Un pequeño cambio en el estilo de vida puede tener enormes implicaciones a lo largo del tiempo. Un pequeño cambio de estilo de vida que puede hacer hoy sin ningún esfuerzo es beber agua de limón antes de acostarse.
El agua de limón es extremadamente rica en vitamina C. Esta es la razón principal por la que muchas personas se complacen con el agua de limón. La vitamina C imbuye a su anfitrión con una serie de beneficios que incluyen la protección contra las deficiencias del sistema inmunológico, las enfermedades cardiovasculares, los problemas de salud prenatal, las enfermedades oculares y las arrugas de la piel.
Beneficios de beber agua de limón antes de acostarse
El agua puede ser purificada de muchas maneras diferentes. Técnicas como el carbón activado, la ósmosis inversa, el intercambio de iones y la destilación se emplean dependiendo de las necesidades de las personas para purificar el agua. Veamos estas técnicas con más detalle.
- Ayuda a perder peso – El agua caliente descompone los depósitos de grasa en el cuerpo humano dando lugar a la pérdida de peso. También ocupa espacio en el estómago lo que hace que te sientas más lleno y evita que hagas esos viajes de medianoche a la cocina. Beber una taza de agua con limón es aún mejor porque hace que los resultados sean aún más pronunciados. Esto se debe a que el limón tiene fibra de pectina. La fibra de pectina juega un papel en la pérdida de peso mediante el control de los antojos de alimentos.
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Le ayuda a sudar más – Al principio, esto no suena como algo bueno; ¿quién quiere sudar más, ¿verdad? Te guste o no, sudar es bueno para ti. El sudor ayuda a limpiar las células de la piel eliminando el exceso de sal y agua del cuerpo y sus células. Esto tiene la ventaja de que la piel tiene un aspecto más saludable.
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Hace que te sientas mejor si tienes tos/resfriado – Como ya se ha mencionado, el limón es rico en vitamina C. La vitamina C es genial para tener más cuando estás sufriendo de tos/resfriado. También estimula el cerebro y la función nerviosa y ayuda a controlar la presión arterial. Esto le da a su sistema inmunológico un bienvenido impulso.
- Neutraliza los ácidos en el estómago – El cáncer crece en ambientes ácidos. Enjuagar periódicamente su estómago con agua de limón es excelente para su salud y bienestar.
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Ayuda a la digestión – Si usted sufre de estreñimiento y bebe un vaso de agua de limón caliente cada noche, no tendrá ningún problema de estreñimiento pronto. Los ácidos de los limones también ayudan a su cuerpo a procesar los alimentos más lentamente, y sus niveles de insulina se mantendrán en un nivel estable durante toda la noche. También ayuda a su cuerpo a absorber mejor los nutrientes.
- Actúa como una desintoxicación natural – Si el agua de limón es diurética o no es objeto de debate, sin embargo, hace que use el baño más a menudo. Esto elimina las toxinas no saludables y no deseadas del tracto urinario, lo que lo mantiene limpio.
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Ayuda a equilibrar sus niveles de pH – Los limones son increíblemente ácidos por sí mismos. Sin embargo, una vez que entran en el cuerpo, se convierten en alcalinos. Muchos dietistas le dirán que un cuerpo alcalino es un cuerpo sano.
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Le ayudará a despertarse de buen humor – Los iones con carga negativa se encuentran en los limones y ayudan a aumentar sus niveles de energía y también le hacen sentir mejor.
- Los limones tienen un alto contenido en vitamina C, folato, potasio, flavonoides y compuestos que se conocen como limoninas (las limoninas se encuentran en el zumo de limón).
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Las personas con sistemas inmunitarios debilitados harían bien en beber una taza de agua de limón. Como ya se ha mencionado, la vitamina C se encuentra en los limones y es muy beneficiosa para mantener bajos los niveles de estrés.
- La vitamina C mejora la degeneración macular, reduce la inflamación, reduce el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
- El desglose de nutrientes de un solo vaso de agua es el siguiente –
- Calorías: 9.
- Azúcares: Menos de 1 gramo.
- Vitamina C: 25% de la IDR.
- Folato: 1% de la IDR.
- Potasio: 1% de la IDR.
- El agua de limón tiene potentes propiedades antibacterianas. Esto le ayuda a alejar las infecciones.
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1/2 de limón
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1/4 de taza de agua fría
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1/3 de taza de agua hirviendo
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Exprime el limón utilizando un escariador. Si no tienes uno, puedes usar tus manos.
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Mezcla el agua caliente y la fría.
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Sigue mezclando el zumo de limón con el agua.
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Termina disfrutándolo mientras está caliente. Si no te gusta el sabor, considera añadirle miel.
Datos nutricionales del agua de limón
Cómo hacer agua de limón
Hacer agua de limón es casi tan fácil como respirar. Sigue cuidadosamente estos pasos para que puedas disfrutar de un refrescante vaso de agua de limón.
Necesitarás –
Instrucciones –
Efectos secundarios
Aunque el agua de limón se considera segura para beber, hay algunos efectos secundarios que debes tener en cuenta. El limón tiene una gran cantidad de ácido cítrico que puede erosionar el esmalte dental. Si quieres beber agua con limón pero conservando tus dientes, considera beberla usando una pajita. Sigue enjuagándote la boca cuando te la hayas bebido toda.
El agua de limón es una cosa curiosa cuando se trata de la acidez estomacal. Con algunas personas, la estimula, y con otras, proporciona alivio porque los limones se vuelven alcalinos dentro del tracto digestivo. Aléjese del agua de limón si agrava su acidez estomacal.
Se ha informado que el agua de limón hace que la gente use el baño con más frecuencia. Es comúnmente referido como un diurético. Diurético se refiere a una sustancia que aumenta la producción de orina. Esto no está probado porque los científicos no han encontrado ninguna prueba de que la vitamina C de los limones tenga efectos diuréticos. La razón más probable para que se produzcan más interrupciones en el baño después de beber agua de limón es el aumento de la ingesta de agua o que haya más agua en su sistema.
Conclusión
Hay muchas dietas basadas enteramente en los limones, con muchas celebridades jurando enteramente por ellos. Beber un vaso de agua de limón cada noche antes de acostarse es una forma de muy bajo esfuerzo para mantenerse saludable y tal vez quemar un par de calorías en el camino. Si todavía eres escéptico, pruébalo durante una o dos semanas. Es sólo un vaso de agua de limón sin compromiso de tiempo en absoluto, y no puede hacerte daño, así que por qué no probarlo.