- El actor de 48 años, que recientemente ha interpretado a Hércules, mide 1,80 metros y pesa 270 kilos
- Mantiene su físico con el estricto régimen alimenticio y las sesiones de entrenamiento
- Come aproximadamente 1,000 calorías sólo de bacalao cada día y añade una cantidad considerable de verduras a la mayoría de sus platos
Mide 1,80 metros y pesa 270 libras, y tiene un físico acorde con su reciente papel de Hércules.
Pero para Dwayne ‘The Rock’ Johnson, su cuerpo de héroe de acción no sólo viene acompañado de una agotadora rutina de ejercicios.
La estrella de Hollywood se ciñe a un estricto plan de alimentación diario -que implica siete comidas, 5.165 calorías y 3 kilos de comida.
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El hombre de 43 años reveló a la revista Muscle and Fitness su descomunal régimen, que suele comenzar a las 4 de la mañana, ante el asombro de sus fans.
Entre sus platos -que consisten en una gama de carnes, huevos, arroz y verduras- también encuentra tiempo para hacer ejercicio.
Walt Hickey, del sitio web FiveThirtyEight, suma 2,3 libras de bacalao y 12 huevos, además de una considerable porción de filete y pollo.
Johnson come aproximadamente 1.000 calorías de bacalao cada día y gasta unos 1.400 dólares al año en el pescado, si lo compra a granel.
La ingesta diaria sugerida para un hombre en todos los alimentos es de aproximadamente 2.500.
Sean Evans, que trabaja para la revista Complex, probó por sí mismo la dieta de la montaña.
Durante un día logró seis de las siete comidas, intercaladas con sesiones de gimnasio.
No fue fácil para Evans, que admitió desde el principio que odiaba el pescado.
Comidas de un campeón: LA DIETA DIARIA DE ROCK
Comida 1 – 10 oz de bacalao, 2 huevos enteros, 2 tazas de avena
Comida 2 – 8 oz de bacalao, 12 oz de batata, 1 taza de verduras
Comida 3 – 8 oz de pollo, 2 tazas de arroz blanco, 1 taza de verduras
Comida 4 – 8 oz de bacalao, 2 tazas de arroz, 1 taza de verduras, 1 cucharada de aceite de pescado
Comida 5 – 8 oz de bistec, 12 oz de patatas al horno, ensalada de espinacas
Comida 6 – 10 oz de bacalao, 2 tazas de arroz, ensalada
Comida 7 – 30 gramos de proteína de caseína, tortilla de 10 claras de huevo, 1 taza de verduras (cebollas, pimientos, champiñones), 1 cucharada de aceite de pescado omega-3
Fuente: Muscle and Fitness
En un reportaje para la revista, dijo:
Al final, no logré completar El Reto de la Roca, pero francamente fue una tontería desde el salto.
Todavía llevo vaqueros de la talla 30 como si estuviera en segundo de bachillerato. Dwayne Johnson, en cambio, pesa cerca de 140 kilos y tiene un cuerpo que quema combustible como un horno.
‘Sin embargo, por la razón que sea (probablemente para hacerme vomitar en la televisión por Internet), no comprometimos la dieta ni una sola caloría.
«Me voy con un nuevo respeto por Johnson. Es un atleta convertido en icono de la lucha libre profesional convertido en atracción de la taquilla y, a los 43 años, todavía se despierta a las 4 de la mañana para poder hacer la línea principal de patatas dulces y voltear neumáticos de camiones monstruosos.
«Ese tipo de carrera no se da a menos que tengas algo raro que te impulse»
