Cambios en la relación después de un bebé: lo que pueden esperar los hombres
Las relaciones suelen sufrir grandes cambios después de la llegada del bebé. Estos cambios pueden ser buenos y malos. Suceden debido a las exigencias que supone el cuidado de un nuevo bebé.
Adaptarse al bebé
Después de la llegada de tu bebé, tú y tu pareja estáis de guardia como padres. Tu bebé depende al 100% de ti para todo.
Tu recién nacido dormirá mucho – pero también se despertará a menudo durante la noche para alimentarse y cambiar el pañal. También es posible que llore bastante. Como padres, es más que probable que vuestras vidas se estructuren de repente en torno al bebé y a su alimentación, sueño, asentamiento, tiempo despierto y cuidados diarios.
No es un horario complicado, pero sí exigente. Al menos en los primeros días, las mamás y los papás no suelen dormir mucho.
– Fred, padre de un niño
Menos sueño: lo que significa para los nuevos papás y mamás
Cuando duermes bien por la noche, piensas mejor al día siguiente. También se resuelven los problemas con más facilidad si se duerme bien. En general, eres más feliz.
Con menos horas de sueño, puedes estar más irritable o molestarte más fácilmente con otras personas. Cuando hay dos padres que no están durmiendo lo suficiente -y que posiblemente están estresados por el cuidado de un nuevo bebé- es fácil decir o hacer cosas que causan malentendidos o herir sentimientos.
– Ricardo, padre de dos hijos
Desamparo y frustración
Convertirse en madre o padre primerizo puede suponer un gran desgaste emocional. Es un gran problema cuidar de una personita totalmente dependiente y que no viene con manual.
Si tu bebé llora y nada funciona para calmarlo o tranquilizarlo, es posible que te sientas triste, preocupada y molesta. También es normal que tú y tu pareja os sintáis impotentes y frustrados.
Algunos bebés tienen necesidades adicionales. Si esta es tu situación, podrías sentirte aún más impotente, frustrada o preocupada.
Más conflictos, menos libertad
Las parejas suelen experimentar más conflictos tras la llegada de los bebés porque hay muchas cosas que hacer y en las que pensar a la vez.
De repente, podrías tener mucho menos tiempo para pensar en las necesidades de tu pareja – y ella tiene menos tiempo para pensar en las tuyas. Además de adaptarse a la rutina del bebé y dormir menos, puede que el dinero sea más escaso y que tenga la nueva responsabilidad de ser el único proveedor de su familia. Y también podría ser la primera vez en tu vida que tienes menos tiempo para ti.
Estas cosas pueden ser una fuente de estrés, frustración y conflicto tanto para ti como para tu pareja. Puede que acabéis discutiendo mucho, evitando las discusiones o sintiéndoos mal, enfadados y «desconectados». Todas estas son señales de que tu relación está bajo presión.
– Travis, padre de dos hijos
Lo que puedes hacer
Negociar vuestros roles y compartir las expectativas es una buena práctica para ser padres en equipo y puede ayudaros a mantener una relación sólida.
El embarazo es un buen momento para averiguar quién hará qué una vez que llegue el bebé y si tú y tu pareja queréis hacer las cosas de forma diferente. Esta hoja de trabajo sobre la carga de trabajo de los padres puede ayudarle a analizar estas cuestiones.
Recuerde que también es importante ser flexible y revisar sus planes de vez en cuando: la vida seguirá cambiando a medida que el bebé crezca.
Puede ser útil centrarse en lo mucho que estáis aprendiendo como nuevos padres y en lo bien que estáis cuidando a vuestro nuevo bebé: estos son grandes logros. Por ejemplo, si su pareja está aprendiendo a dar el pecho, puede decirle que aprecia lo mucho que se está esforzando.
También puede ayudar el hecho de dedicar tiempo al otro. En los primeros días, esto podría ser simplemente sentarse juntos mientras tú o tu pareja alimentan al bebé.
– Richard, padre de tres hijos
Cuando no funciona
A pesar de tus mejores esfuerzos, a veces las relaciones no funcionan. Puede que te separes de tu pareja y te encuentres en una situación en la que co-padres o padres solos.
Si necesitas ayuda o apoyo, puedes hablar con tu médico de cabecera, o llamar a MensLine en el 1300 789 978 o a PANDA en el 1300 726 306. También puedes leer más sobre la paternidad en solitario con éxito.