En un estudio que incluyó a más de 83.000 participantes en el Estudio de Salud de las Enfermeras de Harvard, los investigadores encontraron una fuerte asociación entre un alto nivel de actividad física y un menor riesgo de cáncer de colon. Los investigadores utilizaron una medida denominada equivalentes metabólicos, o MET, para evaluar los niveles de actividad física. Las mujeres que declararon 21 horas MET a la semana -equivalentes a unas siete horas semanales de caminata enérgica- tenían la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de colon que las que sólo realizaban dos horas MET a la semana (equivalentes a caminar lentamente durante una hora a la semana).
El siguiente gráfico enumera el número de MET utilizados por hora durante varios tipos de actividades físicas. Para obtener más información sobre los MET y la actividad física, vaya a prevention.sph.sc.edu/tools/compendium.htm.
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