Cálido, calmante y suave para los sentidos: no es de extrañar que asociemos una buena taza de té con el alivio del malestar estomacal. Después de todo, suele ser lo primero a lo que acudimos muchos de nosotros cuando nos sentimos preocupados o con malestar.
El té está entretejido a lo largo de nuestra historia. No importa de qué parte del mundo seas, todos nuestros antepasados utilizaban hierbas y plantas como medicina para tratar problemas como el malestar estomacal. La infusión de estos ingredientes en agua caliente para su consumo es una práctica antigua que todavía puede ayudarte hoy en día
Beneficios de beber té para el malestar estomacal
Una buena taza de té calmante es justo lo que necesitas. Además del efecto psicológico de tomar una taza de té cuando te sientes mal después de años y años de beber té para relajarte, el té puede ser muy útil para calmar tu estómago.
Para empezar, el té tradicional hecho de la planta camellia Sinensis contiene l-teanina. Este aminoácido promueve la sensación de calma y concentración, bloqueando el estrés. Así que, si tu malestar estomacal se debe a los nervios, la ansiedad o el estrés, una taza de té puede funcionar un poco como un ansiolítico.
Las infusiones también pueden tener grandes efectos para calmar el estómago. Desde el jengibre, un conocido remedio para las náuseas, hasta el hinojo, el té verde y la manzanilla. Cuando la idea de comer te revuelve el estómago, una taza de tisana podría proporcionarte energía y nutrición en su lugar.
Todas las infusiones que se enumeran a continuación son fáciles de hacer y los ingredientes se pueden encontrar en cualquier supermercado.
8 mejores tés para tu malestar estomacal
Todas estas hierbas y tés tienen propiedades que podrían calmar tu estómago. Ya sea que sientas mariposas nerviosas, te estés recuperando de un bicho estomacal o tengas algo más preocupante como una úlcera estomacal. Antes de recurrir a los analgésicos, puedes probar un remedio a base de hierbas. Aunque ninguna de estas infusiones debe sustituir a la medicina que le ha recetado su médico (¡haga siempre caso a su médico!) pueden ser de cierta utilidad para casos de malestar estomacal leve cuando la medicación de venta libre parece un poco excesiva.
Té verde para el malestar estomacal
Empezamos con el té verde, un té que algunas personas encuentran demasiado astringente y fuerte para un estómago vacío por la mañana. Pero algunos tés verdes suaves pueden realmente calmar un malestar estomacal en lugar de causarlo.
El truco es beber el té verde con o después de la comida. Incluso si todo lo que puede conseguir es una rebanada de pan tostado o unas galletas saladas.
El té verde es un té fresco y vigorizante. Las hojas no están oxidadas, lo que las mantiene frescas y con aspecto de hierba. Los tés verdes japoneses se cuecen al vapor, creando notas herbáceas y brillantes, mientras que los tés verdes chinos se cuecen, creando notas más cálidas, doradas y de frutos secos. Preferimos el té verde chino cuando tenemos un malestar estomacal ya que es más tranquilo y de sabor más suave!
La catequina EGCG del té verde alivia la inflamación y puede aliviar los síntomas de dolor. Esto ayuda a que tu estómago se sienta un poco mejor y a reducir cualquier inflamación en tu sistema digestivo que pueda estar causando sensaciones incómodas.
- Para preparar el té verde, calienta agua a 80°C o hierve agua y espera a que se enfríe a 80°C.
- Vierte esta agua sobre las hojas de té y deja que infusione durante 2 o 3 minutos.
- Utiliza 1 bolsita de té o 1 cucharadita de té verde a granel por taza.
Té negro para el malestar estomacal
El té negro es uno de los tipos de té más populares y consumidos en Occidente. ¡Probablemente ya tengas una caja de bolsitas de té negro en algún lugar del armario! A diferencia del té verde, el té negro ha sido oxidado para convertirlo en negro. Esto también cambia el sabor del té, haciéndolo más rico, cálido y de aspecto rojo. Puede ser bastante calmante para un malestar estomacal, especialmente cuando se endulza con una gota de miel.
Al igual que el té verde, el té negro puede reducir la inflamación en su sistema digestivo. El té negro contiene más taninos que el té verde, lo que tiene un efecto constrictivo en el estómago y los intestinos – si se siente hinchado puede ayudar a aliviar la sensación.
La cafeína puede hacer que un malestar estomacal se sienta peor, así que no beba una gran cantidad de té negro. Es mejor preparar el té negro de hoja suelta ligeramente, en lugar de preparar en exceso una bolsa de té negro de infusión rápida. Limítate a un té con cafeína al día, para estar seguro. Hay un montón de tés de hierbas que pueden hacer el trabajo con cafeína!
Té de manzanilla para el malestar estomacal
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y anti-ansiedad. Cuando tengas problemas para dormir, debería ser la primera infusión que busques. Pero también puede utilizarse para calmar un malestar estomacal.
Los calambres, los intestinos irritables, los gases excesivos y, por supuesto, el malestar estomacal, pueden calmarse con la manzanilla. El extracto de manzanilla se utiliza incluso en muchos productos farmacéuticos. Tiene efectos antiinflamatorios, antiespasmódicos y contra las náuseas. También se puede utilizar para prevenir las úlceras estomacales.
- Haz una infusión de 1 cucharadita de flor de manzanilla seca o varias cucharaditas de flores frescas en agua durante un máximo de 5 minutos.
- Cuela y bebe a sorbos lentamente.
- Usa agua hirviendo para acelerar o agua a 80°C para un sabor más delicado y suave.
- Usa jengibre fresco para el mejor remedio.
- Infusiona un cubo de 1cm de raíz de jengibre, pelado, en agua recién hervida (o hiérvelo a fuego lento en el fogón) durante al menos 5 minutos.
- Endulzar con miel puede hacerlo más apetecible si no te gusta el sabor del jengibre, pero evita añadir limón ya que la acidez no le hará ningún bien a tu estómago.
- Para preparar una taza de té de menta, utiliza 2 o 3 cucharaditas de hojas de menta fresca picadas.
- Infúndelas en agua hirviendo durante unos minutos y luego cuélalas.
- Para las hierbas secas, utilice sólo 1 cucharadita, ya que el sabor es más intenso.
- Las bolsitas de té de menta son muy fáciles de encontrar en el supermercado, para una forma más conveniente de hacer este té calmante para el estómago.
- Usa unas cuantas cucharaditas de orégano fresco o 1 cucharadita de orégano seco para hacer 1 taza de té.
- Infusiona las hojas en agua recién hervida durante un máximo de 5 minutos o al gusto.
- Toma sólo 1 taza de este té para evitar que tu estómago se sienta peor.
- La forma más fácil de preparar el té de hinojo es utilizar 1 cucharadita de semillas de hinojo y 1 taza de agua hirviendo.
- Infundir las semillas en el agua durante un máximo de 5 minutos.
- Para una infusión más rápida o más fuerte, pruebe a machacar ligeramente las semillas y a infundirlas durante más tiempo.
- Las bolsitas de té de hinojo suelen contener semillas de hinojo, solo que finamente machacadas. A menudo es más barato comprar semillas de hinojo en el pasillo de las hierbas y hacer sus propias bolsas de té con papel de filtro.
Más: Beneficios del té de manzanilla
Té de jengibre para el malestar estomacal
El jengibre es un ingrediente clásico para calmar el estómago. De hecho, se recomienda a las mujeres embarazadas para aliviar las náuseas matutinas. Puede ser tan eficaz como tomar pastillas o medicamentos. La raíz de jengibre es ardiente, cálida y perfecta para beberla con el estómago vacío si no puedes soportar la comida. Si lo bebes lentamente, verás que las náuseas desaparecen.
El jengibre también puede ayudar a combatir la indigestión y el mareo. No erradicará la causa de tu malestar estomacal, pero frenará esa sensación de malestar durante un tiempo, dándote la oportunidad de recuperarte o de comer algo sin sentir náuseas.
Más: Beneficios del té de jengibre
Té de menta para el malestar estomacal
El té de menta puede aliviar los calambres, las náuseas y el dolor abdominal, además de calmar la boca y la garganta con el frescor del mentol. Sólo ten en cuenta que el té de menta puede tener el efecto contrario si tienes problemas de acidez de estómago y reflujo ácido. Por lo demás, es muy calmante para el estómago y el sistema digestivo en su conjunto.
Además de calmar el estómago, la menta también se puede utilizar para tratar la diarrea, por lo que es una gran opción para las personas que sufren de un virus estomacal.
Té de orégano para el malestar estomacal
Probablemente asocies el orégano más con la comida italiana y las salsas de pasta con tomate que con el té, pero esta hierba puede ser estupenda para el malestar estomacal. Sólo tenga cuidado de no tomar demasiado, ya que grandes cantidades de orégano pueden tener el efecto contrario en su estómago.
Al igual que las otras tisanas de hierbas en esta lista, el orégano puede aliviar los calambres estomacales, la inflamación y calmar todo el sistema digestivo. Cuando compre orégano, lo mejor es utilizar la hierba fresca para hacer el té. Asegúrate de elegir orégano verdadero y no «orégano dulce», que es otro nombre para la hierba mejorana, que es similar pero no es lo mismo.
Té de cúrcuma para el malestar estomacal
A diferencia del limón, la menta y otros tés que agravan el reflujo ácido, la cúrcuma puede realmente aliviar el dolor de estómago causado por el reflujo ácido o la acidez. Además de ser antiinflamatoria, esta especia puede ayudar con las náuseas, la indigestión y el exceso de gases. La curcumina, un componente de la especia de la cúrcuma, podría ayudar a reducir el dolor en el estómago y los intestinos, especialmente si se sienten calambres con el malestar estomacal.
Nos gusta beberla en forma de té – por lo general con matcha y leche para crear un latte de té verde con cúrcuma. Sin embargo, cuando su estómago se siente mal, es mejor evitar los lácteos y los tés verdes altamente herbáceos/amargos como el matcha japonés.
En su lugar, utilice varios discos de cúrcuma fresca o 1 cucharadita de cúrcuma molida y agua hirviendo para crear un té de hierbas. Deja que las especias infusionen durante varios minutos o al gusto, y luego cuela la cúrcuma. Puedes hervirla en el fuego o prepararla directamente en tu taza. Se puede añadir miel al gusto.
Té de hinojo para el malestar estomacal
El bulbo de hinojo y las semillas de hinojo son ingredientes habituales en la cocina, sobre todo en la mediterránea… pero también es un excelente té con propiedades calmantes para el estómago. Al igual que el regaliz y el anís estrellado, el hinojo tiene un sabor anisado que algunas personas adoran y otras odian. También es naturalmente dulce, así que si estás tratando de evitar la miel y el azúcar con tu malestar estomacal esta es una buena opción.
El hinojo es antiinflamatorio y ayuda a una digestión saludable, desde tu estómago hasta tus intestinos. El té de hinojo puede utilizarse para frenar el exceso de gases, tratar los calambres estomacales y reducir la hinchazón. Puedes tomar tantas tazas como necesites de té de hinojo cada día para tratar tus problemas de malestar estomacal.
¡Por fin, un estómago calmado!
Todo tipo de té de hierbas y tradicional puede calmar su estómago. La clave es elegir uno de los tés que hemos mencionado anteriormente, prepararlo suavemente, beberlo a sorbos lentamente y a una temperatura no demasiado alta. Evitar los alimentos sólidos, las infusiones muy ácidas (como la de limón) y la leche en el té también te asegurará que lo mantengas para absorber las bondades curativas. Intenta beber 2 o 3 tazas pequeñas al día si es necesario, con mucha agua y algún alimento seco y suave cuando puedas. El té y las tostadas son una gran combinación. Disfruta de uno de nuestros tés recomendados para el malestar estomacal y siéntete pronto mejor.
¡Compartir es cuidar!