Como médico de familia, entiendo que la libido baja y los problemas sexuales pueden ser un tema incómodo para los pacientes. Se trata de problemas comunes que afectan a los adultos de todo el mundo y, sin embargo, a muchos de los pacientes que veo nunca se les ha preguntado por su salud sexual. En algunos casos, discutir temas de esta naturaleza puede ser igual de incómodo para el proveedor de atención médica y, por lo tanto, muchas veces se pasan por alto. Sin embargo, muchos proveedores de atención primaria, psicología y ginecología y obstetricia se especializan en la atención y el tratamiento de los problemas centrados en un diagnóstico médico para el trastorno del deseo sexual hipoactivo, o TDSH.
Aunque no hay una píldora mágica o una cura para su libido baja, es de esperar que una mejor comprensión de algunos de los problemas, las causas, los mitos y los tratamientos iniciales pueden ayudar a moverse en la dirección correcta.
La libido baja en los hombres
Algunas de las causas más comunes de la libido baja en los hombres incluyen:
- Problemas físicos
El aumento de peso, la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto pueden afectar a la erección masculina. Sin embargo, también pueden conducir a una baja energía y a una baja imagen de sí mismo que pueden causar una pérdida significativa de la libido. En muchos casos, esto puede corregirse a través de la dieta, el ejercicio y el control médico. - Pornografía
Este es uno de los grandes, amigos. La pornografía impregna muchas relaciones comprometidas y, por desgracia, afecta a jóvenes y mayores como una pseudo-libido baja. Lo que esto significa es que una persona puede seguir interesada en el sexo, pero no de la manera correcta. La forma en que ven la sexualidad se desvía, lo que resulta en expectativas poco realistas de la imagen corporal, de lo que es un encuentro íntimo y, en algunos casos, puede llevar a un comportamiento sexual negativo. Internet ha contribuido en gran medida a ello. A menudo, las personas que se comprometen a cambiar su comportamiento son remitidas a asesoramiento sobre adicción sexual para gestionar esto de forma eficaz. - Pérdida de intimidad
Siempre me sorprende la dedicación y el compromiso de las personas con su trabajo, su carrera, su equipo deportivo o sus actividades extracurriculares, pero tratan su relación como una entidad dada y que se mantiene por sí misma. Esto simplemente no es correcto. Las relaciones, la intimidad y la salud sexual requieren trabajo y esfuerzo. - Medicamentos
Muchos medicamentos antidepresivos utilizados para la ansiedad y la depresión, como Prozac, Zoloft y Lexapro, son conocidos por disminuir la libido en los hombres y pueden, en algunos casos, retrasar el orgasmo. Mientras que algunos hombres no tienen efectos secundarios, otros pueden tener problemas importantes y deben consultar a su médico. No deje simplemente de tomar la medicación. - Estreses de la vida
Después de hacer crecer su familia, muchas mujeres no sólo llevan semanas de retraso en la calidad del sueño, sino que además no han hecho ejercicio en meses y comen sólo cuando pueden encontrar un segundo libre. No es de extrañar que me digan que se sienten muertas sexualmente por dentro. A menudo, me confiesan que no sienten que puedan, incluso después de un tiempo prolongado, tener un encuentro sexual o íntimo. - Medicamentos
Al igual que con los hombres, muchos medicamentos, especialmente los antidepresivos, están relacionados con la disminución de la libido en las mujeres. Sí, la depresión y la ansiedad conducen a una disminución de la libido. Sin embargo, la medicación que estás tomando podría estar empeorando o provocando esta situación. Esta no es una razón para dejar de tomar una medicación importante, pero definitivamente es un tema que debe discutir con un especialista en salud sexual. - Aumento de peso
El aumento de peso puede conducir a una baja energía, una imagen negativa de sí misma y el círculo vicioso de la pérdida de intimidad con su pareja. - Control de la natalidad y menopausia
Muchas píldoras anticonceptivas orales pueden causar una disminución de la libido. Aunque no es un resultado común, siempre considero la posibilidad con una evaluación inicial. En algunos casos, los anticonceptivos orales pueden causar una irritación crónica en los genitales femeninos que puede conducir a una disminución de la voluntad de iniciar una experiencia sexual. La menopausia plantea muchos otros problemas, pero la fluctuación/disminución de las hormonas en esta etapa de la vida también puede afectar en gran medida a la libido. - Dolor sexual o dispareunia
Si te duele, ¿por qué lo harías? La buena noticia es que a menudo es algo que puede tratarse. Inicialmente, necesitarás una evaluación por parte de tu especialista en salud sexual, que puede hacer recomendaciones para el tratamiento. A esto le sigue una evaluación cercana y, si es necesario, la derivación a un especialista en psicología y a un fisioterapeuta del suelo pélvico. - Iniciar un programa de ejercicios.
El ejercicio aeróbico regular y el entrenamiento de fuerza pueden aumentar su resistencia, mejorar su imagen corporal, levantar su estado de ánimo y potenciar su libido. - Planifique un viaje – pero deje a los niños en casa.
Pase unas buenas vacaciones dedicadas sólo a usted o con su pareja. No vayas con otras parejas. Esto puede ser una distracción mientras buscan reconectarse. - Comuníquense.
Sí, algo tan simple como sentarse uno frente al otro en un restaurante mientras comienzan a comunicarse nuevamente puede hacer maravillas. Asegúrate de mantener los temas ligeros y no tener expectativas de un encuentro posterior. Deje que el momento sea simplemente para pasar tiempo con el otro.
Estos son simplemente algunos puntos preliminares sobre los que reflexionar. Hay mucho más que su proveedor de atención primaria u otro profesional de la salud puede ofrecerle en forma de evaluación y tratamiento. Recuerde que la respuesta a su libido baja es mucho más que recurrir a Cialis o Viagra. Reconocer que hay un problema y buscar ayuda profesional puede ser el comienzo para recuperar algo grande.
La libido baja en las mujeres
El tema de la libido baja en las mujeres es aún más complejo, ya que va desde las experiencias negativas y abusivas del pasado con el sexo hasta la maternidad, el trabajo a tiempo completo y, finalmente, los escenarios de la menopausia.
Los principales problemas relacionados con la libido baja en las mujeres incluyen:
Cómo obtener ayuda para la libido baja
En primer lugar, ponte en contacto con un proveedor especializado y formado en el tratamiento de la salud sexual. Somos pocos y distantes entre sí, pero estamos ahí fuera y podemos ayudar en un diagnóstico potencial.
Inicialmente, puede esperar trabajar con su proveedor en una historia y evaluación completa, que incluye llenar un cuestionario. Esto es seguido por la creación de un plan inicial puesto en marcha con una cita de seguimiento para más discusión y un examen físico centrado en la salud sexual. Por último, un plan de tratamiento y, si es necesario, las referencias se hará en ese momento.
Consejos para combatir la libido baja
Aquí hay algunos consejos para combatir la libido baja:
Graham King, M.D., es un médico de Medicina Familiar en Mankato, Minnesota.