora de alimentar al bebé que se despierta primero – un bote de comida para bebés, ya sea de verduras o de cereales.
Mediodía: Hora de alimentar al segundo bebé.
De 12:30 a 14:00 horas: Tiempo de juego.
2:00 horas: Hora de alimentar a ambos bebés – 8 onzas de fórmula para cada uno. Suelen tener el mismo horario en este momento.
2:30 p.m.: Hora de la siesta.
4:30 p.m.: Hora de comer – medio bote de verduras y medio bote de fruta cada uno.
5:30 p.m: Relajación en los columpios o en la hamaca, jugando con los peluches.
6:30 a 7:30 p.m.: Hora del baño.
7:30 p.m.: Hora de comer – 8 onzas de fórmula cada uno.
8 a 8:30 p.m.: Cepillarse los dientes, y luego la hora de acostarse para ambos bebés.
Programa 3: Una madre lactante que trabaja en casa con un bebé de 6 meses
Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)
De 6 a 6:30 a.m.: Despertar, cambio de pañal, amamantar de 10 a 20 minutos.
7 a 8 a.m.: Sentarse con mamá en la mecedora, leer libros, ver PBS.
8 a.m.: Siesta de una hora y media a dos horas mientras mamá se pone a trabajar en su oficina en casa.
10 a.m.: Despertar, cambio de pañales, desayuno (medio tarro de fruta de la etapa 2 y 2 cucharadas de cereales de arroz con 1 onza de leche materna; amamantar durante 5 a 10 minutos). Mezclamos parte de la fruta con los cereales porque no le gustan los cereales insípidos pero nos gusta que reciba vitaminas y minerales de ellos.
10:30 a.m. a 12 p.m.: Juega en el columpio, en el gimnasio de juegos y en el saltador y mira cómo trabaja mamá.
Mediodía: Siesta de una hora y media a dos horas.
2 p.m.: Despertar, cambio de pañales, amamantar de 10 a 20 minutos.
2:30 a 4 p.m.: Tiempo de juego, ver a mamá trabajar.
4 p.m.: Siesta corta (30 a 45 minutos).
4:30 a 6 p.m.: Jugar con mamá en la cama, trabajar en las habilidades de gateo. (¡Hoy se ha levantado a cuatro patas!)
6 p.m.: Cena (medio tarro de verduras de la etapa 2 y 2 cucharadas de cereales con 1 onza de leche materna; amamantar de 5 a 10 minutos).
De 6:30 a 7:30 p.m.: Juega con papá.
7:30 p.m.: Baño.
8 p.m.: Amamanta de 10 a 20 minutos en la mecedora. Suele dormirse así.
8:30 p.m.: Hora de dormir. Duerme toda la noche!
Programa 4: Una mamá que trabaja en turno de noche con un bebé de 6 meses
Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)
De 9 a 10 de la mañana: Se despierta y juega un rato en su cuna, luego le doy un biberón de 6 onzas. Juega durante una hora o nos relajamos y leemos o nos revolcamos en el suelo. A veces se contenta con tumbarse en el sofá conmigo y tomar su chupete. Es mi tiempo de tranquilidad más preciado, sólo para nosotros dos.
11 de la mañana: Suele dormir una siesta de entre una hora y una hora y media.
12:30 de la tarde: Se levanta, jugamos y le preparo la comida, normalmente un bote de 5 onzas de fruta o verdura y un biberón de 4 onzas. Después, se queda tranquila con papá mientras yo me preparo para el trabajo. Le gusta tumbarse con él y jugar hasta que vuelve a tener sueño.
De 2 a 3 de la tarde: Hora de la siesta.
3 o 3:30 p.m.: ¡Se despierta y es hora de jugar! Luego la llevamos a casa de la abuela porque tenemos que ir a trabajar.
5 p.m.: Hora de cenar con la abuela. Ella come un tarro de 5 onzas de verduras o una cena. Le encantan los macarrones con queso de la fase 2 o las verduras y el pollo. También toma un biberón de 4 a 6 onzas.
7 a 8 p.m.: Hora de la siesta de nuevo. La abuela la lleva a visitar a otros familiares antes de volver a casa sobre las 9 p.m.
De 9:30 a 10 p.m.: Hora del baño, luego un biberón de 8 onzas, un libro con la abuela y a la cama. Le gusta balbucear a los animales en su móvil antes de quedarse dormida. Duerme hasta las 9 de la mañana.
Programa 5: Una madre de 5 meses que se queda en casa con la leche de fórmula
Nota del editor: Este programa es una rutina dirigida por los padres
6 de la mañana.: Jack se despierta y toma un biberón de 8 onzas.
De 6 a 7 de la mañana: Tiempo de juego con papá.
7 de la mañana: Cereales y puré de fruta (comida de bebé).
De 8:30 a 10 de la mañana: Hora de la siesta.
De 10 a 11 de la mañana: Tiempo de juego.
11 de la mañana.
Biberón de 6 a 8 onzas y tarro de fruta (papilla).
Mediodía a 2 ó 3 de la tarde: Siesta.
3 de la tarde: Biberón de 6 a 8 onzas.
3 a 6 de la tarde: Hora de jugar.
6 a 6:30: Salimos a pasear por la tarde.
6:30 p.m.: Cereales y verduras (comida de bebé).
6:45 p.m.: Hora del baño.
7 p.m.: Oraciones, biberón de 8 onzas, cepillar sus dientes.
7:15 p.m.: Hora de dormir – Jack duerme hasta la mañana siguiente.
Programa 6: Una mamá trabajadora que alimenta con fórmula a un bebé de 6 meses
Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)
Isabella está en la guardería y tiene un horario bastante fijo.
6 a.m.: Se despierta, empieza a hablar en su cuna.
6:15 a.m.: Habla más fuerte, avisando a mamá y papá de que es hora de levantarse.
6:30 a.m.
Papá le da un biberón de 7 onzas y luego juega con ella y la besa mientras mamá se ducha rápidamente y se prepara para el trabajo.
7 a.m.: Viste a Isabella y sale de casa a las 7:15.
7:15 a 8 a.m.: Hora de la siesta de camino a la guardería.
8 de la mañana: Besos y despedida de mamá, que se va a trabajar.
En la guardería, pasa tiempo en un platillo de actividades, se mira en el espejo, juega con sus amigos y se revuelca en el suelo. A veces la sacan fuera para que disfrute del aire fresco.
10 de la mañana: Un bote de comida para bebés de la fase 1, ya sea de verduras o de frutas.
10:30 de la mañana: Toma un biberón de 4 onzas.
10:45 de la mañana hasta el mediodía: Hora de jugar.
Del mediodía a las 2 o 2:30 p.m.: Hora de la siesta.
2 o 2:30 p.m.: Toma un biberón de 6 onzas. Después, escucha cuentos y música, juega con sus amigos y sale al exterior si hace buen tiempo.
4:30 o 5 p.m.: Mamá recoge a Isabella.
5 a 6 p.m.: Siesta durante el camino a casa.
6:30 p.m.: Toma un poco de cereal de arroz mezclado con fórmula.
7:00 p.m.: Juego con papi mientras mami prepara la cena para los adultos.
7:30 a 8 p.m.: Baño y tiempo de barriga con mami.
8:30 p.m.: Biberón de 6 onzas, luego abrazo con mami o papi hasta que se duerme. Duerme toda la noche y al día siguiente volvemos a empezar.
Programa 7: Una madre de 6 meses que se queda en casa amamantando
Nota del editor: Este horario es una rutina dirigida por los padres
Nuestro horario es bastante fijo. Luke es un animal de costumbres, ¡como yo! Tener nuestra rutina hace que sea muy fácil para mis padres o cualquier persona vigilarlo. Sin embargo, es un dolor cuando estamos fuera, porque él no es muy flexible. Después de estar despierto durante 90 minutos, está listo para dormir de nuevo.
7:30 a.m.: Despertar, amamantar, cambiarle la ropa y el pañal.
8 a.m.: Desayuno – cereales con fruta (comida de bebé).
8:15 a 9 a.m.
Jugar con juguetes, sentarse en el platillo de actividades.
9 a 11 a.m.: Hora de la siesta.
11 a.m.: Despertar, amamantar, cambiar el pañal.
11:30 a.m.: Almuerzo – un pote de verduras (comida para bebés).
11:45 a.m. a 12:30 p.m.Jugar con los juguetes, salir a pasear si hace buen tiempo.
De 12:30 a 14:30 horas: Hora de la siesta.
2:30 horas.: Despertar, amamantar, cambiar el pañal.
3 a 4 p.m.: Jugar.
4 a 5 p.m.: Siesta.
5 p.m.: Despertar, amamantar, cambiar el pañal.
6 p.m.: Cena – verdura y fruta (comida de bebé).
7 p.m.: Amamantar, luego leer un libro e ir a la cama.
10:30 p.m.: Lo despierto para amamantar y así no tener que sacar la leche y no perder mi suministro. A él no le importa!
Programa 8: Una madre trabajadora que da el pecho y se saca leche con un bebé de 6 meses
Nota del editor: Este horario es una rutina dirigida por los padres
5 de la mañana: Oigo a D empezar a lloriquear en su cuna. Me levanto, le cambio el pañal y lo traigo a mi cama donde le damos el pecho tumbados.
5:30 a.m.: hago eructar y me acurruco con D mientras se vuelve a dormir.
5:45 a.m.
Saco el otro pecho y preparo los biberones para el día.
De 6 a 7 de la mañana: Me ducho y me preparo, despierto a D, le cambio el pañal y la ropa, y nos vamos a la niñera y al trabajo.
9:30 de la mañana: Me escabullo a mi coche para sacar la leche. La niñera alimenta a D con un biberón de 4 onzas de leche materna, seguido de un tiempo de juego y una siesta.
12:30 p.m.: De nuevo, me escabullo a mi coche para sacarme leche. La niñera le da a D un biberón de 4 onzas de leche materna, seguido de tiempo de juego y una siesta.
3 p.m.: D toma un biberón de 2 onzas de leche materna, normalmente seguido de una siesta.
3:30 p.m.: Salgo del trabajo y recojo a D. Llegamos a casa a las 4:30.
5 p.m.: Amamanto.
5:30 a 6:30 p.m.: Juego con D, hago la cena, y limpio mis suministros de bombeo.
6:30 p.m.: Cena – D tiene puré de verduras mezclado con cereales de arroz mientras mi marido y yo comemos. Luego jugamos y damos un paseo.
7:30 p.m.: Hora del cuento, hora del baño.
8 p.m.: Enfermera.
9 p.m.: Pongo a D en su cuna y se duerme enseguida.
9 a 10:30 p.m.: Me preparo para el día siguiente.