No importa lo cómodo que sea un colchón, no le apoyará correctamente si se coloca sobre una base incorrecta. Si se producen hundimientos y hendiduras, es posible que se vea obligado a descansar en posiciones de sueño incómodas, haciendo que se acumule presión y tensión en los músculos, dejándole dolorido y rígido por la mañana.
Para obtener el mejor sueño posible, es importante utilizar la base adecuada para su colchón. Sin embargo, determinar si necesita listones o un somier es a menudo difícil. Para ayudarle, describimos las diferencias entre estos dos tipos de bases. Además, cubrimos los pros y los contras de cada uno para que pueda decidir cuál es el adecuado para usted.
Fácil de montar
¿Qué son las lamas?
Los listones del colchón son tablones largos típicamente hechos de madera sólida o metal. Los listones se sientan dentro de una base de colchón o marco de la cama y están típicamente espaciados 2 a 3 pulgadas de distancia para apoyar el colchón. Están diseñados para mantener el peso del cuerpo distribuido uniformemente y evitar el hundimiento.
Algunos marcos de cama tienen listones conectados entre sí, de forma similar a una escalera. Este estilo suele estar envuelto en tela para mantener los listones juntos y evitar que se deslicen. Otros tipos de listones no están conectados y descansan uno al lado del otro.
Ambos tipos de listones están asegurados al lado del marco de la cama o de la base.
Pros y contras de los listones
Aunque los fundamentos de listones han estado disponibles durante muchos años, recientemente se han convertido en una alternativa popular al box spring estándar. Mucha gente encuentra los marcos de la cama con una base de listones para ser más de apoyo, cómodo y conveniente. A continuación, describimos los pros y los contras de los listones.
Pros
- Asequible: Dado que los listones tienen menos material, son más asequibles que un somier estándar. Si usted compra un marco de cama con una base de listones donde los listones no son más de 3 pulgadas de distancia, por lo general no hay necesidad de comprar un resorte de caja separada. La mayoría de los tipos de colchones pueden descansar directamente sobre los listones.
- Duradero: La mayoría de los resortes de caja modernos están hechos de un marco de madera envuelto en tela-que ofrecen altura, pero muy poco apoyo. Los listones ofrecen mucho más apoyo y aseguran que su colchón no se hunda ni se deslice.
- Fácil montaje: Los listones de madera son ligeros y fáciles de desmontar, por lo que son más fáciles de mover que los pesados y engorrosos muelles ensacados.
- Flujo de aire: En un somier, el aire circula libremente alrededor del colchón. El espacio abierto evita la retención de calor, permitiendo a los durmientes permanecer frescos durante toda la noche.
- Posible hundimiento: Las lamas separadas más de 5 cm podrían hacer que ciertos tipos de colchones se comben. Por ejemplo, los colchones de espuma con memoria sólo deben utilizarse con listones separados por no más de 3 pulgadas.
- Posible desplazamiento: Si los listones de la cama no están bien asegurados, podrían moverse o caerse durante la noche. Esto podría provocar lesiones o daños en el colchón y el marco de la cama.
- Altura añadida: La mayoría de los somieres con base de láminas tienen un aspecto de perfil bajo. Para los que prefieren una cama más alta, se puede utilizar un somier para elevar el colchón.
- Posible rebote: Si el somier tiene espirales de muelle, proporcionará un ligero rebote cuando se combina con un colchón de muelles internos. Sin embargo, no todos los resortes de caja tienen bobinas. Si una cualidad de rebote es importante para usted, asegúrese de tener esta característica en mente al comprar.
- Difícil de mover: La mayoría de los resortes de la caja no se colapsan o se descomponen para el transporte, lo que los hace incómodos y difíciles de mover.
- Pesado: Algunos marcos de la cama pueden no soportar el peso de un resorte de la caja, el colchón y el durmiente, lo que resulta en daños en el marco de la cama y el colchón.
- Falta de apoyo: Los somieres sin espirales de muelles proporcionan muy poco en términos de apoyo. El perímetro del colchón puede estar apoyado, mientras que el centro no lo está. Esto podría dar lugar a hundimientos y hendiduras, especialmente para un colchón con una base de espuma.
Contra
¿Qué es un somier?
Los somieres son una caja de metal o de madera cubierta con tela. Se venden por separado del colchón y del marco de la cama. Los muelles de caja tradicionales albergaban muelles helicoidales para la absorción de impactos y la distribución uniforme del peso. Estos resortes fueron diseñados para empujar contra las bobinas en el colchón de muelles internos por encima.
Sin embargo, hoy en día, la mayoría de los resortes de la caja ya no tienen bobinas de resorte y son huecos en su interior. Mientras que los muelles de caja convencionales fueron diseñados para apoyar el colchón, la mayoría de los muelles de caja modernos simplemente proporcionan altura. Además, a medida que los colchones más modernos se hacen populares, los muelles de caja ya no son necesarios para un soporte adecuado.
¿Pros y contras de un muelle de caja?
Aunque los muelles de caja ya no son tan populares como los listones, siguen siendo útiles. Describimos los pros y los contras de los somieres para ayudarle a determinar si son adecuados para usted.
Pros
Contra
Fundación de colchón de Amerisleep
Fundación de Amerisleep
Los rieles laterales, el soporte central y los listones de nuestra fundación de colchón de Amerisleep están hechos de madera de pino 100 por ciento sólida. Los listones están envueltos en tela duradera para evitar que el colchón se deslice. Esta base tiene 8,5 pulgadas de grosor y se puede utilizar con la mayoría de los marcos de cama modernos. También es una gran alternativa al somier estándar.
Este cimiento se puede utilizar con las patas desmontables como un marco de cama independiente, con una altura total de 13,5 pulgadas. Tiene un diseño elegante y de bajo perfil, similar a una cama de plataforma cuando se utiliza por sí sola.
La base de colchón de Amerisleep también es increíblemente fácil de montar y no requiere herramientas. Puede soportar cualquier tipo de colchón, incluyendo camas de espuma de memoria y látex y colchones híbridos.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto miden los listones para una cama gemela?
Un colchón gemelo mide 38 pulgadas de ancho. Por lo tanto, los listones para un marco de cama de tamaño gemelo deben medir entre 40 y 44 pulgadas de largo. Los 5 ó 6 centímetros adicionales a cada lado permiten colocar la ropa de cama y garantizan que el colchón no quede demasiado ajustado en el marco.
¿Puedo utilizar madera contrachapada en lugar de un somier?
Dependiendo del tipo de colchón que tenga, puede ser necesario que los listones estén separados por no más de 5 centímetros. Por ejemplo, las camas de espuma con memoria pueden hundirse y dañarse si los listones están demasiado separados. Si el marco de su cama tiene listones anchos, puede colocar una pieza de 1 pulgada de madera contrachapada resistente a la humedad en la parte superior de los listones para apoyar su colchón y evitar el hundimiento.
Una tabla de litera sirve para un propósito similar. Estos tableros suelen tener de 1 a 3 pulgadas de grosor y están hechos de madera, madera contrachapada o tableros de partículas. Los tableros de litera se asientan debajo de su colchón y están diseñados para proporcionar una base estable y de apoyo sin importar el tipo de marco de la cama o la base en la que se apoya su colchón.
¿Cuánto peso pueden soportar los listones de la cama?
La mayoría de los marcos de la cama moderna con una base de listones proporcionan suficiente apoyo para hasta 600 libras. Sin embargo, algunos están diseñados para soportar no más de 300 libras, así que asegúrese de verificar el límite de peso del fabricante antes de comprar.
¿Es malo poner un colchón en el suelo?
Colocar su colchón en el suelo puede proporcionar un soporte firme. Sin embargo, la mayoría de los expertos no recomiendan colocarlo directamente en el suelo ya que esto puede hacer que el polvo, la suciedad y las bacterias se acumulen en el colchón. Si vives en un clima húmedo, la humedad puede acumularse y provocar la aparición de moho. Esto es especialmente cierto si tienes suelos de madera. Con el tiempo, la exposición a estos contaminantes puede conducir a graves problemas de salud.
¿Cuántos listones de cama necesito para una cama de tamaño completo?
Los colchones de tamaño completo, también conocidos como camas dobles, tienen 54 pulgadas de ancho. Los listones en la mayoría de los marcos de cama de tamaño completo serán entre 56 y 60 pulgadas de largo. La mayoría de los listones son aproximadamente de 2 a 6 pulgadas más largos que el propio colchón.
Conclusión
Traer a casa un nuevo colchón es emocionante. Es una oportunidad para encontrar un sueño más profundo y reparador. Sin embargo, si lo empareja con la base incorrecta, puede que no se mantenga cómodo por mucho tiempo. Una base sin apoyo puede causar hundimiento y caída, lo que lleva a la desalineación de la columna vertebral, interrupciones del sueño y dolores matutinos. Mientras que un box spring puede ser adecuado para algunos tipos de colchones, los listones son mucho más versátiles, de apoyo, asequibles y convenientes.
Este artículo tiene fines informativos y no debe sustituir el consejo de su médico u otro profesional de la medicina.
McKenzie Hyde es una entrenadora certificada en la ciencia del sueño y una escritora a tiempo completo centrada en la salud del sueño y la industria del colchón. Actualmente escribe artículos sobre una variedad de temas, que van desde la higiene del sueño hasta las nuevas tendencias en la industria de los colchones y la ropa de cama. Algunos de los temas que ha tratado son las mejores prácticas de sueño para los estudiantes, las consecuencias de no dormir y la elección de la cama adecuada si se padece dolor de espalda. McKenzie Hyde tiene un máster en Artes por la Universidad Estatal de Utah, donde estudió literatura y escritura. Mientras estuvo allí, enseñó escritura argumentativa y escribió una variedad de artículos y análisis para revistas literarias y académicas.
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