El aceite de oliva y el extracto de hoja de olivo «son ambos productos de la planta del olivo, pero las hojas contienen concentraciones mucho más altas de la sustancia terapéutica oleuropeína que se encuentra en la fruta de la que se deriva el aceite», dice Charles Passler, DC, un nutricionista y entrenador de vida. La oleuropeína, para aquellos que se lo preguntan, «es un refuerzo inmunológico con capacidades antiinflamatorias y antioxidantes», dice.
Hay tres maneras de obtener su dosis de OLE según el Dr. Passler: en forma de suplemento, en un té, o tópicamente en una crema. Una píldora, una cápsula o una tintura ofrecen las dosis más altas de oleuropeína. Los tés, por su parte, «son sobre todo para la prevención de enfermedades porque su contenido de oleuropeína suele ser mucho menor que el de los suplementos», dice el Dr. Passler; sin embargo, afirma que sustituir el té verde por el de extracto de hoja de olivo sigue siendo beneficioso, ya que tiene el doble de antioxidantes. Y si estás lidiando con una herida, acné o piel irritada, el Dr. Passler dice que una crema tópica de OLE puede ser útil.
Pero antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o rutina de suplementos, primero consulta a tu médico.
A continuación, 8 beneficios del extracto de hoja de olivo que debes conocer.
1. El extracto de hoja de olivo combate la inflamación
Una serie de estudios realizados primero en ratones y luego en humanos, han descubierto que la oleuropeína tiene importantes propiedades antiinflamatorias. Y dado que la inflamación es responsable de no pocos problemas de salud física y mental, se trata de un importante beneficio para la salud.
2. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a tratar la artritis
«Los estudios han demostrado que la oleuropeína puede ayudar a prevenir la artritis reumatoide (AR), y también puede ser útil para tratar el dolor y las molestias tanto de la osteoartritis como de la AR», afirma el Dr. Passler. Esto se debe a que el OLE es antiinflamatorio y la artritis es esencialmente una inflamación de las articulaciones.
3. El OLE podría desempeñar un papel en la prevención del cáncer
«El carácter antioxidante y antiinflamatorio del extracto de hoja de olivo parece desempeñar un papel en los hallazgos de varios estudios en animales que muestran su capacidad para prevenir una amplia variedad de cánceres (mama, próstata, vejiga y piel)» afirma el Dr. Passler. Hay que seguir investigando para determinar cómo y hasta qué punto la oleuropeína desempeña un papel en la prevención del cáncer.
4. También podría ayudar a prevenir el deterioro cognitivo
«La investigación en animales ha indicado que la oleuropeína puede ayudar a reducir la inflamación cerebral relacionada con el Alzheimer y el Parkinson», afirma el Dr. Passler. La oleuropeína ayuda a promover un proceso responsable de la lucha contra los indicadores y las causas potenciales del deterioro cognitivo.
5. Tomado regularmente, el OLE puede ayudar a reducir la presión arterial
Otra forma en la que el extracto de hoja de olivo potencia tu salud en general es reduciendo la presión arterial, según un estudio de 2017. Una presión arterial más baja disminuye su riesgo de un evento cardiovascular como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Fue un estudio pequeño realizado solo en hombres, pero sus resultados fueron suficientes para que valga la pena investigar más.
6. Es bueno para la salud del corazón
El mismo estudio encontró que el OLE podría ser beneficioso cuando se trata de combatir las enfermedades cardiovasculares. «Se ha demostrado que los compuestos de las hojas de olivo ayudan a prevenir la formación de placas arteriales relacionadas con los ataques cardíacos y los derrames cerebrales», afirma el Dr. Passler.
7. Es útil para prevenir la diabetes
«Los estudios han demostrado reducciones significativas en el colesterol LDL elevado en sangre y en la Hemoglobina A1C en sujetos diabéticos que tomaban extracto de hoja de olivo», afirma el Dr. Passler Los productos finales de glicación avanzada son un compuesto que conduce a la diabetes. El estudio descubrió que el extracto de hoja de olivo era capaz de prevenir la formación de este compuesto dañino.
El extracto también influye en la forma en que su cuerpo interactúa con el azúcar: controla los niveles de glucosa en el cuerpo y tiene efectos hiperglucémicos, lo que significa que evitará que su azúcar en sangre se dispare.
8. Puede aumentar su energía
Otro compuesto beneficioso que se encuentra en el extracto de hoja de olivo es el ácido oleanólico. Este ácido interactúa con los ácidos biliares de una manera que aumenta el metabolismo, potencia la tiroides y, en última instancia, conduce a un aumento de la energía, según un estudio de 2006.
¡Oh, hola! Pareces alguien a quien le gustan los entrenamientos gratuitos, los descuentos en marcas de bienestar de culto y los contenidos exclusivos de Well+Good. Regístrate en Well+, nuestra comunidad online de expertos en bienestar, y desbloquea tus recompensas al instante.