Hay algunas explicaciones diferentes de por qué sus abdominales pueden ser irregulares.
Genética
La genética es la causa más probable de los abdominales irregulares, que también se conocen como abdominales escalonados.
Con los abdominales escalonados, ambos lados del músculo recto abdominal son del mismo tamaño, pero los tres segmentos de cada lado que forman el six-pack no se alinean, creando un efecto desigual.
Las investigaciones muestran que la genética también juega un papel en la distribución de la grasa corporal. Los depósitos de grasa desiguales en el abdomen podrían contribuir a una apariencia asimétrica, aunque es posible que puedas remediarlo con entrenamiento.
Musculatura disfuncional
La apariencia de los abdominales torcidos puede tener menos que ver con tus músculos abdominales y más con otros músculos de tu cuerpo. Los músculos de la espalda, por ejemplo, proporcionan estabilidad a tu columna vertebral.
Los daños o la debilidad de los músculos de la espalda pueden conducir a una alineación incorrecta de la columna vertebral. Esto puede dar lugar a que un lado de la columna esté más alto, lo que puede hacer que los músculos y los tejidos conectivos asociados de ese lado se estiren en exceso.
El resultado es un aspecto desplazado o asimétrico en su six-pack.
Si la causa es una musculatura disfuncional, puede notar que un hombro está más alto que el otro. También puede tener dolor de espalda.
Desequilibrio por el entrenamiento deportivo
Un entrenamiento desequilibrado puede llevar a que un lado de su núcleo se trabaje más que el otro.
Hay investigaciones que apoyan el desarrollo muscular desigual en personas que practican deportes que son predominantemente unilaterales, como el tenis o el golf. Los músculos del lado sobretrabajado del cuerpo se vuelven más gruesos.
Lo mismo puede ocurrir en el entrenamiento con pesas y el fortalecimiento si se favorece un lado más que el otro al hacer trabajo abdominal. Es posible hacer esto sin siquiera darse cuenta. Prestar más atención a la postura y la técnica puede ayudar.
Abdominales desiguales por escoliosis
La escoliosis es una curvatura anormal de la columna vertebral. En la escoliosis, la columna vertebral puede adoptar una curva en forma de S o de C. La curvatura suele desarrollarse justo antes de la pubertad y suele ser leve, pero puede agravarse con el tiempo.
La escoliosis hace que un hombro y una cadera parezcan más altos que el otro, lo que puede hacer que los abdominales parezcan desiguales. Hay pruebas de que la escoliosis provoca asimetría en algunos músculos abdominales, como el transverso abdominal, aunque no el específicamente el recto abdominal.
Si tiene escoliosis, también puede notar que un omóplato es más prominente que el otro. El dolor de espalda y los problemas respiratorios también son posibles dependiendo de la gravedad de la curva.