¿Qué puedo hacer en el gimnasio para reducir mi susceptibilidad a las hemorroides?
La mala forma de levantar pesas puede aumentar la probabilidad de padecer síntomas.
Si mantiene la respiración mientras levanta peso, esto puede suponer una presión adicional sobre sus órganos internos y las venas que rodean el ano (Womens Health). En su lugar, cuando levante, asegúrese de que está empujando el aire hacia fuera, contra la pared abdominal, y no hacia abajo, hacia su ano.
También, exhale completamente después de cada repetición y no levante demasiado antes. Asegúrese de mantenerse hidratado durante el ejercicio y tenga una dieta alta en fibra en general dado que esto reduce la probabilidad de estreñimiento.
¿Cómo hago ejercicio si ya tengo hemorroides?
Tener hemorroides no significa necesariamente que deba reducir su nivel de actividad.
El Dr. Hudson-Peacock, director médico de eXroid, aconseja que si ya tiene la condición debe tomarse el gimnasio con calma. Deberías reducir la cantidad de peso que levantas y centrarte en utilizar la forma adecuada.
Si estás experimentando un brote del servidor, el Dr. Hudson-Peacock aconseja evitar los ejercicios que causan molestias. Los ejercicios que probablemente causen molestias son el ciclismo o el remo debido a la presión ejercida sobre las zonas sensibles. En su lugar, los ejercicios cardiovasculares como la natación o la cinta de correr deberían ser más cómodos.
Si los síntomas de las hemorroides se agravan y le impiden llevar a cabo su rutina de ejercicios habitual, debe buscar consejo médico.
Una vía para solucionar rápidamente su problema de hemorroides es el tratamiento eXroid®. Se aplica una suave corriente en la base de la hemorroide durante un máximo de 10 minutos y no se necesita anestesia. Muchos pacientes sienten un alivio instantáneo tan pronto como salen de la clínica, lo que significa que pueden volver a hacer el ejercicio que les gusta en poco tiempo.
Nuestros asesores altamente capacitados saben lo incómodo que puede ser el tema, pero realmente no hay necesidad de sufrir en silencio. Una llamada discreta es el primer paso.
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