Las 7 mejores clases de yoga online para ayudar a mejorar tu salud mental mientras nos dirigimos a un segundo cierre

El cierre 2.0 está sobre nosotros y esta vez estamos mucho más preparados. A medida que nuestros gimnasios favoritos cierran tristemente de nuevo y el tiempo se vuelve más invernal (tirando nuestros entrenamientos al aire libre por la ventana), es el momento de emprender una plétora de entrenamientos en casa.

Como muchos de nosotros aprendimos la última vez, tratar de encajar los entrenamientos en casa en un nuevo estilo de vida de aislamiento puede sentirse como una gran presión, especialmente si hay uno demasiado amigos presumiendo de sus nuevas rutinas en Instagram, pero no tienes que emprender cardio loco o HIIT para mantenerte en forma. Las clases de yoga online son la forma ideal de incluir algo de ejercicio en tu rutina diaria durante años. Solo tienes que tirar una esterilla (o una toalla si no tienes una, solo tienes que tener cuidado con las rodillas), coger un par de leggings y acomodarte para una sesión de ejercicio calmado, donde el reto es lo que tú hagas.

25 mejores esterillas de yoga para usar cuando quieras ponerte zen (o sudar) en casa

Yoga

25 mejores esterillas de yoga para usar cuando quieras ponerte zen (o sudar la gota gorda) en casa

Sophie Cockett

  • Yoga
  • Hace 3 días
  • 25 artículos

El yoga es también la forma perfecta de ejercicio para estos tiempos tumultuosos, ya que puedes practicar la respiración consciente y la meditación, ayudando a calmar una mente ansiosa.

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Lottie Winter

  • Salud mental
  • 18 de mayo de 2020
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También hay muchos beneficios en la práctica en casa, como dice Chatty Dobson, propietaria del estudio FLEX Chelsea: «Sin una clase llena de otros estudiantes te centras mucho más en ti mismo; tu propia respiración, cómo te sientes. Al no haber un instructor físicamente en la sala, no hay ajustes manuales, así que tienes que confiar en ti mismo para ser más consciente de tu cuerpo, de tu posición y de tu alineación. El yoga es una conexión mente-cuerpo, y ahora que la mente está libre de distracciones adicionales, es mucho más fácil centrarse en esa conexión.»
Todo el equipo de yoga que necesitas para mejorar tu práctica, ponerte en forma y calmar tu mente

Yoga

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Sophie Cockett

  • Yoga
  • 21 Oct 2020
  • 17 artículos
  • Sophie Cockett
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Tanto si eres un completo principiante que nunca ha probado el yoga y estás pensando que este podría ser un buen momento como si eres un experimentado yogui que echa de menos desesperadamente tu go-a un estudio de yoga en Londres, estás de suerte: hay absolutamente una opción para todo el mundo, desde estudios de lujo que están tomando vidas gratuitas en Instagram para mostrar sus habilidades hasta entrenadores individuales que vienen a ti desde el otro lado del mundo con una rutina personal, programas tutoriales para principiantes en YouTube hasta el relajante yin yoga con tus marcas de fitness de culto favoritas.

¿Un consejo importante? Si quieres tener el directo de Instagram en la pantalla de tu Mac o de tu portátil, para poder ver un poco mejor esos movimientos, tendrás que descargarte una extensión gratuita de Google Chrome. Namaste.

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