Tal vez la abuela tenía razón y sus rodillas doloridas realmente podían sentir la lluvia en camino.
«Los cambios meteorológicos pueden afectar realmente al dolor crónico, concretamente al dolor articular», afirma el doctor Robert Bolash, especialista en el tratamiento del dolor.
«Los científicos no se ponen de acuerdo sobre cómo puede ocurrir esto exactamente, pero las pruebas anecdóticas son significativas para llevarnos a pensar que los dolores articulares y los días de lluvia están relacionados.»
Cómo el cambio de tiempo provoca dolor
Muchos piensan que se debe a una mayor humedad acompañada de una caída de la presión barométrica -el peso del aire que presiona sobre nuestro planeta y sobre nosotros. La disminución de la presión (que anuncia el mal tiempo) significa que el aire presiona menos sobre nuestro cuerpo. Eso permite que los tejidos se hinchen ligeramente, y es posible que el agrandamiento resultante de los tejidos irrite las articulaciones.
Las temperaturas más frías no ayudan. El frío puede hacer que los músculos, los ligamentos y las articulaciones se vuelvan más rígidos y dolorosos.
«Cuando la presión barométrica y la temperatura descienden y la humedad aumenta, los pacientes se quejarán de más dolores y molestias», dice. «El frío húmedo parece exacerbar el dolor»
Pero el Dr. Bolash también dice que es más el cambio de presión, temperatura y humedad lo que podría desencadenar las molestias. Especialmente la velocidad a la que se producen estos cambios.
La información también es clave aquí, ya que puede ser la razón por la que las personas concluyen lo que parece ser una conexión directa del clima con su tipo específico de dolor. Algunos estudios incluyen datos que apuntan a que los pacientes buscan atención para ciertos tipos de dolor durante el tiempo lluvioso.
«Aquellos con artritis, dolor de cuello u otros tipos de problemas musculoesqueléticos tienden a reportar la mayoría de los dolores relacionados con el clima», dice el Dr. Bolash. «Pero el clima no parece alterar los informes relacionados con las afecciones de dolor nervioso, como el síndrome de dolor regional complejo o la neuropatía.»
¿Importa el lugar donde vivo?
Si el clima frío y húmedo exacerba el dolor, es posible que se pregunte: ¿por qué no trasladarse a un lugar donde el clima sea más suave, cálido o seco? Algunos investigadores dicen que el clima no importa.
En los EE.UU., por ejemplo, donde las diferentes regiones tienen tipos de tiempo y clima variados, un estudio encontró que incluso las personas en el suave y moderado San Diego reportaron dolor relacionado con el clima. De hecho, declararon más dolor que los residentes de las tres ciudades estadounidenses más frías del estudio: Nashville, Boston y Worcester, Massachusetts.
«Al dolor crónico no le importa dónde se viva», dice el doctor Bolash. «La humedad y la presión barométrica tienden a cambiar en todas partes».
Qué hacer cuando la lluvia provoca dolor
Si bien no se puede evitar el cambio de tiempo, sí se pueden tomar medidas para prevenir, aliviar o mitigar el dolor articular relacionado con el clima. El Dr. Bolash recomienda:
Mantenerse ágil – Estirarse con regularidad y hacer yoga son excelentes maneras de aumentar la flexibilidad y mantener la salud de las articulaciones. Desarrollar la musculatura también puede ayudar. Cuanto más músculo utilice durante la actividad física, más capaces serán esos músculos de sostener sus articulaciones.
Haga ejercicios en el agua – Hacer ejercicio en una piscina caliente es especialmente bueno para aflojar los músculos rígidos, fortalecer las articulaciones, desarrollar la fuerza muscular y aliviar las molestias. El agua proporciona resistencia a la vez que levanta el peso de las articulaciones doloridas.
Considere la posibilidad de utilizar medicamentos o tratamientos antiinflamatorios – En el caso de los pacientes con dolor en una sola articulación -como el lugar de una antigua lesión de rodilla, por ejemplo- podríamos aplicar una inyección de esteroides u otro tratamiento», dice el Dr. Bolash.
«En general, mantener la movilidad es la mejor manera de alejar el dolor articular generalizado sin visitar a su médico – y eso es cierto en cualquier tipo de tiempo», dice el Dr. Bolash.
Compartir
- artritis dolor crónico de cuello dolor crónico articulaciones dolor de cuello manejo del dolor