Artículo de un vistazo
- Las vitaminas en forma de gominola son golosinas que a los adultos les encanta tomar, pero ¿son realmente buenas para nosotros?
- Descubra los 3 principales beneficios y los 4 principales inconvenientes de las gominolas para adultos.
- Una nueva y sabrosa alternativa que promociona todos los beneficios de las gomitas sin los inconvenientes.
Ah, volver a ser un niño, cuando nuestro mayor problema era colorear dentro de las líneas, y las siestas todavía formaban parte del plan de estudios (¿quién decidió que la hora de la siesta debía parar después de la escuela primaria, de todos modos?). ¿Pero hay algo que no ha cambiado desde que éramos niños? No siempre comemos la fruta y la verdura que nos corresponde y, aunque lo hagamos, es probable que no cubramos todas nuestras necesidades nutricionales. Por ello, hemos tenido que reforzar nuestra nutrición con suplementos vitamínicos para satisfacer nuestros mínimos de micronutrientes.
De niños, coleccionábamos cromos de béisbol y pegatinas. ¿De adultos? La mayoría de nosotros coleccionamos pastillas, para nuestra desgracia. Desde líquidos hasta polvos e incluso parches, la mayoría de nosotros probamos casi cualquier cosa para evitar atragantarnos con otra pastilla. Pero hay una forma de multivitamínico que satisface tanto nuestra preferencia por las píldoras como a nuestro niño interior: la vitamina en gominola.
A medida que crece el apetito por las vitaminas en gominola para adultos, surgen más preguntas sobre si estas vitaminas son tan buenas para nuestra salud como afirman. ¿Existe alguna ventaja real para tomar estas golosinas vitamínicas? ¿Cómo se comparan con las antiguas píldoras y tabletas? Es hora de que nos pongamos de acuerdo sobre las vitaminas en forma de gominola, de una vez por todas.
Los beneficios de las vitaminas en forma de gominola para adultos
Gran sabor
Afrontémoslo; muchos de nosotros necesitamos un multivitamínico porque simplemente no tomamos suficientes frutas, verduras y otros alimentos saludables en nuestra dieta. ¿La razón? Estos alimentos no son tan atractivos como la abundancia de aperitivos azucarados, salados y procesados que son demasiado accesibles en cualquier momento.
Mientras recorre los pasillos del supermercado, con la cesta de la compra colgada del brazo, es más probable que eche mano de artículos que sabe que va a comer porque, francamente, ¡saben bien! Así que mientras pasa por el apio y entra en la sección de aperitivos de la tienda, podemos adivinar por qué cogerá una vitamina en forma de gominola (y por qué podría necesitar un multivitamínico en primer lugar).
Las vitaminas en forma de gominola le dan esa deliciosa gratificación inmediata que está buscando. Saben como algo que encontrarías en un puesto de concesión de cine, pero afirman proporcionar los mismos beneficios para la salud que algo que encontrarías en un puesto de productos. Es obvio por qué los paladares más exigentes se decantan por una vitamina en forma de gominola divertida y sabrosa en lugar de una píldora amarga, un polvo desagradable o un líquido vil.
Más fácil de tomar y de cumplir
Todos hemos pasado por eso: nos hemos dicho a nosotros mismos que vamos a centrarnos en nuestra salud y a seguir un programa de suplementos constante. Nos abastecemos de todas las píldoras y polvos vitamínicos que podemos conseguir e incluso designamos un lugar en el mostrador para estas botellas de salud. Después de todo el esfuerzo, es imposible que dejemos de lado nuestra rutina de vitaminas
Hasta que lo hacemos. Tal vez nos aferramos a ella durante unas semanas o tal vez sólo unos días, pero eventualmente, la mayoría de nosotros perdemos nuestra motivación multivitamínica. Admitámoslo, tragarse una píldora calcárea cada día no es agradable. Así que cuando se compara la píldora estándar de caballo con una gomita de caramelo, no hay competencia: es más probable que sigamos con nuestra vitamina diaria en gomita que con una tableta.
El problema con el cumplimiento es una razón principal por la que los consumidores no disfrutan de todos los beneficios de su rutina vitamínica. Muchos estadounidenses afirman tener dificultades con las píldoras gracias al tamaño, la textura y la forma, por lo que es fácil ver por qué las gomitas atraen a adultos y niños por igual.
Las vitaminas en forma de gominola vienen en una variedad de formas y sabores divertidos y masticables que son tan fáciles de comer como agradables. Así que mientras muchos de nosotros «olvidamos» tomar nuestra enorme píldora multivitamínica, es mucho menos probable que olvidemos nuestras vitaminas masticables con sabor a fruta.
Precio más bajo
Mientras los estadounidenses siguen apostando por las vitaminas en forma de gominola en lugar de las píldoras, se ha producido un enfrentamiento de suplementos a medida que el mercado se satura con la competencia de vitaminas en forma de caramelo. Esta carrera por el oro de las gominolas dentro de la categoría de los multivitamínicos es excelente para los consumidores, ya que las marcas tienen que mantener sus precios competitivos mientras intentan satisfacer el gusto por los suplementos de Estados Unidos. A medida que la demanda de gominolas sigue creciendo, las empresas de multivitaminas se esfuerzan por producir más variedad de chicles azucarados a un coste menor, con la esperanza de seducir al comprador que busca en el pasillo de suplementos la vitamina en forma de gominola más sabrosa y rentable que pueda conseguir.
Inconvenientes de las vitaminas en forma de gominola
Una apuesta por las gominolas en cuanto a la dosificación de vitaminas
Las vitaminas en forma de gominola rara vez contienen las concentraciones correctas de vitaminas y minerales. El 80% de las vitaminas de gominola presentan niveles superiores o inferiores a los indicados en la etiqueta, por lo que los consumidores se ven abocados a una dulce apuesta por su ingesta de micronutrientes. En última instancia, esto puede llevarlos a una madriguera de deficiencia de vitaminas o, peor aún, a las repercusiones perjudiciales para la salud que conlleva la ingesta excesiva de vitaminas.
¿Por qué ocurre esto? La FDA no regula las vitaminas de gominola ni la mayoría de los suplementos. Ellos hacen recomendaciones. Esto significa que las empresas pueden añadir los ingredientes que quieran sin tener que someterse a procesos de regulación que determinen si los ingredientes, las combinaciones y las cantidades son seguros o no.
Además de los problemas de dosificación, el error del operador es otro factor que pone en riesgo a los consumidores de vitaminas. Es mucho más probable que tomemos a escondidas una o dos vitaminas más cuando ese suplemento viene en forma de una dulce gominola. Las gomitas multivitamínicas son la excusa perfecta para incluir un «dulce» en nuestra dieta cuando hemos intentado reducir el consumo de las verdaderas. Por ello, las gominolas resultan aún más atractivas, ya que nos ofrecen la forma perfecta de satisfacer nuestro gusto por lo dulce con el pretexto de aumentar nuestra ingesta de micronutrientes. Así, es muy fácil recurrir a estas gominolas cada vez que nos entra un antojo de azúcar. Con el tiempo, esta forma de satisfacer nuestro gusto por el dulce puede comprometer la salud debido a la toxicidad de las vitaminas. No son exactamente los resultados que buscamos al tomar un multivitamínico.
Dulce, pero escaso (en nutrientes esenciales)
Cuando examinamos de cerca algunas de las principales marcas de gominolas de vitaminas, casi todos los productos no proporcionan toda la gama de vitaminas y minerales esenciales, faltando entre 8 y 11 de estos micronutrientes clave. Nuestro cuerpo necesita al menos 30 vitaminas, minerales y otros nutrientes vitales que son esenciales para mantener nuestra salud. El objetivo de los suplementos vitamínicos y minerales es llenar las lagunas nutricionales que surgen de una dieta incompleta. Dado que el cuerpo humano no puede generar muchos de estos micronutrientes por sí mismo, tenemos que recurrir a las fuentes alimentarias y a la suplementación para asegurarnos de mantener los niveles adecuados para nuestro bienestar. Una vez más, esta es otra área en la que las gomitas se quedan cortas.
Dado que la mayoría de las gomitas multivitamínicas no proporcionan el espectro completo de vitaminas y minerales, a menudo dejando fuera nutrientes necesarios como la vitamina K y el magnesio, surge la pregunta, ¿por qué tomar un suplemento nutricional que tendrías que complementar?
Hay algunos factores que han puesto a las marcas entre la espada y la pared cuando se trata de crear una gomita multivitamínica completa. Muchas vitaminas y minerales tienen un sabor característico que es difícil de enmascarar, incluso cuando se han recubierto de azúcar, lo que obliga a las empresas a limitar las cantidades que añaden o incluso a omitirlas por completo. Los minerales son particularmente difíciles para los fabricantes de vitaminas en gominola porque algunos tienen un sabor metálico desagradable.
Menos absorción
Aunque son mucho menos deliciosas, otras formas de vitaminas «superan» a las gominolas en un aspecto importante: la biodisponibilidad de las vitaminas. Sí, la masticación azucarada puede ser divertida de comer, pero no se compara con otros métodos de administración de vitaminas, particularmente con el de las vitaminas líquidas.
En cuanto empezamos a masticar estos dulces, comenzamos el proceso de descomposición y digestión. Gracias a la enzima amilasa, que es una sustancia química presente en nuestra saliva que digiere los carbohidratos, nuestro cuerpo hace un rápido trabajo de descomposición de estos suplementos dulces. Para cuando la gominola llega al estómago, donde está sujeta a más enzimas digestivas y a una alta acidez, la vitamina gominola se ha degradado casi por completo.
Sin la protección de una cápsula o tableta, los micronutrientes de la vitamina gominola no pueden llegar al intestino delgado, donde se produce la mayor parte de la absorción durante la digestión. Por lo tanto, se absorbe una forma menos bioactiva de las vitaminas en comparación con otras formas de suplemento. Si tenemos en cuenta que una gominola ya aporta menos vitaminas y minerales que los suplementos tradicionales, esto resulta especialmente problemático. Así que, aunque la forma de píldora no sea tan divertida, son más funcionales que estas alternativas de suplementos azucarados.
Azúcares, rellenos y colores, ¡oh!
Parecen caramelos, saben a caramelo, huelen a caramelo, pero son saludables, ¿verdad? Mientras que las vitaminas de gominola pueden venir con un impulso de micronutrientes añadidos a la mezcla, una mirada más cercana a la etiqueta de ingredientes revela un sorprendente parecido con los Sour Patch Kids. Entonces, ¿cuáles son esos «otros» ingredientes no esenciales que acompañan a las vitaminas y minerales esenciales?
Azúcares, edulcorantes y alcoholes de azúcar: Hay una buena razón por la que estos suplementos dulces atraen a adultos y niños por igual: saben como algo que el mismísimo Willy Wonka ha batido. Con 1-2 gramos de azúcar por gominola, la etiqueta nutricional de estos dulces vitamínicos no dista mucho de la de muchas de las golosinas favoritas de Estados Unidos. Desde pegarse a tus dientes perlados hasta inclinar tu peso hacia arriba en la balanza, con el tiempo, estos carbohidratos adicionales pueden tener un impacto negativo en tu salud.
El azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa que se añaden a las gomitas vitamínicas funcionan tanto como edulcorantes como una forma de enmascarar el sabor desagradable de ciertos minerales. Sin embargo, aunque estos edulcorantes dan como resultado un suplemento más sabroso, nuestro cuerpo tratará una vitamina de gominola como lo haría con cualquier otro hidrato de carbono simple, descomponiéndola rápidamente y elevando nuestro nivel de azúcar en la sangre.
Si una marca opta por omitir los azúcares o edulcorantes, suele recurrir a los alcoholes de azúcar, que dan la sensación de dulzor sin la consecuencia calórica. El problema con estos alcoholes es que causan estragos en el sistema digestivo de muchas personas, provocando síntomas como diarrea, gases, náuseas e hinchazón. Si un suplemento se pega a tus dientes, espesa tus caderas o te hace sentir mal, parece que está haciendo más daño que bien.
Rellenos: Estos ingredientes se utilizan para aglutinar y dar volumen a las vitaminas de gominola para conseguir una consistencia espesa similar a la de un caramelo. Dos culpables comunes que puedes encontrar en la etiqueta son la carragenina, un agente espesante, y la gelatina, un agente aglutinante.
Si sigues una dieta vegana o vegetariana, la adición de gelatina a las vitaminas de gominola es un problema de origen vegetal, ya que este ingrediente proviene de los tendones, ligamentos y huesos de vacas o cerdos. Desgraciadamente, el origen de la gelatina no es el único problema de este aditivo dudoso, que se ha relacionado con el malestar digestivo de muchos consumidores.
La carragenina, por otro lado, es un aditivo alimentario común que se deriva de las algas rojas y se añade a las vitaminas de goma como una alternativa vegana a la gelatina y otras formas de agentes espesantes. Aunque este relleno puede ser libre de crueldad, no está exento de riesgos para nuestra salud. Las investigaciones han demostrado una relación entre la carragenina y un mayor riesgo de desarrollar tanto cáncer como ulceraciones gastrointestinales. No es exactamente el dulce efecto secundario que se espera de un suplemento.
Colores artificiales: Dicen que primero se come con los ojos, por lo que algunos fabricantes de gominolas multivitamínicas añaden colores artificiales a sus productos. El atractivo visual de estas vitaminas de colores brillantes es mucho más tentador que las alternativas incoloras, de color blanco turbio o marrón. Sin embargo, cuando se sopesan los riesgos asociados a los colorantes alimentarios artificiales, una fea gominola no parece una opción tan mala.
El rojo 40, el amarillo 5 y el amarillo 6 son tres colorantes que suelen colarse en los suplementos de gominola. Todos estos colorantes contienen bencidina, un conocido carcinógeno, que puede provocar un aumento de la ansiedad, migrañas y cambios de comportamiento.
Es fácil dejarse seducir por la dulce satisfacción de una gominola diaria, lo que podría dificultar recordar la razón original por la que tomamos nuestro multivitamínico en primer lugar (para promover nuestra salud).
Si te has encontrado en un dilema azucarado con un disgusto por las píldoras multivitamínicas y una desconfianza por las gomitas, sigue leyendo para conocer una alternativa bienvenida para cualquiera que busque actualizar su rutina de suplementos sin comprometer los beneficios para la salud.
Una nueva y mejor alternativa: Las gomitas
Le hemos dado una vuelta al suplemento más dulce que ha llegado a las estanterías, pero parece que pasar de las pastillas a las gomitas y volver a las pastillas una vez más sería difícil. Ya sea que elijas vitaminas en gomitas o en píldoras, la conclusión es que la mayoría de ellas, individualmente, no son efectivas para complementar tu dieta. En muchos casos, tendrías que tomar 10 o más gomitas o píldoras diferentes igual a lo que se puede suministrar en una versión de microgel.
Por suerte, Healthycell está cambiando la forma en que la gente toma las vitaminas de una nueva forma sin píldoras que puede ser tan divertida como tomar gomitas con la introducción del gel, o más específicamente, el MICROGEL™. El microgel es la tecnología de suministro de nutrientes de última generación que sustituye a los comprimidos, las cápsulas, los polvos y las gomitas.
Formulado por médicos y científicos nutricionistas líderes en el mundo, esta tecnología única de microgeles permite la máxima absorción de los ingredientes en el cuerpo mediante la liberación de partículas de nutrientes extremadamente pequeñas y ultra biodisponibles en lugares específicos del tracto digestivo.
El primer producto lanzado con esta tecnología es Bioactive Multi, un amplio espectro de vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes, polifenoles y prebióticos para garantizar una base de bienestar. Se sirve sin el jarabe de maíz de alta fructosa ni las altas cantidades de azúcar procesado que se encuentran en las gomitas. Es un enfoque más natural en general, eliminando la necesidad de pegamentos sintéticos de unión, rellenos, recubrimientos y agentes antiaglomerantes que figuran como «otros ingredientes» en muchos suplementos.
Bioactive Multi de Healthycell es un líder en la categoría de multivitaminas en microgel y ha superado los límites de las vitaminas en píldora sin sucumbir a la dulce escena de los suplementos en gominola. Al crear un producto que tiene en cuenta el bienestar del consumidor y al mismo tiempo ofrece un suplemento más sabroso sin pastillas, es la mejor opción del mercado en este momento.
El microgel Bioactive Multi se puede añadir a casi cualquier comida o tentempié. Mézclalo en batidos y avena, o rocíalo como un glaseado para aperitivos como tostadas y pasteles de arroz; las opciones son infinitas. Y si no tienes tiempo para jugar a ser un maestro de la cocina con tu microgel, ¡dispón de él para un impulso súper rápido y supercargado sobre la marcha!
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Además de sus Multivitaminas Esenciales Diarias, Healthycell también fabrica microgeles dirigidos al sueño y la concentración. REM Sleep favorece las 4 etapas del sueño para que puedas conciliar el sueño más fácilmente, permanecer dormido, dormir profundamente y despertarte renovado. La fórmula Focus + Recall aumenta la concentración a corto plazo y la salud del cerebro a largo plazo.
Desde fuera, no es difícil ver por qué los niños y los adultos por igual se han vuelto locos por las gominolas. Pero con una desalentadora lista de inconvenientes, ¿es esta golosina vitamínica realmente un truco? Creemos que ha llegado el momento de decir adiós a las gominolas. Estamos listos para que los microgeles revolucionen el pasillo de las multivitaminas.