El cierre 2.0 está sobre nosotros y esta vez estamos mucho más preparados. A medida que nuestros gimnasios favoritos cierran tristemente de nuevo y el tiempo se vuelve más invernal (tirando nuestros entrenamientos al aire libre por la ventana), es el momento de emprender una plétora de entrenamientos en casa.
Como muchos de nosotros aprendimos la última vez, tratar de encajar los entrenamientos en casa en un nuevo estilo de vida de aislamiento puede sentirse como una gran presión, especialmente si hay uno demasiado amigos presumiendo de sus nuevas rutinas en Instagram, pero no tienes que emprender cardio loco o HIIT para mantenerte en forma. Las clases de yoga online son la forma ideal de incluir algo de ejercicio en tu rutina diaria durante años. Solo tienes que tirar una esterilla (o una toalla si no tienes una, solo tienes que tener cuidado con las rodillas), coger un par de leggings y acomodarte para una sesión de ejercicio calmado, donde el reto es lo que tú hagas.
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El yoga es también la forma perfecta de ejercicio para estos tiempos tumultuosos, ya que puedes practicar la respiración consciente y la meditación, ayudando a calmar una mente ansiosa.
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Tanto si eres un completo principiante que nunca ha probado el yoga y estás pensando que este podría ser un buen momento como si eres un experimentado yogui que echa de menos desesperadamente tu go-a un estudio de yoga en Londres, estás de suerte: hay absolutamente una opción para todo el mundo, desde estudios de lujo que están tomando vidas gratuitas en Instagram para mostrar sus habilidades hasta entrenadores individuales que vienen a ti desde el otro lado del mundo con una rutina personal, programas tutoriales para principiantes en YouTube hasta el relajante yin yoga con tus marcas de fitness de culto favoritas.
¿Un consejo importante? Si quieres tener el directo de Instagram en la pantalla de tu Mac o de tu portátil, para poder ver un poco mejor esos movimientos, tendrás que descargarte una extensión gratuita de Google Chrome. Namaste.